watrobka

wątróbka jest ok bo ma wiele żelaza i wit B12 ale lepiej nie spożywać jej w nadmiarze bo ma w swym składzie dużo cholesterolu - raz w tyg może być

watrobka widze wymiata wszedzie:D

Po poprawie Posiłek ilość kcal białko tłuszcze węglowodany [g Posiłek nr 1 (8:00) Produkty 449 25 16 44 Chleb razowy 250 7 5 41 Makrela świeża 181 18 11 0 Ogórek 3 0 0 1 Pomidor 15 0 0 2 Posiłek nr 2 (11:00) Produkty 448 68 15 10 Jaja kurze całe 200 18 14 1 Ser twarogowy chudy 248 50 1 9 + orzechy [...]

Dzisiaj, 28.09, (bylo i bedzie) Ale ten czas szybko leci. - owsiane, bialka jaj; TRENING* - owsiane, bialka jaj, Tran, wiesiolek; - owsiane, watrobka, cukinia; - ziemniaki, losos, ogorki kiszone, musztarda z chrzanem; - stek z tunczyka, ziemniaki; - zupa-krem z dyni, maselko; *TRENING: 1. Sciaganie drazka do klatki szeroko, przytrzymanie, 5x5: [...]

Day number sixty one - Searching for new mecca Siłownia sprawia wrażenie porządnej i nieźle wyposażonej. Radio Eska wkurza, ale da się to przeboleć. Barki+kaptury+bicepsy+przedramiona 1. Wyciskanie sztangielek siedząc rampa 15 15x7/15x9/15x11/15x13/10x15->10x10,5->10x7 Wszystko fajnie, dropy zniszczyły, tylko ktoś mógłby podpisać te sztangielki, [...]

Jakbym miał cienko z kasa to nie zyebane płatki tylko wątróbka, serca itp. kilo dziennie spokojnie możesz szamać, do tego jakies kasze i te pierwsze tygodnie bez kasy jakos przezyjesz. Na płatkach z mlekiem wyhodujesz co najwyżej maćka. Zero elementarnego pojęcia o żywieniu i "powrót do formy" się marzy ;-] Zmieniony przez - Hubert81 w dniu [...]

[...] :) juz mam kilka pomyslow na nowe jedzonka - przegladalam przepisy na sfd - ale czasu brak... a lososia kocham i szybki do przygotowania!:-) ale w weekend popracuje nad czyms nowym 8-) w zamrazalniku juz watrobka czeka...a za ponad tydzien wolowinka, indyk i inne pysznosci przyjada ze Szwecji:-) Zmieniony przez - Mali w dniu 2012-10-05 09:11:59

[...] nie zaluje. Suple wyszczuple jak sie da, powiedzcie mi co wychodzi po prostu najtaniej. Oprocz mety bo to chyba najmniej wychodzi Z zarcia to rano jaja z ryzem. Caly dzien watrobka/piers z makaronem polane oliwa, na noc twarog z orzechami i troche makaronu i nie wychodzi drogo. Ja tam i tak nie szaleje, zyje z dnia na dzien szkola silownia sen [...]

Ok, rozgrzewam się, rozciąganie porządne robię po popołudniowym bo rano mnie trochę czas goni:-)) Raczej uda mi się robić rano i aero, ale jakby co będzie wyjście. Fałdy będą jutro, dzisiaj przypomniałam sobie o pomiarach po śniadaniu i treningu, więc było po ptokach. 8.10 MISKA: BWT 137/192/64 1890kcal założenia: 135/190/65 [...]

@Castielle - tak patrzę w tę Twoją miskę i wątróbka z kuraka brzmi ciekawie :-)), tyle tylko, że nigdy nigdzie u siebie w sklepie nie spotkałam właśnie wątróby z kury, sama przyrządzasz? :D Zmieniony przez - UMka w dniu 2012-10-23 20:11:17

[...] ;-) 1. Wegle+bialko ma byc okolotreningowo i na pierwszy posilek. A jak w DNT? Wegle tylko do pierwszego posilku, a pozniej caly dzien bialko+tluszcz? 2. Mozna jesc podroby (watrobka i serca kurze?) 3. Co do zrodla wegli - moze byc proso/platki jaglane albo amarantus? Prosa mam calkiem spore zapasy a amarantus kupilam na sprobowanie i jeszcze nie [...]

Tydzien 4 dzien 23 trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d89e61cf16ff4cb2aba7fff3c7c3f383.jpg 66 minut opis treningu ciezko mi idzie w tym dniu -wyciskanie brak progresu, a nawet czułam jakby było gorzej, zresztą widac, ze mniej powtórzeń -podnoszenia/opuszczenia - tu jakby lepiej z każdym tygodniem, zreszta tak sie zakręciłam, że zrobiła 10 serii [...]

Dzień 85 - 23.10.2012 DNT Dieta 1659kcal, 170B, 90T, 49W 1. płatki owsiane, truskawki, odżywka białkowa 2. mięso z ud kurczaka, masło 3. mięso z piersi indyka, olej z orzechów włoskich 4. pasztet domowy (wątróbka z kurczaka, jajka, masło, cebulka) 5. jajka, kakao, odzywka białkowa Dzień 86 - 24.10.2012 Dieta 2193kcal, 171B, 91T, 175W 1. płatki [...]

Też mają ten podrobowy "posmak" jednak idzie się go pozbyć, pozatym smakują zupełnie inaczej. jak dla mnie lepsze niż wątróbka.

E.leclerc Piątek(02.11) Dorsz czarniak wędzony tusza 14,79zł/kg E.leclerc Piątek(02.11) Szynka wieprzowa bez kości 11,99zł/kg ProSatan serca zależy jak zrobisz, dla mnie całkiem inaczej smakują niż wątróbka. http://img822.imageshack.us/img822/4582/33891985.jpg Jak nie lubisz wątróbki z kurczaka spróbuj z indyka , ja obok E.lecreca w Lbn na [...]

27-10 oczyszczanie dzień 1 gabaryty /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c660c3fe255a44029eefde028959e3c6.png Przygotowałam sobie herbatkę wątrobową na zapitkę porannego drinka, a tymczasem drink nie był zły, a to herbatka nieoczekiwanie okazała sie gorsza %-) Bardzo mi odpowiada idea że białko i tłuszcz w śniadaniu, a węgle wieczorem, tylko raczej widziałabym [...]

to może odpuszczę sobie na razie te badania i zrobię później. USG miałam w marcu, było oki. Mam cały czas problem z netem i nie mogę załączyć zrzutu miski na niedzielę. Jest w niej wątróbka ale drobiowa:)

Można żołądki z indyka jeść codziennie. Czy jak reszta podrobów lepiej ograniczać? W co jedzą ladies jest zapisane serca i wątróbka z umiarem. Przy żołądkach nic nie ma. Chciałam sobie gulasz do pracy zrobić... %-) Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-10-28 16:13:29

Faftaq masz przesunięte zobacz na dzień nietreningowy w dni treningowe rozłożyłem je równomiernie natomiast w dni treningowe rozłożenie pomniejszone na rzecz dużo większego potreningowego 0,8 na kg ciała , natomiast w dalszym ciągu nie otrzymałem odpowiedzi na moje pytanie które nie dotyczy rozkładu diety czy jej składu a ostatniego posiłku [...]

ha, to ja też wyczułam dziś - była i ryba i wątróbka ;-) Zajadów też raczej nigdy nie miałam, raz na ruski rok coś tam się zrobiło, ale to bardziej przy chorobie jakiejś. A moja siostra np. miała zawsze tendencje do zajadów i opryszczek.