[...] : tylko takie jak na diecie Cel : redukcja 20 kg Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : wszystko dobrze Preferowane formy aktywności fizycznej : treningi w domu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : wczesniej venom hyperdrive 3.0 teraz trizer Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów :tak Stosowane wcześniej diety : zbliansowana
Miska na dzis: Tabsy: Calcium+D3, Magnez, Merz Spezial Napoje: woda gazowana, herbata zielona, kawa czarna, pokrzywa, kwiat lipy, mieta Warzywa: pomidory, brokuly /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1660ff4d58634403ac722624d9abd7c8.jpg Garstka pytan w eter: co mozna wprowadzic do diety w celu ochrony stawow (odkad pamietam mam z nimi 'zawsze cos')? Czy warto [...]
adzik123- nie nie to nie na oko. zle mnie zrozumiałeś to było pół żartem pół serio po prostu pierwsze dwa dni dobierałem właśnie ciężar wyjściowy bo nigdy nie ćwiczyłem takim systemem więc ciężko mi było od razu założyć jakiś ciężar zwłaszcza że jak pisałem wcześniej w pierwszy dzień nie dałem rady dokończyć bicepsa i tricepsa wiec po dwóch [...]
Jednak że nie udało mi się Pana przekonać do przejścia w inny tryb rozmowy ciekawszy dla forumowiczów , trudno. Z całym szacunkiem dla Pana ale anty-terroryzm i techniki antyterrorystyczne dla samolotów istniały już przed 1995 jeśli Pan sobie tego nie wyobraża nie jest Pan jedynym który tego szkoli chyba że stawia Pan siebie jako [...]
Fan - bez przesady! Jak nie będzie patrzeć na innych to i na Ciebie nie będzie! Jezoo - słuchaj moderatorów :-) Napiszę, tak. Jak wpisałem się na forum 4 lata temu mój rekord w MC wynosił 72 kg a w siadzie 60kg. Teraz MC 182kg a siad 144. Zrobiłem postęp 130-140%. Z boku patrzyłem na wszystkich i się uczyłem. Jedni robią lepiej inni gorzej. Nie da [...]
Przy takim BF nie masz teraz widocznych żył ? Żyły prześwitywały już wcześniej ale jest ich coraz więcej. I tak jak u Ciebie na łydkach wyłażą pajęczyny. Bazować na redu będziesz wyłącznie treningiem siłowym i obcinaniem kalorii w diecie ? Narazie chcę spróbować trochę od doopy strony. Żadnych obcinek kcal aż do zastoju. Podbijać będę tylko [...]
Ja generalnie w tym wypadku wątpię, żeby np. bracia Fertitta na to wpłynęli czy coś - Barnett już w UFC wpadał na kontroli, poza tym jest pro wrestlerem Moje zdanie jest takie, że to Barnett nawalił, bo pewnie liczył na kontrolę po walce, a jemu licencja skończyła się miesiąc wcześniej (dlatego teraz kontrola) i zapomniał o tym albo źle ustalił [...]
Mam Banan podobne odczucia, najpierw po meta burn xtp, a teraz po scorchu, wcześniej 2 miesiące temu zszedłem z antydepresantów, przytyłem deko i chciałem teraz zrzucić, co się może dziać? Nie mogę do Ciebie wysłać PW, bo wyskakuje mi jakiś komunikat o członkostwie. Może o odświeżam temat, ale on jako nr 1 wyskoczył mi w googlach. Liczę na [...]
no więc czas na ostatnie foty i co nie co jak to wszystko się działo. Z tego co pamiętam konkurs się zaczał w maju. Ja wtedy redukowałem, redukcjie skończyłem coś ok. 20 czerwca i w miarę byłem z niej zadowolony. Na poczatku była dieta low carb a na ostatnie 3 tygodnie wskoczyłem na CKD.(ale o tym też juz pisałem wcześniej) PO reduckji był jakiś [...]
jakos nie raczyles wspomniec ze wczesniej leciala/leci metka tez. bo tak wynika z tego twojego postu z przed tygodnia: "Szamałem tą metę 3 tygodnie 30mg dziennie. Żadna rewelacja, poza tym wątroba tak nawala, że mało co nie wyzionąłem ducha.... Po małej przerwie i generacji wątroby jade teraz na mecie polskiej jelfy i teraz to widac różnicę [...]
