wczesniej teraz

Kurna nie umiem tych zdjec wklejac, moze teraz? :) Kurna troche polecialo jednak tego fatu przez te dwa tyg. bo spodnie od garniaka nie sa takiej jak wczesniej:)

[...] kierownictwa dopiero teraz okazalo sie ze w tym terminie organizowany jest w Kolobrzegu Miedzynarodowy Puchar Baltyku w koszykowce. Ostateczny termin to 20 wrzesnia tak jak wczesniej zmienia sie tylko sala . Obecnie sala na ktorej odbeda sie zawody znajduje sie w Szkole Podstawowej Nr 6 na ulicy Poznanskiej w Kolobrzegu . Za zamieszanie [...]

[...] zwiekszyc intensywnosc, lubie je cwiczyc i nie powinno byc problemu. powiedzcie tklko jak! :) 9. DWUGLOWE UD - rozumiem mala dygresja - czy ta luka w AC, ktora wypatrzylem wczesniej (brak gif'a) jest juz zalatwiona? SEEWY: 1. "daaamy rade" ;) 2.BARDZO CHETNIE - nie lubie drazka, ale wiem ze musze te miesnie wzmocnic - jestem otwarty [...]

Zmieniłem wcześniej łydki, barki, triceps, dwugłowe, ale ok, nie wszystko. Teraz plan wygląda tak: A 1. Martwy ciąg 3s (12-10-8) 2. Wyciskanie na płaskiej 3s (12-10-8) 3. Prostowanie nóg na maszynie 3s (12-10-8) 4. Wyciskanie hantelek 3s (12-10-8) 5. Podciąganie się chwytem neutralnym 3s (12-10-8) 6. Uginanie nóg na maszynie leżąc 3s (12-10-8) 7. [...]

Jeszcze 2 pytania, które zapomniałem wcześniej poruszyć, najważniejsze - jak długie robić przerwy przy tym planie? I teraz bardziej jedno z ciekawości, dlaczego trening (całościowy) na redukcji aż tak się różni od masowego? Chodzi o max poruszenie hormonów? Dzięki za pomoc w poprawianiu planu. A właściwie jeszcze trzecie. Skoro zaczynam redukcje, [...]

bo to najsilniejszy ia i na nim dobrze zbijać np początki gino,jako ia teraz najlepsze exe nie wpływa na lipidy i nie ma tez po nim odbicia.poza tym na letro u masy osób jest bardzo kiepskie samopoczucie. wracając jeszcze do twojego cyklu to jak kolega wczesniej dał bym wiecej mastera od poczatku cyklu juz nawet

Co do naturalnych skyrów to akurat nie robi mi różnicy z jakiej jest firmy :-) teraz rzadko kiedy kupuje smakowe, ale wcześniej jak były u mnie podstawowym produktem w lodówce to numerem jeden był o smaku czerwonej porzeczki z Biedronki :-D i jak dla mnie to pod względem smakowych skyrów nie ma sobie równych :-D

Panowie kilka razy już próbowałem wcześniej - głupie myślenie by mniej jeść - najlepiej wcale to bedzie efekt i był - spadalem ze 2 kg a po tygodniu juz bylo 4 do przodu..... Podobnie było z cwiczeniami i bieganiem od razu narzucalem sobie tempo nie do utrzymania.... Teraz chcę to zrobić inaczej - tak by się udało - zawsze myslalem że sam wiem co [...]

[...] obowiazkow nie klade sie przed 24. A cwiczyc moge tylko rano. Koktajle jem tylko dlatego, ze w tym czasei jestem w szkole i jest do dla mnie najwygodniejsze. Jezeli bede wczesniej wracal, oczywiscie zjem 2 raz ykurczaka czy maakron z serem. Kolejna seria pytan: 1.Czesto wspominasz o owocach, jakie polecasz? 2.Mowisz, ze glukoza jest lepsza [...]

tak, wcześniej brałem jakieś stacki i prawie nie nie czułem, a teraz wszystko idzie super. Na stacku na cyklu może udało mi się zrobić 0.5 cm w bicepsie, a teraz urosło o 1.5 chociaż może to retencja wody.

