wczesniej teraz

kiedy mam napad obżarstwa to mogę jeść jeść i jeść, nie mogę poczuć że już się najadłam i dopiero ból brzucha mi to sygnalizuje. Wcześniej mogłam nie jeść -bardzo dużo głodowałam, ale teraz jest coraz gorzej, częściej mam napady obrzarstwa. Ja po prostu muszę mieć coś w ustach,czasem tylko żuję pokarm i póżniej wypluwam, kilka razy próbowałam [...]

ale wiesz wspomnaiłe wcześniej że jechałem dietami nikso bądż sredni tłuszczowymi od ok 3-4 miesięcy najpierw była nieudana prróba masowania na LOW CARB potem redkcja ze srednnimi węglami ok 250--200 i od jakieś 5-6 tyg systematycznie cięte ww do ok 100-150 jak teraz,,,

W chwytanych podobnie. Na przykład podczas zakładania dźwigni na staw kolanowy. Żeby zmniejszyć ryzyko urazu kolan należy przede wszystkim wzmocnić mięśnie naokoło stawu. Można to zrobić poprzez przysiady, jazdę na rowerze, odpowiednie cwiczenie na siłowni. Na przykład przy rechabilitacji po urazie kolan zaleca się ćwiczenia z niewielkim [...]

[...] 5gkg masy i dopiero teraz dowiedzialem sie czego ile jadlem bo wczesnienj nie mialem pojecia, bo sie zainteresowalem dieta. Tu jest ladniejsza moja fotka Jezeli te motyle zrobiles na diecie ktora miales wczesniej to nic nie zmieniaj - wiec jesli ja nie mialem diety to mam zrobic -2g białka,, 1-1,5g tluszczu i reszta ww czy dobrze rozumiem?

Dziękuję za odpowiedź :) Tak przy okazji się zapytam, mam w planach przejść teraz na fbw (wcześniej split) i jako cel obejmuje poprawę siły. Jakie powtórzenia będą lepsze, 5x5 czy może 8,6,4,2,1 ?

Rozpiętki jakos mi idą robie je hantlami 10 kg po 12 powt kiedys robilem ledwo hantlami 4kg wczesniej biceps robiłem sztanga łamana 28kg po 10 powt a teraz robie sztanga 40kg 12 powt problem jest tylko z tym wyciskaniem na klate :(

teraz 50g gainera wczesniej było po 70/100 zależało od dnia. w takim razie dorzucić gainera do któregoś posiłku czy dać sobie na razie z nim spokój ?

Niestety nie udało mi się zrobić dzisiaj zdjęć, aparat nawalił, ale mam nadzieję, że jutro będzie ok:-D To na razie podam moje "wymiary":-PP biceps 24cm udo 47cm łydka 32cm ;-] heh sami oceńcie 27.07 2012 1. podciąganie na drążku podchwytem (raczej opuszczanie się, wiecie o co chodzi?) 8/10/8 (gdzie pierwszy obwód się podciągałam normalnie) [...]

no ***ne zaraz wczesniej to sobie czytałem rozne wypowiedzi bo lubilem i mozna sie czegos nowego dowiedziec a teraz to 3/4 forum to te same bez sensowne pytania i to przewaznie 14 i 15-latkow--echhh

lol e-lit widze ze wszystko pamietasz to bylo dawno temu i nie mialem 15 tylko juz 17 wiec mowilem ze to bylo glupstwo a teraz myslre juz inaczej , ale wlasnie jak ktos wczesniej powiedzial nie lubie za bardzo zastrzykow i chyba jednak jak juz co to pozostane ptzy tym c5d

Obliczenia wydają się sensowne. Odejmij więc teraz od otrzymanego wyniku około 300 kalorii i podziel otrzymaną wartość na zalecane ilości składników odżywczych. Około 2 gramy białka na kilogram masy ciała, minimum 1 gram tłuszczów i reszta kalorii pochodząca z węglowodanów. Wcześniej otrzymałeś również linki do artykułów na temat źródeł [...]

wczesniej dala i licze ze teraz tez da.zeby ocenic tzreba by bylo zrobic 2 cykle w tym samym czasie.1 z gluta a drugi bez ale niestety to niemozliwe.licze sie z twoim zdaniem i dzieki bardzo ale cenie glute i przy niej zostaje.dzieki

ale lepiej działa niż tiger :D teraz już wiem że to wszystko przez ten trening dziwne bo wszystko wcześniej było dobrze i też tak wcześnie zaczynałem.

zalezy mi aby zrzucić dość szybko bo chce mase zacząć robić a przecież z tluszczu nie da rady zrobić mięśni :) cwicze teraz około 3 miesiace a wczesniej cwiczyłem jeszcze 8 miechów, więc łacznie jest ponad rok brałem clena nie pamietam firmy i działał super, potem dostalem kolejna dostawe i nie ma w niej termoregulacji więc lipa dlatego pytam co [...]

Koy nie rozumiem do końca twojego toku myślowo-logicznego w komparatystyce do tego co piszę . Napisałeś że w walce Cro-Copa z Monsterem (w rewanżu) była również piękna gilotynka na stojąco na co ci odpisałem zgodnie ze stane faktycznym że to Nie była gilotyna na stojąco (patrz stronę wcześniej) a ty teraz mi tłumaczysz dlaczego Miras musiał [...]

Dzieki, sog. Gdybym wiedział wcześniej, to bym napewno przyjechał. Teraz jade za granice, wiec na jakiś czas lipa.

Dopiero teraz poszły sogi bo wcześniej zapomniałem . "Księga sprawiedliwych wiedzie przez nieprawości samolubnych i tyranię złych ludzi, (...)"

To wszystko nic.Ostatnio po dokładnie 11 strongach/liczyliśmy z kumplem/ spadło mi w prawej pół centa a w lewej...przybyło pół centa nic wielkiego tyle że wcześniej miałem różnicę na korzyść lewej,więc teraz jest ok 1,5 cm różnicy Stoję sobie przy barze next day w koszulce. Kolega z prawej"ładnie spadłeś"...kolega z lewej: "Ty [...]

właśnie Andrzej30 tu nie tyle chodzi o twój wiek co staż treningowy, zasady będą cię obowiązywać jak każdego na określonym stopniu zaawansowania, oczywiście z pewnymi modyfikacjami bez których napewno sie nie obejdzie, ale póki co napisz co i jak z twoim treningiem, no i myslę, że wiele będzie wyznaczała właściwa dieta, a także dokładny [...]

Zestaw A: Push Press 5x5 Przysiady ze sztangą trzymaną z przodu 5x5 Wiosłowanie sztangą 5x5 Wyciskanie sztangi leżąc płasko 5x5 Zestaw B: Thrusters 5x5 Martwy ciag 5x5 Podciąganie na drążku podchwytem 3xmax Pompki na poręczach 5x5 Teraz jest dobrze ? Brzuch jak pisalem wcześniej. 2 razy na treningu MT i raz na FBW. Jeszcze pytanka: Jak myślisz, [...]