Doszło do nieporozumienia :-) nie pytajcie jak ale waga wazyła razy 2 }:-( kapnąłem się jak przeanalizowałem jeszcze raz wagę poszczególnych produktów, papryka 0,5 kg? to juz była przesada:D ustawiłem wage jak nalezy |-) pojawił się symbol kg, wcześniej nie było nic i myślałem że waży tak jak trzeba...reasumując, teraz dziennik zywieniowy wygląda [...]
Minął 3 tydzień diety, dzisiaj się obmierzyłam - żadnych zmian w obwodach. Moim zdaniem już coś powinno się zacząć ruszać, ale być może wcześniej włączył mi się ,,tryb oszczędzania'' w organizmie, bo, już dawno odrzuciłam słodycze, więc dostarczałam mniej kalorii (nie liczyłam, ile, choć nie chodziłam głodna). Nie wiem, czy jeszcze czekać, czy [...]
[...] z lekarz chcial mi dac skierowanie? Nie. A ja nie jestem klientem NFZ bo mieszkam zagranica wiec kazde badania sa dla mnie platne 100% wiec o kase nie chodzilo. I nigdy wczesniej obciazenia glukoza nie mialam wiec wypadaloby zbadac. Glowa w mur. O endokrynologach juz nawet nie bede wspominac. Jedyne co wiekszosc teraz potrafi to przepisywac [...]
[...] nóg leżąc;//Czy uginanie nóg mogę zastąpic wznosami bioder na podwyższeniu(jakie podwyzszenie wybrac?)natomiast to drugie cwiczenie wznosami tulowia na piłce? Nie robiłam wczesniej przysiadów więc postaram się jutro nagrać filmik do oceny techniki. Start 27.I.2014r. Obecne wymiary Obwód w talii 65 cm Obwód biustu 76 cm Obwód [...]
Witam. Zawsze słyszałem że mono to mono i też tak myślałem. Jednak po kilku cyklach na tańszych kreatynach postanowiłem spróbować tej pimpowanej przez wielu kreatyny i przekonałem się że naprawdę lepiej dać parę groszy więcej! Wcześniej stosując tańsze kreatyny nie widziałem różnicy w postępach w okresie kiedy ją brałem, a kiedy nie. Teraz podczas [...]
OK thx No w sumie to narazie zostaje przy kicku bo chce jezdzic na zawody itd. Tylko duzo osób radzi ze dobrze umiec 2 sztuki walki uderzana i chwytaną to pomyslałem że jak potrenuje kicka i bede juz naprawde dobry to pochodził bym na jakąś sztukę chwytana żeby nauczyc się choć troche walki w parterze. Tylko nie wiem jeszcze kiedy bo wiem ze teraz [...]
Hubert wcześniej pisałem ze ziemiaki i kasza nie wchodza w gre bo nie nawidze tego, Płatki owsiane do sniadania hmm tu faktycznie raczej dodam do sniadania co ktorys dzien, Wołowina nie wchodzi w gre jest poprostu za droga teraz jak obliczylem to na diete idzie mi ponad 500zł na miesiac co juz jest naprawde górna granicą czyli wół odpada, Ryby [...]
Pozwólcie że wypowiem się na temat, któy jest bliski memu sercu. Odnośnie wypowiedzi powyżej. Okres przejściowy polega na tym, że nadmiar beta-karotenu odkładany jest tuż pod skórą, co powoduje iż organizm zmuszony jest do zwiększonej produkcji pigmentu (stąd ten brązowy kolor). Organizm człowieka reaguje różnie na beta-karoten, czasami produkcja [...]