wasze

[...] i nie mieszkam w rodzinnym mieście nie mam w mieszkaniu roweru. Znacie jakieś sposoby na zrzucanie fatu w domu? Myślałem np. o walce z cieniem z obciążnikami na rękach no po prostu zadawaniu ciosów przy poruszaniu się na nogach żeby się zmęczyć, pompki mogę robić, z tym że lewą stopę kładę na pięcie prawej. Czekam na wasze propozycję. Pozdrawiam.

Witam jestem na IF, 23-22/1-2 jakie będą konsekwencje (o ile wgl będą) jesli będę zjadał określoną pule kcal w jednym posiłku przeważnie po treningowym. Czy dla lepszej regeneracji lepiej to rozłożyć w czasie, powiecmy 2-3 posiłki w równych odstępach czasowych? Jakie jest wasze zdanie na ten temat? Pzdr :)

[...] Jednak chciałabym też ćwiczyć, zależe mi by jak najszybciej pozbyć się kilogramów które szybko tu przybrałam.. Nie stać mnie na siłownie, nie posiadam roweru.. Jakie są wasze propozycję? co mogę robić? teraz codziennie się rozciąga i joga- aby nie przeginać na kopenhaskiej, a potem bieganie na pewno. jestem kobietą, mam 22 lata i musze [...]

[...] na siłownię. Myślałem nad bcca, bo czytałem, że to dobry sposób na regenerację przy takim aktywnym trybie życia i pytanie jakie wybrać, bo aktualnie nie jestem w tematyce suplementów. Ewentualnie może macie jakiś lepszy pomysł co kupić jestem otwarty na wasze propozycje a myślę, że możecie się na tym znać dużo lepiej niż ja. Dzięki i pozdrawiam!

Podaje za sherdogiem... Musashi vs Akebono moj typ: Musashi TKO Ignashov vs Williams Ignashov dec Bernardo vs Nortje Bernardo KO Sefo vs Khatou Sefo KO Venetiaan vs Gur Venetiaan dec Hunt vs Briggs (lub Abidi) Hunt KO (oba przypadki) Hoost vs Bonjasky Hmmmmm... Chyba jednak Hoost dec Ale wypas!!! To jest K-1! [...]

[...] ale zagubiony jestem z roznymi opinami z aerobami + trening masowy. CEL: Chce byc wielki bez brzucha :) Mogl by mi ktos wyjasnic? Niektorzy polecaja, nie ktorzy nie mowiac ze przeskadza w robieniu masy. I jak czytam te wasze posty to prawie kazdy post inna opinia. Co do cylku na rzezbe? Z g***** sie nie wyrzezbie. Proste. P.S. Dieta jest.

[...] w 100% z mąki pełnoziarnistej żytniej. Producent podaje składniki "Mąka pełnoziarnista żytnia, oraz sól" Jednak na forum nic nie moge znaleść na ten temat. Chciałem spytać o wasze opinie. Obecnie jestem na redukcji i zastanawia mnie zamiasta w 100% ryżu białego na własnie te wafle Typical Values Typical Values Per 100g Per Portion % RI* Per [...]

Witam. Ćwiczyłem 2 miesiące na siłowni(coś tam masy przybyło) , lecz później musiałem udać się na wycięcie wyrostka. Aktualnie mam 60kg/179 cm - 16 lat. Chciałbym poznać wasze opinie na temat diety. W krótkim czasie wrócę na siłownię Posiłek 1 Płatki owsiane rodzynki orzechy Posiłek 2 makaron z mięsem lub rybą Posiłek 3 Pierś z kurczak [...]

Witam Serdecznie. Od września planuję cykl składający się z następujących środków : 20 propa 100mg 30 enan 250 mg 20 cypio 250 mg 50 bold 200 mg 100 tabs tury Do tego zestawu mam jeszcze : 15000 HCG Aromasin Arimidex Letrozole Clomid Cabaser Bardzo proszę o Wasze pomysły jak Wy byście to sobie rozpisali oczywiście mogę coś jeszcze dokupić jeżeli [...]

Chciałbym znać wasze zdanie odnośnie tej diety...i mam pytanie przy okazji co do omega 3. Po uwzględnieniu diety mam orzechy włoskie 2g + olej lniany 5 g + łosoś 2 g = ok. 9 g Omega 3, tyle, że większość to chyba ten (ALA). I mam pytanie, czy dodatkowa suplementacja Gold Olimp Omega 3 Sport Edition jest wskazana, potrzebna? Rozkład BTW 2900 kcal= [...]

