wasze

Hej , ostatnio zaczalem przegladac wasze dzienniki w tym dziale i po paru ostatnich stronach wiedze ,ze byc moze twoj org. zbytnio jest wyeksploatowany. Nie odnotowujesz akutalnie odp. rezultatow, a glowna wina wedlug mnie jest zbyt niska kalorycznosc twojej diety. Ja czesto mam podobnie, zbyt nisko i zbyt dlugo trzymam ilosc kalorii co dziala [...]

bf 14% jest całkiem realne w moim przypadku - może zdjęcie tego dobitnie nie pokazuje, ale tłuszcz odkłada mi się na biodrach i nogach. Tam mogę spokojnie całą dłoń na nim zacisnąć, podczas gdy na brzuchu nie mam prawie nic. Taka budowa, nic nie zmienię. W ciągu ostatnich 3 miesięcy treningu z brzucha zszedł 1 cm, z ud ponad 2. Biceps i klata [...]

[...] do sierpnia tego roku smak truskawka 1,4 kg białka ostrowia z tego 900g owoce leśne po terminie do 10.2010 i 500g samk naturalny tez po takiej dacie wszystko wsypane do pudełka po innym białku. Po żadnej tej odżywce nie mam żadnych rewolucji w żołądku wszystko dobrze przechowywane w suchym miejscu, Chce sprzedać całość czekam na wasze propozycje!

[...] drugie itd. czy może jakieś łączyć ze sobą i które ze sobą łączyć a które nie bardzo.... Mam kilka pomysłów ale nie mam doświadczenia ze spalaczami więc chciałbym poznać wasze zdanie. Myślałem by tak to stosować: Na początek body fire, z czasem jak będzie go ubywało dorzucę phenorex, w międzyczasie body fire się skończy, to do phenorexu [...]

[...] śniadanie 5;30 energy gel, guarana 7;45 extrime speed tak przed podciąganiem na drążku po 8 przed biegiem na 1000 l-carnitine i przed biegeim na 50 połowę fiolki l-carnitine. wasze propozycje ? oddzielnie ma stała suplementację BCAA i posiada kofeina e tabsach po 200mg moze gdzies dorzucić ? Zmieniony przez - lukaaasz w dniu 2011-04-26 13:52:21

[...] tescia brac : a) samego storma b) samo creatine c) czy storma+ creatine ? jak myslicie? bo storm ma niby 6 form creatyn no i moze ta zwykla by byla zbedna? to bym zostawil sobie na nastepny cykl ... jakie jest wasze zdanie? z gory dzieki ;) a tak na marginesie jak narazie 8kg na plus ^^ Zmieniony przez - aqua91 w dniu 2011-04-26 14:18:49

[...] nerwowy ale jak to jest z bicepsem, tricepsem itp? Przy duzych grupach robie tydzien zupelnej przerwy ale zastanawiam sie nad mniejszymi grupami, moze starczy tylko 50% zredukowac serie/obciazenie? Jak wasze doswiadczenie w tym temacie? ps. jesli to jakas roznica to jestem po cyklu kreatynowym Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2011-04-26 14:52:54

Witam. Co waszym zdaniem jest skuteczniejsze Hiit czy Tabata ?Może ktoś stosował jedno i drugie.Lub ma swoje zdanie na ten temat.Piszcie swoje opinie lub przemyślenia. ps.sorry jeśli nie ten dział.nie wiedzialem gdzie zacząć watek.

czekam na wasze propozcyje wygra najwyzsza

Witam, jak w temacie, licze na wasze opinie. "R" -oznacza serię rozgrzewkową z ciężarem ,który stanowi 30% maksymalnego mojego wyciśniecia. "Wł"-oznacza serię właściwą, w tych seriach używam 70% maksa. Cyfry w nawiasach oznaczają ilość powtórzeń w jednej serii. *Poniedziałek - Klata,Triceps Klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi na ławce [...]

Biorę pod uwagę kiedy dany suplement wyszedł i czy ma w składzie 1,3D jak i wasze propozycje

[...] wagą inny zaś lekarz stwierdził, że niektórzy ludzie mają cały czas podniecione ciśnienie. Mam wątpliwości czy z takim ciśnieniem będe mógł się dostać do wojska. Prosiłbym o wasze rady. Jak moge obniżyć to ćiśnienie do normalnego i czy redukcja coś pomoże. Może to prawda,że niektórzy mają je cały czas podniesione (jeśli tak to czy mogę dostać [...]

Pytam bo nie wiem czy nie jestem za wysokina ten wyciag mam 182cm wzrostu. i boje się że nie bedę w stanie do końca rozciąganąć mięśni przy ćwiczeniu na górnym?? hmm jakie jest wasze zdanie?

[...] 250G Ryż biały - B-16,5,W-191,T-1,5 KCAL 30G Słonecznik łuskany - B-6,W-9,T-13 KCAL 5) 2x Jaja - B-13,W-0.5,T-10 KCAL 30 Ser twarog. chudy - B-6,W-1.5,T-0 KCAL Wychodzi: B- 150 W- 544 T- 108 KCAL- 3763 Jestem otwarty na wasze propozycje zmian/zamian :D PS Podkreślam że to moja pierwsza dieta jaką próbowałem ułożyć także proszę o wyrozumiałość

Witam, postanowiłem w końcu wziąć się za siebie, ale nie bardzo wiem jak zrobić to skutecznie. W ciągu ostatnich dwóch lat strasznie się zapuściłem i w tej chwili waga wskazuje 107kg:( przy wzroście 181cm. Przeczytałem sporo wątków na temat odchudzania na forum, ale jestem laikiem i często nie rozumiem o czym piszecie. Chciałem prosić o jakieś [...]

niech będzie na wasze zdrowie;) ja robie 5min areo,10interwały,5areo i takie coś mi pasuje. dużo rzeczy sie zmienia, technika idzie do przodu więc może i te 40min to mit 40min na rowerku stacjonarnym chyba bym nie wytrzymał. pozdrawiam

[...] ze juz wkrotce bedzie wam z kranow plynal Budweiser z pianka :D :D. To wasz wlasny skoorwysynski rzad cynicznych lajdakow gotuje wam taki los. Sprzedaje wlasnie was, wasze zdrowie i waszych dzieci amerykanskim bandziorom spod znaku oil and gas. Bedziecie miec druga Fukushime, ale w kazdym wojewodztwie, bo odwierty maja byc wszedzie. Cala [...]

Mam 188 cm wyciskałem na spartanie i nigdy nie czułem dyskomfortu co do szerokości stojaków , Zajrzyj do pod działu Wasze Recenzje w dziale Kelton znajdziesz mnóstwo opinii i recenzji na temat spartana Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2011-04-28 06:49:08

Widzę Mariusz że jak chcesz to potrafisz coś mądrze napisać :D Co do reszty to mało mnie obchodzą wasze żale, jak wam się Polska nie podoba to nie przyjeżdżajcie i wszyscy będą zadowoleni - ja na pewno :D

Elo ziomki :) Nie odzywam się długo ale śledzę te wasze mądre wywody. Laska Ja wsuwałem to co Ty masz teraz przez cały marzec + witaminki, sport i dieta i urosłem 0,8cm. Ale bez tego wszystkiego pewnie połowę z tego i tak bym urósł bo mam dopiero 17 lat. Mam teraz 170 bez 2mm rano i 168,5cm wieczorem. Panowie, koniec kwietnia! Kto kończy kurację? [...]