wczesniej teraz

kiler_666 Więc tak jak pisałem wyżej siłką zająłem się teraz tak na poważnie bo wcześniej to tak chodziłem żeby coś pomachać- zabić nude.Dodam jeszcze choć to może w tym momencie okazać się malo istotne że jakieś 2 lata temu ważyłem coś koło 100kg :).Kumple zajawili mnie na taki sport jak "wspinaczke skałkową" no i zaczęło się zrzucanie [...]

to był lekarz ogólny, ale ja nie mogę się tak bujac zbyt długo, ja musze ćwiczyć, przewalać tony, robić demolke w siłowni ciężarami a nie tylko biegać wciąż w zastępstie, ok , zrzuciłem 6,5 kg fetu ale ile można, waże teraz 78 jak jakiś paralita, jak się moi wrogowie dowiedzą że mam chorą łapę i nie ćwicze to wszyscy ci których wcześniej lałem [...]

No sorry że wcześniej nie mogłem ale nie miałem dojścia do neta. Dieta-nie robie tak jak to ma byc tzn.przeliczam ilość białka węglowodanow czy tłuszczów w tym co jem ale dieta jest bogata w białko itd teraz biore kreatyne i od lepszych wiem że nie powinno mi to zaszkodzić... a teraz zapytam choć wcale niemam zamiaru siegac tak wcześnie po takie [...]

[...] 47 -klatka: 130 -udo: b/d -talia: 104 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4+ 6. DIETA: staram sie -białko: 2 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 150 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie bylo wczesniej 8. TRENING: 5 dni w tyg 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: b/d 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

po pierwsze Gary a po drugie on został przez ilość KO i ciosów jakie zebrał zniszczony tzn. dzięki temu ma tą chorobę. To nie jest tak, że 1 za wczesne przerwanie i już jakaś tragedia - z reguły (bo mało takich akcji było) tylko chodzi o to, że to na dłuższą metę jest złe np. coś ala Weidman vs Munoz czy Mir vs Carwin. Takie akcje odbijają się z [...]

już wcześniej o tym myślałem ale jakoś nie przymierzyłem się do realizacji - teraz mam już projekt - więc zawsze coś ;-) tylko to w sumie o niczym nie świadczy - bo mam też gdzieś w zeszycie projekt wyciągu z regulacją wysokości (nie tylko góra/dół - lecz w taki sposób że dowolnie sobie wybiorę wysokość) - taki wyciąg przydaje się do ćwiczeń do [...]

ona spoko jest... tylko teraz zrobili ten limit czasowy i lapa straszna. to siłownia na basenie. Było spore zainteresowanie, pewnie nadal będzie. Przypomniał mi się inny minus siłowni na którą wcześniej chodziłem... tam hantle kończą się na 20 kg.... lipa... czasami potrzebuję większych, np. do wiosłowania. popytam znajomych - może uda się [...]

[...] sie chłopie żebyś tak używał broni żeby potem sąd cie uniewinniał...tłumiec wytłumaczyc swoje postepowanie to też sztuka a skoro on ja posiadł to teraz jest wolny czy zabił wczesniej czy pózniej i tak już nikt nie dojdzie. poza tym wiedząc jaki bęzie dalszy ciąg sprawy b.policjant stosował na pewno ostrzeżenia o uzyciu broni mimo, że nie zwsze [...]

Anister :-) już miałam taki moment, że myślałam, że mi przeszło ;-D a tu pac! teraz staram się ładnie michę trzymać z wysokimi węglami, więc powinno być ok - wcześniej jak węgle były na poziomie 120-130 było ok;-) nawet jak mnie psychika na słodkie brała i szłam do sklepu, to robiłam kółko wokół półek i wychodziłam ze sklepu, bo stwierdzałam, że [...]

myslę że 3 serie na 1 treningu na 1 partie to troche mało dla mnie, wcześniej ćwiczyłem po 12 serii splita na duze partie, i po 9 na małe... może przesadziłem, bo to było raczej na rzeźbe, ale teraz myśle że to słaby bodziec dla mnie będzie...