[...] propozycji chciałbym, żeby Ci co się znają polecili mi jakieś pisząć np. oliwa z oliwek na 100ml - 100g tłuszczu czekam na propozycje oraz mam pytanko, czy pestki słonecznika nadają się do diety? czy tłuszcze w nich zawarte się w nich znajdują? podobno na 100g słonecznika jest 44g tłuszczu, czy to prawda?? z góry dzięki za wasze wypowiedzi ;)

[...] tylko opisy w necie gdyz zostala mi to goraco polecone na marginesie osoba polecajaca ma watpliwa reputacje w tym temacie ) 3.oraz T-100 z olimpu ja osobiscie uwazam ze m stak jest z tego najlepszy ale prosze o wasze opinie, ewentualnie o polecenie czegos innego. za odp w stylu jedz stejki z gory dziekuje bo dobrze o tym wiem i od dawna to robie)

[...] i nie wiem co jest najlepsze na poczatek. Myslalem o kupnie zestawu aminokwasow i bialka serwatkowego( ostrowia WPC80), albo kreatyny, nie wiem czy to dobre polaczenie, wasze sugestie bylyby bardzo pomocne, do tego oczywiscie dieta. Mam 21 lat, 172cm wzrostu i waze 68kg, za kilka dni zrobie jakie fotografie i zrobie wymiary i zamieszcze plan [...]

[...] Pure American 1500g Rano po przebudzeniu brał bym NitroProGen, w ciągu dnia albo po treningu Fit Maxa a przed snem Night Protein Blend. II OPCJA MEX Nutrition Matrix 10 5.0 lbs 2,27kg, MEX Nutrition American Standard Whey 2,27kg Rano i przed snem brał bym Matrixa a w ciągu dnia american Standard Whey Jak jest wasze zdanie. Prosze o porady

[...] zaczelem od 2 serii i co 2 terning dokladam jedna serie, dodam jeszcze ze pomiedzy treningami w domu biega po godzinie w dni pomiedzy treningiem na klate,brzuch rece... nie wiem jak to wyjdzie ale glownie chodzi mi o elemnty ktore opisalem... Prosze o wasze Informacje doswiadczenia ewentualnie jakich efektow moge sie spodziewac i po jakim czasie.

Co jest gorsze czyli bardziej tuczące laktoza zawarta w serach, mleku i jogurtach czy może tłuszcz zawarty w żółtym serze jakie jest wasze zdanie na ten temat? Pitertheb

witam dzis na treningu naderwalem miesien piersiowy. jestem w 7 tygodniu cyklu a od tygodnia na redukcji cykl:bold ,tren i propionat reszte grup miesniowych dam rade cwiczyc. interesuja mnie wasze sposoby na szybsza rekonwalescencję i tym samym powrot do treningow klatki. dzieki! pozdrawiam!

[...] każdym powtórzeniu ciężar jest odstawiony na ziemie tak jak w mc i mocno szarpniętyy? Ostatnio tak robiłem , zakładając sobie większy ciężar i powiem ,że na mnie zadziałało masakrycznie dobrze,na najszerszych zakwasy są Ciekawią mnie wasze opinie , robił ktoś z was coś takiego? może jest to ardzo popularne ćwiczenie tylko sam o tym nie wiem )

Cześć poczytałem troche wasze forum troche info nabyłem teraz chciałbym zapytac jak powinienem zacząć trenowac, waże około 90kg mam 177 cm wzrostu, nie mam brzucha czy tez nie jestem gruby, ale myśle że odpowiednią mase mam, mam pytanie jak powinienem zaczać ćwiczyć, zaczełęm robić "6" Weidera, posiadam 2 hantle 4 kg, szukam jakiegos calo [...]

Witam. Moim problemem jak w temacie jest tluszcz na klatce piersiowej:( cwiczylem do tej pory caly czas na mase i klatka mi sie bardzo rozwinela, duze miesnie itp. ale problem w tym ze jest ona zalana tluszczem na tyle ze nie jest tak podcieta jakbym chcial i ogolnie nie ma zarosow miesni..:( Prosze o Wasze porady co do treningu w jaki sposob moge [...]