SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wczesniej teraz

  • Universal Nutrition - Shock Therapy

    Post
    Universal Nutrition

    O co chodzi z tym nowym shockiem? Teraz jest w wersji 840g (new formula) a wczesniej był w 1kg? Sprawdzał ktos dzialanie tego nowego?

    Odpowiedzi: 777 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-27 13:57:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Universal Nutrition - Shock Therapy

    Post
    Universal Nutrition

    Kupiłem shock therapy głównie nie z powodu szerokiej reklamy, czy znanej marki universal, lecz opinii na forach dyskusyjnych i rad znajomych. Wcześniej stosowałem cm3 treca w połączeniu z sawem do każdego treningu. I powiem tak: Smak grape splash masakra :D smakuje jak najtańsze wino. Może w gimnazjum by mi smakowało, bo teraz to ledwie [...]

    Odpowiedzi: 777 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-18 15:52:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy

    Post
    Trening w domu

    A i B robię częściej dlatego, że nogi robiłem wcześniej 2 razy w tygodniu ale słabiej, a jak zacząłem robić raz w tygodniu ale mocniej, efekty są takie same a przy 2 treningach nóg w tygodniu czuje się bardzo zmęczony( szkoła,praktyki, taki profil dużo robię na stojąco + trening nóg to trochę za dużo) nie kumam Twej logiki. robiłeś dwa razy w [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2513 Data: 2015-04-24 08:53:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy

    Post
    Trening w domu

    QUEBLO trochę źle mnie zrozumiałeś. Jeśli chodzi o nogi to wcześniej ćwiczyłem je 2 razy w tygodniu co było dla mnie męczące(jak pisałem wcześniej dużo robię na stojąco i np. ani przed dniami kiedy mam praktyki ani po tym dniu nie dawałem rady robić tego treningu bo nogi były zmęczone. Teraz robię je trochę mocniej, raz w sobotę, kiedy jestem [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2513 Data: 2015-04-24 16:00:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MMAWeekly: Nastula na dopingu

    Post
    Scena MMA i K-1

    Dran: "Ja tam nadal sie zgadzam, ze legalizowanie dopingu to nie jest dobry pomysl. Tak jak napisal dzomba, jak powstrzymac mlodziez przed dopingiem w sporcie amatorskim, jesli bedzie on legalny w sporcie zawodowym?" A myślisz, że zakaz dopingu u zawodowców powstrzymuje młodych sportowców? "Sport jest propagowany jako idea i nie [...]

    Odpowiedzi: 258 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-10-30 17:02:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja to czytałem przed meczem i własnie myslałem czy to sciema hmmm i do teraz nie wiem moze poprostu trener St Etienne wiedział ze Werder jest teraz w formie(bo wczesniej totalnie słabo grali)i sobie poradzi z nimi,co mu da ze odpadną/odpadli są druzyny co sobie radzą w lidze jak i w pucharach,ale i tak był X ,szkoda bo Etienne w lidze słabo ale w [...]

    Odpowiedzi: 1610 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-19 22:40:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dodaję wczorajsze menu (wiem, że jest kiepskie) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f2fdf26cb5594d42a68bd015546cc263.jpg Zdjęcie mojej sylwetki: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f17f45763efc45aa985788427b854cf0.jpg Zmieniony przez - .kropka. w dniu 2013-03-04 16:12:43 Wiek : 20 Waga : 58 Wzrost : 164 Obwód w biuście(1) : 86 Obwód pod biustem : 77 Obwód talii w [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2315 Data: 2013-03-04 08:57:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Złożyłem już papiery, ale nie tak łatwo zostać Polakiem - mówi obrońca Korony Kielce Brazylijczyk Hernani. - Za kilka miesięcy biorę ślub z Polką, więc to może przyspieszy formalności. - Wiem, że kiedy jeszcze był selekcjonerem reprezentacji Polski Paweł Janas mówił, że bardzo przydałbym się w kadrze - mówi Brazylijczyk. - Wiem, że w kadrze jest [...]

    Odpowiedzi: 653 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-11 18:00:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przeczytajcie sobie na spokojnie: Nie spłacajmy cudzych długów! To smutne, gdy autorytet i selekcjoner kadry wmawia kibicom, że powinni się wstydzić swoich przodków i ja się na to nie godzę! Jak wiadomo nie od dziś, żart jest śmieszny, o ile w ogóle, tylko za pierwszym razem. Im dalej go ktoś powtarza, tym staje się on coraz gorszy, aż w ogóle [...]

    Odpowiedzi: 653 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-09 12:02:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Arcanui DT

    Post
    Strength & Endurance

    kalikstat witaj, zapraszam serdecznie Zanim o diecie, uzupełnię info o mnie wiek 24 waga ok 67kg wzrost jakieś 171cm Jeśli chodzi o trening ostatnie dni wyglądały następująco: pon siłownia jade planem fbw 5x5 przysiad 100 x5 ławka 60 x5 wiosło 65x5 pompki poręcze 3x max 23 13 11 wtorek trening w domu 5x podciągnięć 10pompek z oderwaniem rąk 15 [...]