DZIWNE!! ;/ Waga ciągle stoi w miejscu ,od PONIEDZIAŁKU jadę z dietą na 101 %. Ale wcześniej mój obwód w talli(na wysokości pępka) to 123-124 ,teraz waga ta sama(112) ale w tali 115 . Coś jest nie tak :D. Od jutra wklejam treningi,diety .

Góra to ja odpowiem tak.Jak wcześniej napisałem stosowałem się do rad Tombaka i w diecie mialem bardzo mało wapnia (niedobór spowodował zepsucie zębów-chociaż zawsze mialem idealne).Po tym okresie wróciłem do "normalnej" diety i jeśli dobrze pamiętam płatki owsiane jem od 3 lat prawie codziennie.Do czego zmierzam ząbki teraz mam zdrowe a [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała :14%bf 2) wiek :31 3) waga/wzrost :95/187 4) staż treningowy :kilka lat z przerwami, teraz 3 lata bez przerw 5) cel cyklu :redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy :kreatyny, stacki, spalacze(stary venom, hellburner peak'a, 7) stosowane wcześniej [...]

zawsze jadłem owies rano, na noc twaróg jajka teraz wale białko tłuszcze rano i owsiankę na noc... poprzez wprowadzenie rotacji ww która wcześniej na mnie dobrze działała, a mam nadzieję że ze zmianami które wprowadziłem i działają rewelacyjnie pozwoli mi zejść z fatem tak nisko jak nigdy bez męczarni. gratuluję formy, ja także w tym roku [...]

Czesc !!! Od dwoch dni jestem z wami w treningu cyklicznym. Wczesniej trenowalem troche ale teraz dopiero biore sie na powaznie i musze przyznac ze po dwoch razach z ACT juz mam zakwasy :)))Ale chcialem sie zapytac o co innego. Kiedy juz skoncze act i przejde do cyklu drugiego to chce brac odzywki.Jakie brac jesli zalezy mi przedewszystkim na [...]

To co mam brać na cykl IV GRUPY II bo jak nie carbo czy gainera kreatynę polecasz na cykl siłowy to już sam nie wiem??? CZy moge tak jak teraz zamiast odżywek pić kakao po trenigu??? I czy to wystarczy wcześniej nic nie brałem

Szczerze mówiąc to nie robiłem dokładnych pomiarów. Trenuję już dość dlugo i wiem ( a w niktórych przypadkach myślę, że wiem ) przy jakich obciążeniach ile wykonam powtórzeń danego ćwiczenia. Powiem ci, że pomyliłem się tylko w skosie. Reszta, chociaż na wyczucie, działa nie najgorzej. Raz zamiast 2,5 kilo zwiększe ciężar o 5kg, czasem trochę [...]

wiec mam 18 lat,waze jakies 65 kg,wzrost 172cm.Cwiczylem wczesniej na silowni ale niestety teraz nie mam do niej dostepu.Moj cel to masa,mozliwosci sprzetowe sa takie jak wyzej wymienilem.Stosowalem wczesniej diete.Nie mam przeciwskazan lekarskich.Cwiczylem jakies 6 m-cy.Prosze o ulozenie konkretnego treningu jaki moglbym wykonywac na tym sprzecie [...]

Panie Janku nie wiem, ale już wcześniej zdarzało mi się słyszeć takie komentarze, dlatego zaczęłam się nad tym zastanawiać, że może faktycznie powinnam je złagodzić, chociaż nie uważałam, żeby ich masa zaburzała mi proporcje sylwetki. I teraz jestem tego pewna, że nie ma czegoś takiego jak "za duże barki". Im szersza obręcz tym lepiej. Ale [...]

[...] NIEWOLNO! w trakcie jednego treningu wykonac rozciagania W STANIE ROZLUZNIENIA przed rozciaganiem IZOMETRYCZNYM. Z powyzszego programu wynika iz w calej kolejnosci rozciaganie ROZLUZNIAJACE jest wczesniej niz IZOMETRYCZNE ktore tu jest na samym koncu.Wiec jak mam odpowiednio dobrac trening do moich potrzeb? Dodam ze rowniez uprawiam akrobatyke.