Nie już wcześniej ćwiczyłem ale miałem teraz ok. 7 miesięcy przerwy

[...] sklony tulowia ze skretem na rzymskiej lawce *w typowym treningu sportowym bardzo rzadko sa wlaczane do planu. Ciezkie cwiczenia zlozone,wykonywane wczesniej wywarly juz odpowiedni efekt na te partie i nie ma sensu dodawac dodatkowych cwiczen,wydluzajac nieefektywnie trening. Oczywiscie rozbudowa sylwetki rzadzi sie [...]

Wkradł się błąd masa to 75 xD Wcześniej oparłem swoje FBW na tzw progresji 15-10-5. Były efekty no ale bardzo późno się za to wziąłem. Miałem gdzieś ten stary plan postaram się go poszukać. Wyciskanie doszło do 75 Przysiad 50-60 Martwego ciągu wolałem jeszcze nie przerabiać bo miałem iść na zabieg ale teraz już mogę wszystko spokojnie jak to [...]

[...] raczej tylko zawodowcy a ja nim nie zamierzam byc. Z tylu opakowania kreatyny jest napisane ze ''faza odpoczynku'' trwa 3-4 tyg, a ja mialem te 3 tygodnie przerwy jak juz wczesniej pisalem (zawsze czytam ulotke lub sposob dawkowania cokolwiek bym bral, nie ma obawy przedawkowania) Wiec jesli mozesz prosze odpowiedz mi na pytanie zadane w [...]

apropo gino :) Moja matka pracuje w szpitalu w administracji, zalatwiala mi wczesniej rozne leki (nie SAA) na recepte bo ma znajomosci u lekarzy i wypisywali jej bez mrugniecia okiem i to jeszcze ze znizkami. (unidox itp...) Na poczatku pytala, po co, i na co, czytala ulotki ale teraz juz sie jej nie chce Dlatego postanowilem sprobowac czegos [...]

Nooo, teraz Ronda z Cyborg to jedyna sensowne rozwiązanie, w sumie wcześniej też było. I Weidman z Belfortem oczywiście. Gupie hamburgiery.

oki, białka to rzeczywiście za dużo, ale węgla napisałeś wcześniej 465 g i na tym się opierałem. Tak się starałem, żeby to wszystko miało ręce i nogi, a teraz pewnie mi się kalorie rozjadą ;) ale co ja nie dam rady :)

Chętnie bym budował tą masę z miłą chęcią, jednakże wszystko burzy wyjazd w wakacje. Teraz będę ćwiczył do 6 lipca i tegoż dnia chcę osiągnąć szczytową formę i dlatego chce już dokończyć tą redukcję. A niestety na lipiec, sierpień i wrzesień wyjeżdżam i nie wiem jak tam będzie z ćwiczeniami i dietą dlatego masę zacznę od października, chyba że tam [...]

Z tego co czytałem to taki mniejszy orzech włoski waży ok. 4-5g. Niestety się nie dorobiłem wagi kuchennej jeszcze, a pewnie trzeba będzie :) Chodzę spać zwykle około 23-24, wstaję po 6, więc I posiłek czasem będzie szamany wcześniej troszkę. VI posiłek będzie trudno mi zjadać, bo dużo czasu szczególnie teraz, gdy jest ciepło spędzam poza domem, [...]

porozglądam się za mrożonymi rybkami, dziękuję Esther. Teraz pytanie o trening siłowy, jest coś na yt? Czytałam co napisała Martucca, niestety nie mam pojęcia jak to może wyglądać. Chodzi mi o wersję domową z butelkami wody. I czy jeśli nigdy wcześniej tego nie robiłam, to powinnam zacząć od litrowych? Dziś na dobry początek chciałam poćwiczyć na [...]