rallygunia, mis world - dzięki, że zajrzałyście do mnie. Zaczęłam podczytywać inne i Wasze dzienniki, ale informacji w nich jest tak dużo, że jeszcze nie za bardzo ogarniam co i jak. Załączam dzisiejszą wypiskę. Trochę mnie ssie w brzuchu i do słodkiego ciągnie, a został mi na dziś tylko jogurt :( Trochę boję się tych 1800kalorii, ale będę się [...]
A jak przedstawia się Wasze stanowisko w stosunku do zamienników kultowych już wręcz owsianych? Dzięki z góry:) zarówno to i to jedz śmiało, zaraz pewnie jeden z drugim wyskoczy, że ziemniaki są bee, ale to źródło węgli dobre jak każde inne.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, zgodnie z prosba zakladam temat do oceniania techniki wykonywanych cwiczen przez naszych Juniorow. Nie macie pewnosci czy dobrze wykonujecie dane cwiczenia? Nie ma kto was naprowadzic i skorygowac? Wrzuc filmik a na pewno sie toba zaopiekujemy! czekamy na pierwsze filmy:-)
powiedzieć mu jeszcze raz. A potem za rok ,przy lustrze porownać wasze rezultalty ;) Co do kaszy kuskus... Od kiedy ona taka niezdrowa i be? Wszamam ja po treningu odkad pamietam i nie zauwazylem roznicy miedzy nia a ryzem basmati, czy nawet zwyklym... co do kaszy jeczmiennej perłowej... Kiedys czytalem ze właśnie ona nie zakwasza... znowu sie [...]
Witam. jestem nowy na tej stronie i potrzebuje pomocy :D Mianowicie chodze na siłownie już 3 miesiąc i przytyłem już 5 kg na samej diecie. Chciałbym ją teraz zmienić. i właśnie tu jest mój problem bo nie wiem za bardzo jak. mam 181 cm wzrostu i 72 kg wagi. czekam na wasze porady i z góry dzięki :D
Witam, mam pewien problem iż odkąd wziąłem sie za "powaznie" za treningi, tzn wprowadziłem po dlugiej przerwie pelne przysady i klasyczny MC czuje bol kregosłupa, na przysiad biore 100kg 5x (dzis do tego doszedłem) a na MC tylko 80 Problem polega w tym że po przysiadach nie "czuje" kregoslupa by bolał czy innych negatywnych dolegliwosci, [...]
[...] nox pumpie wykonuje się trening jak na żadnym innym suplemencie... nie kupiłem go teraz z braku funduszy :) Dla mnie super środek... nawet po całym dniu cięzkiej pracy po wypicu go miałem super zabawę na siłowni. A teraz do tego nitrobolonu dorzucę wasze aakg może coś się poprawi z pompą :) Zmieniony przez - Przemmo358 w dniu 2011-11-11 18:52:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
najlepiej sobie odpuść, a jak już musisz to nagraj film i daj do tematu "Technika treningowa-tutaj oceniamy wasze wideo!" technika jest bardzo ważna a jak nie masz opieki trenera na siłowni to będzie ciężko :/
witam po przerwie, troszke mnie tu nie bylo, ale widze ze aktywnosc tematu mimo mojej obecnosci sie utrzymuje, wieczorem znajde troche czasu i poodpisuje na wasze posty, pozdrawiam :)
[...] i barki, Piątek: Trening bokserski - techniczny, Sobota: Trening kulturystyczny - Klatka, triceps i biceps, Niedziela: Bieganie. Jestem otwarty na wszelakie modyfikacje z waszej strony, zaznaczę tylko że trening sobotni jest niejako najcięższym tutaj i umieszczonym pod koniec tygodnia co mi bardzo odpowiada. Ważne również żeby przed treningiem [...]
[...] na siłowni : rok + 2 miesiace Uprawiane inne sporty : pływanie Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : odżywka białkowa Widzicie jakiś potencjał? Błędy? Co zrobić, aby ruszyć? Pozbyć się balastu z brzucha i pójść w rzeźbę. Będę wdzięczny za wszystkie wasze porady/sugestie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d5e0e484cb9b49dd8b29efbe0a46a06c.jpg
Witam, jestem nowa zupełnie i zielona :) Czytam wasze forum już 2-3 miesiące i postanowiłam, że się zapiszę i skonsultuję z Wami :) Mądrymi Doświadczonymi Ludźmi :) Ankietka: Płeć : kobieta Wiek : 27 Waga : 68 Wzrost : 160 Obwód klatki : 98 Obwód ramienia : 31 Obwód talii : 79 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : [...]
nie jest i nie bedzie bo nfz nie bedzie sponsorowac koksów :( tania ome macie ja za wasze 3 omy mam 2 i to dzialajace ja mam to pierwszą ampe co na 1szej stronie jasniejszy pasek i kropke na odwrot stylu naklejki i kopie wysokośc 5,1-5,2cm seria 008011 wzielem wiekszy zapas tej serii i dobrze zrobilem :D
[...] (wolowina) i czasem mozzarella...wszystko wartosci ma w miare do siebie podobne wiec chyba dramatu nie bedzie.. prosze o opinie...widzialem, ze miedzy innymi tacy ludzie jak Koniu czu derrak pomogli wielu forumowiczom wiec za wasze opinie bede wdzieczny...no i za wszystkie inne od ludzi, ktorzy ogarniaja temat rowniez...z gory dzieki i pozdro
[...] ciało świadomie. Co więcej, chciałabym wyglądać lepiej niż przed obiema ciążami :-> To znaczy, że nie na chudości mi zależy, ale na ładnej sportowej sylwetce :-) Liczę na wasze komentarze, wsparcie, porady i motywację jeśli jej zabraknie, bo wiadomo, że w kupie raźniej ;-) Moja ankieta: Wiek : 30 Waga : 57 Wzrost : 158 Obwód w biuście : 91 [...]
Witam. Chciałbym rozpocząć cykl na masę. Myśle nad samym Cell Pumpem, połączyć go z Mono lub nad samym Stormem z Universala... Proszę o wasze opinie co będzie najlepszym rozwiązaniem. Mój cel to masa oraz żeby po cyklu były jak najmniejsze spadki. Oczywiście dieta jest trzymana, oraz jako uzupełnienie carbo + białko. Czekam na opinie i z góry [...]