wasze

czekamy na wasze głosy

Czytając Wasze opinie i wypowiedzi ustaliłem następujący plan na masę. Moglibyście na niego zerknąć? Jeżeli macie jakieś uwagi to byłbym o nie wdzięczny :) Poniedziałek - klatka, triceps KLATKA: 1. wyciskanie sztangi na ławce skośnej do góry - 4 serie, 2. wyciskanie sztangielek na ławce poziomej - 4 serie, 3. rozpiętki na ławce poziomej - 4 [...]

Czekam na Wasze opinie

czesc jestem amatorem i cwicze w domu a nie na silowni brzuszki robie tak: 6 dni w tygodniiu 170 brzuchow robie lezac na podlodze i zginam sie do kolan nie wiem czy tak robic czy wiecej ale takich "niepelnych"?? czytalem juz rozne arty ale wolalbym znac wasze zdanie oplaca sie wogle robic do kolan?

[...] celem jest zamiana tłuszczyku którego mało już zostało ;P na mięśnie.. zwiększenie siły. .. napompowanie ich .. oraz rzeźba" nie chce nic doszczetnie spalac hehe ;] to czekam na wasze porady co do odzywek ;] ps. nie ma co robic dwa razy tego samego tematu wiec moze niech jakis modek przeniesie to do działu suplementy ;] z gory thx pozdro

[...] podnosil, ale jak teraz jestem na 2.0gT// ZWIEKSZAJ WEGLE PO TRENINGU - POWOLI to moze lepiej tluszcze zostawic juz w spokoju i ruszac tylko wegle? Za wszystkie odpowiedzi i wskazowki z gory wielkie dzieki serio licze na was panowie, a dokladniej na wasze podpowiedzi gdyz serio zalezy mi na dobrze zbilansowanej diecie. za konkrety sOgi. pozdRo

[...] Co mozecie powiedziec o odpowiedzialnosci? NIC. Bo zawsze ktos odpowiada za Was. Ale im czlowiek starszy, tym odpowiedzialnosc za siebie, zaczyna przechodzic na wasze barki. Tu jeszcze jest w miare OK, dopoki nie zostaniecie obarczeni odpowiedzialnoscia za inne osoby. Co wtedy zrobic? Jak sie zachowac? Kazdy ma inny charakter. Nie [...]

[...] to głównie rozmowa, gadanie na treningu, omawianie różnych sytuacji itd., itp. Wilk80 - chyba nieco zaczynasz śnić na jawie. Pozwól, że wyjaśnię Ci że wszelkie te wasze klatki schodowe i symulacje mają się nijak do walki. KOMBINACJ I SYTUACJI SĄ TYSIĄCE! Nie dasz rady pokazać nawet 10% z nich. Co najwyżej wybierzesz parę i przećwiczysz [...]

ludzie Wasze propozycje typu 30-40zł to żenada !! ehh... szkoda gadać.... wszyscy by chcieli zeby suple rozdawali za darmo

[...] moj pierwszy cykl na jakim kolwiek suplemencie. Kreatyna -multipower dextroza i taurena - olimpu (dextroza juice)2 opakowania. Jeśli nie no-xplode ,to prosze napiszcie moze wasze sprawdzone cykle itp. Co do diety to nie wiem czy kulała. Duzo mięsa ,nabiału itp, warzyw. Witaminami wpomagałem się takie jak potas,magnez,cynk, multi witamina, b12 w [...]

Ktoś obejżał filmik, do którego link dałem na pierwszej stronie postu? Ciekawią mnie wasze opinie.

Wiesz on tylko sprzedaje ... ja sie ucze doradzac wiec czytam wasze forum ... za co bardzo dziekuje ... czyli noramlne apteczne ZMA ok .

Ja trenuję box, więc chyba ta dieta mnie odpowiada - na moje oko - nie wiem jak na Wasze Dzięki - S4U ;] Ale i tak jutro postaram się napisać własną dietę, może ktoś porówna/skoryguje i będzie gicior Zmieniony przez - sln w dniu 2006-09-02 21:48:09

patrze na te wasze lawki i inne prowizoryczne sprzety i mam pytanie czy nie lepiej w tym czasie jak robicie te sprzety isc do roboty i kupic normalna lawke ktora bedzie stabilna i w miare profesjonalna?

liczy sie wasze szczescie drogei dzieci a nei SOgi

czytam sobie wlasnie Wasze odpowiedzi i musze powiedziec, ze tez kiedys troche sie wstydzilem wyjac jakies inne jedzenie z torby niz zwykla kanapke. Ciezko bylo jak poszedlem na studia, ale nie minal miesiac, moze dwa zanim wszyscy wiedzieli, ze w sloiku nosze twarog z miodem/dzemem, albo, ze w jakims dziwnym pudelku mam kawalek kurczaka/jakis [...]

przeczytałam wasze forum, zagorzałe dyskusje i różne opinie... a ja tak po prostu wybieram się dziś na pierwszy trening KM. Nie trenowałam nigdy żadnych sportów walki, jakoś specjalnie nie jestem też wysportowana więc mam wiele wątpliwości. Zobaczymy

wszyscy ktorzy juz sa za dymiska Leo B. -> sami sie ****a postawcie w roli trenera i poskladajcie dobry zespol wytypujcie zawodnikow utalentowanych i z forma a nie ******licie ze czlowiek po 1 meczu powinnien odejsc ,jestescie zalosci i zal za dupe sciska jak sie czyta wasze wypowiedzi. tyle.

Ja wiem ze po treningu musze uzupelnic glikogen i te sprawy poniewaz siedze w tym juz 2.5 roku i takich rzeczy nie musiscie mi tlumaczyc poprostu skonczylo mi sie carbo a przeczytalem gdzies ze mozna kreatyne zamiast w carbo rozpuszczac w soku winogronowym i tez bedzie bardzo dobrze chcialem dowiedziec sei jakie jest wasze zdanie:) Pozdrawiam!!

coś mi sie zdaje ze autor postu ma jzu gdzies wasze porady