    Odpowiedzi: 184 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-18 21:49:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Arcanui DT

    Post
    Strength & Endurance

    Witam wszystkich. Jeśli chodzi o rozkład docelowo ma być ok 20% białko 70-75% tłuszcze 5-10% węglowodany choć są to tylko zalecenia które można korygować pod siebie (zależnie od treningu) Jako że wczoraj był pierwszy dzień diety, to ilość posiłków jakoś tak z przyzwyczajenia (: Xank właśnie Ty naprowadziłeś mnie na tą dietke. Powiem tak, troche [...]

    Odpowiedzi: 184 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-19 18:20:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [Songo_AF] moja droga do zwycięstwa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, Wczoraj i dziś wchodziło mi tylko sfd.pl jak chciałem w jakiś dział wejść wyskakiwał mi jakiś błąd, ale sądzę ze było to spowodowane tym że nie byłem zalogowany :-) . Teraz wrzucał wczorajszy trening barków a wieczorem nóg, co do wczorajszego treningu nie mam żadnych uwaga wszytko tak jak tydzień temu czyli bomba %-) Dieta: Śniadanie I - [...]

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 18558 Data: 2012-12-15 13:00:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • hmm, no tak, odczuwam częste bóle mięśni, po prostu ich pewnie nie odżywiam prawidłowo... Hetavel dzięki za rozkład, zastosuję się do niego i będę obserwować, ale mam nadzieję, że nie będę dalej tyć? :( jestem raczej aktywną osobą, biegam 3x w tygodniu i ćwiczę prawie codziennie chociaż 30min, zwykle ok 1,5h. po świętach udam się do dietetyka, [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 4649 Data: 2015-03-29 16:43:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z tłuszczem. -POMOCY-

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wiek :14 lat Waga :74 kg Wzrost :164cm Staż treningowy:od ok. 3lat w lato piłka nożna 3razy/tyg. Obwód pasa:98cm Obwód klaty:87cm Obwód uda:54 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):piłka nożna(lato) , a teraz wf 5 razy w tyg. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :nie mam uczuleń ani żadnych chorób. Stan zdrowia: zdrowy [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1835 Data: 2011-11-30 20:40:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wczesniej nie bylem jeszcze pewien czy bede przedluzac cykl, dzisiaj zdecydowalem ze zakoncze go zgodnie z planem po 12 tygodniach. obecnie jestem dokladnie w polowie cyklu. od okolo tygodnia czuje dyskomfort w prawym jajku. lekko jakby pobolewa. moze to jajko a moze nasieniowod, w kazdy razie w prawy worku. czy przybic hcg teraz w polowie cyklu? [...]

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 12404 Data: 2015-08-19 12:50:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KSW 45: The Return to Wembley

    Post
    Scena MMA i K-1

    WAR de Fries!!! Też będę za anglikiem. Jakoś nie przepadam od jakiegoś czasu z Bedorfem. Mnie trochę zirytowało jak Bedorf to osiadł trochę na laurach i się spasł i w sumie to jego bycie mistrzem wyglądało jak ciepła posadka, gdzie nie musiał się zbytnio rozwijać. No i też dużo wcześniej coś tam chciał walczyć z Mariuszem. Poza tym ten de Fries [...]

    Odpowiedzi: 376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-30 21:44:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • no i w koncu Musia mowi ze zmiany widac8-) bo widac:-D};-) 8-) Dzisiaj pierwszy raz na siłowni, wielki buziak dla Fela_72, złota kobieta, jest kochana! Felu, dziękuję! Wypiski z treningu nie będzie, bo był taki na początek, zapoznanie z siłownią, poza tym nie wiem co było co |-) Pamiętam tylko 35 minut na koniec na siłowni, po pierwszych 5 z nich [...]

    Odpowiedzi: 409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-11 22:03:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jeśli chodzi o to zmęczenie to trenując takie małe partie nie będziesz tak zmęczona jak robiąc przysiad z 50kg sztangą :p. To jest tak bezwzględnie mały wysiłek :). Spróbuj skrócić sobie przerwę i zobacz czy nie spowoduje to że zrobisz mniej powtórzeń w serii. A co do całości planu to nie czuję się kompetentna, żeby oceniać. A ściskacz trochę na [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 4699 Data: 2023-01-22 15:10:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DZIEŃ 3 Dzisiaj czuję się naprawdę elegancko i jestem wyspany :-) Trening też fajnie wyszedł - była pompa %-) Nadal skupiam się na technice więc nie dokładam ciężarów kosztem techniki. Kalorie dzisiaj w misce się zgadzają, może troszkę przesadziłem z węglami po treningu ale chciałem uzupełnić kcal. Jutro powinno być już w 100% dobrze, bo zaraz [...]

    Odpowiedzi: 321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-27 23:03:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl

    Post
    Doping

    a to jak interpretujesz: aktualnie 5msc wcześniej z przerwami lekkimi 7msc czyli łącznie z tym co wcześniej i teraz to rok?

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1700 Data: 2016-11-01 21:26:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)