Witam! Mam takie pytanie: jesli zrobie tatuaz na rece (chodzi o cala reke) i bede cwiczyl dalej to istnieje mozliwosc ze ten tatuaz sie rozciagnie? Facet w salonie mowil ze jesli bede cwiczyl bez zadnych cyklow na sterydach to z tatuazem nic nie bedzie. Chcialem wiedziec jakie jest wasze zdanie na ten temat.
HST powstał prawie 9 lat temu, od tego czasu sama koncepcja tego treningu praktycznie się nie zmieniła, oprócz skromnych modyfikacji. Hst wg wielu nadal pozostaje najlepszą formą treningu nakierowanego na przyrost masy. Dla niektórych zasady hst są niezrozumiałe mimo bardzo uogólnionego zarysu, by były bardziej zrozumiałe. Np 15-10-5-5n, jeżeli [...]
Wasze rady są oczywiste... najlepiej się umyć , ale pamiętajmy, że niektóre osoby mają z tym problem (bo moga myc sie 3x dziennie i nic), są preparaty typu Etiaksil ( do nabycia w aptece), jest to mały antyperspirant, który dość dobrze eliminuje pocenie się, druga sparawa to jeżeli masz problem z brzydkim zapachem to bezwzględnie nie ubieraj np. [...]
mi chodziło o to żebyście się wypowiedzieli czy wasze postanowienia z 2009 się spełniły a wy tutaj piszecie o waszych na 2010 rok na postanowienia 2010 założę nowy temat (jeśli już ktoś nie założył)
Witam postanowiłem zmienić trening. Czytałem uważanie wasze sugestie i dopasowałem do siebie trening. Mniej więcej tak to wygląda. 4 treningi , 3 partie na 1 trening A1: klatka, barki, tricepsy (ciężko). 1 wyciskanie sztangi/sztangielek płasko 3s 2 wyciskanie sztangi/sztangielek skos w górę 3s 3 rozpiętki ze sztangielkami płasko/skos 3s 4 [...]
[...] ważyłem wcześniej ale teraz ważę niecałe 98 kg. Waga pokazuje 31,8 % tłuszczu. W miarę możliwości będę się starał codziennie podawać stan wagi. Zaczynamy od dziś. Liczę na wasze wsparcie i wskazówki. Diedy co prawda nie mam, ale od nowego roku postanowienie, pieczywo pełnoziarniste oraz ograniczenie kartofli, zamiast tego więcej sałatek, [...]
[...] zrobic sobie wolny, dluzszy bieg. Na góre ciała nienarzekam- jest ok. Moj problem polega na tym Co jesc przed jak i po takim biegu aby nieutracic Masy miesni z gory ciala a zeby redukowal sie tluszczyk z nóg? Czytalem duzo, jedni polecaja jakies glutaminy,bcaa.. Jedni mowia iz nic niejest przed. Jakie sa wasze porady? Proszę o pomoc. Pozdrawiam
[...] MAN Clout 600g (dni treningowe rano/po treningu) 3. Horse Power (dni treningowe, przed treningiem) 4. Olimp System Protein 80 (codziennie przed snem) To wszystko czekam na wasze opinie i ewentualne poprawki. Z góry dziękuje. Pozdro. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): [...]
[...] 15. PPM (podstawowa przemiana materii): wg http://www.sfd.pl/PPM_-_Podstawowa_Przemiana_Materii-t229914.html 2900 kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: dbam o zdrowie -martwy ciąg: dbam o zdrowie -przysiad: dbam o zdrowie Za każdą pomoc będę niezwykle wdzięczny, w zamian pójdę do kościółka pierwszy raz od bierzmowania i się pomodlę za wasze dusze
to normalna dawka dla poczatkujących. No w sumie nikt nie odpowiedział mi na pytanie, to są tylko wasze jakies domysły. Bardziej chodzi mi o własne doświadczenia, napiszcie jak to u Was w kolejnych cyklach bylo no albo jakies biologiczne uzasadnienie dlaczego niby organizm po przerwie ma inaczej reagowac. np. od kreatyny wystarczy iles tam przerwy [...]
Witam. Interesuje mnie wasze zdanie na temat najlepszego treningu dla ektomorfika. Spotkałem się z różnymi opiniami: 1.Z http://*****************/masa_dla_opornych.html "Z racji tego iż ektomorfik powinien trenować szybko, intensywnie i jak najkrócej, zaleca się mu ćwiczenie ciężarami z zakresu 85-95% 1RM (maksymalnego ciężaru jaki może podnieść [...]
Zabijaja mnie niektore wasze poglady. Na przyklad ze ktos slyszy ze gadacie po polsku w szatni lub supermarkecie i sie nie odzywa do was. A niby czemu mialbym? Nie bede sie wam wcinal w romzowe z tekstem: "Siema tez z Polski jestem moze sie zapoznamy" bo z takimi tekstami to na nasza-klase. Nie mam ochoty byc przyjacielem kazdego [...]
Nie którzy pierd.. głupoty po co się rozwodzić nad jego techniką. Trzeba zrozumieć ,że on robi tak jak jemu najlepiej pasuję, "wchodzi" i naprawdę wasze gadanie ,że jest źle tego nie zmieni. Nicze mówisz ,żeby nie uważać prosów za bogów treningów. To kogo za takowych ludzi uważać ? Wiadomo ,że nie zawsze wygląd świadczy o twojej wiedzy. [...]
[...] kupić ten suplement (cena mi odpowiada)? 2.Czy pomoże mi on w osiągnieciu mojego celu? 3.Czy są jakieś skutki uboczne? 4.Czy przy solidnym treningu i Amino Max 6800 do wakacji dam rade? 5.Jakie są wasze spostrzeżenia? Z góry dziękuje wszystkim. PS waga 52 wzrost 175 poziom tłuszczu (BF) chyba mały lecz nie czuje mięśni a brzuch jakby pływał