wasze

[...] tego odzwyczaić. Co jest mniej kontuzjogenne, rotacja czy uderzenie kciukiem do góry? W moim odczuciu nie robiąc choć lekkiej rotacji łokcie dostają po dupie. Jakie jest wasze zdanie ? No w ch.. błąd w ankiecie i temacie. Zamiast góry napisałem gówy i zamiast przy to przu ale chyba wszyscy wiedzą o co chodzi 21:48:26 Zmieniony przez - [...]

Witam! Chciałbym przedstawić trening na którym aktualnie ,,jadę" chcę poznać wasze opinie, mile widziane poprawki:-) Poniedziałek: Klata: Wyciskanie na ławce poziomej 5x5 Barki: Wyciskanie sztangi za Karku 12x5 Biceps: Uginanie ramion ze sztanga stojąc podchwytem 12x5 brzuch: skłony w leżeniu głowa w dół na ławce Wtorek: Rozpiętki [...]

Siema. Zauważam że bardzo dużo ludzi uważa że człowiek jest słaby fizycznie np w stosunku co do zwierząt. Nie wiem jakie jest Wasze zdanie na ten temat ale ja myślę że nie jest słaby.Wręcz przeciwnie. Wystarczy spojrzeć na kopnięcie boczne Bruce'a Lee. Kopał z taką siłą jakby uderzył kogoś samochód. Czytałem że mamy taką budowę mięśni że jesteśmy [...]

[...] się domyślacie jeden cykl trwa 2 tygodnie i zawiera 3 treningi na każdą grupę mięśniową (brzuch zamierzam ćwiczyć w dni wolne.) Zamierzam zrobić 6-8 takich cykli. Przoszę o wasze uwagi i sugestie. Zaznaczam, że 3 dni z II tygodnia, mam całe zajęte i nie mogę wtedy ćwiczyć. "Beware of he who would deny you access to information, for in his heart [...]

[...] dodam,ze chodzi mi tym razem o zyskanie paru kilo masy wiec niezamierzam raczej sie opierac jak zawsze na krotkich estrach ktore jakos mi srednio sluza.prosze o ewentualne wasze rady o dobor srodkow i dawkowanie bo kasa raczej zejdzie na drugi plan skoro juz sie tu zagospodarowalem.dobrze ze wreszcie mam internet i moge dolaczyc do forum.dzieki [...]

Witam Chce poznać wasze zdanie na temat diety ułożonej prze zemnie. Posiłek 1 Szklanka kakao z tłustym mlekiem 250ml/250 kcal Jogurt 300g/231 kcal Bułka kajzerka 1szt 50g/120 kcal Razem 601 kcal Posiłek 2 Rogal maślany 2 szt 100g/322 kcal Sok Kubuś 330ml/173 kcal Orzechy włoskie 20g/121 kcal Razem 616 Posiłek 3 Zupa pomidorowa z ryżem 1 talerz/ 92 [...]

Witam, Prowadzę dietę sportową, lecz ostatnio odkrylem ze mam problemy żołądkowe gdy dostarczam tłuszcz zewnętrznie do posilkow czyli jest np. ziarna, pestki dyni, slonecznik, orzechy, migdały czy popijam oliwą z oliwek. Problemy zoładkowe nie występuję gdy dzienną dawkę tłuszczów (ok 70g na dzień) dostarczam z jajek, makreli, serków [...]

Siemka! Chcialbym znac wasze opinnie o cyklu ktory planuje za 3 miesiace ale juz teraz chcialbym poukladac sobie to wszystko i sie zaopatrzec w srodki. Tzn wyglądało by to tak 1-6 metka 1-12 deka 1-8 tesc enan 8-20 cypek 12-18 winstrol 1. WIEK: 24 2. WAGA: 92 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: ? -udo: 79 -talia: 5. STAŻ NA [...]

[...] chciałbym abyście mi jakoś pomogli. Treningi rozpocząć chciałbym równo z końcem wakacji. Mam sporą motywację i staram się zawsze dawać z siebie wszystko. Oczywiście do redukcji tkanki tłuszczowej będę biegał i jeździł na rowerku. Czekam na wasze porady, mniej więcej co jeść, czy na tym sprzęcie jestem w stanie w ogóle coś zrobić. Pozdrawiam :)

[...] bym chodzić na siłownie bo mam niedaleko domu, aczkolwiek na samym początku wydaje mi się, że ten 1 dzień na siłowni + ćwiczenia w domu by wystarczyły Teraz czekam na wasze wypowiedzi jak zacząć i od czego jestem chudy więc musiał bym przybrać na wadze i zacząć coś ćwiczyć aby było widać efekty. Jestem w tym zielony jak widać po mojej [...]

[...] (9 dni) i na caly plan mozna poswiecic 2 miesiace. Co o tym myslicie? Z zalozenia to NADAL bedzie HST!!! Moze macie inne pomysly? ALbo moze ktos to testowal? Czekam na wasze opinie i inne modyfikacje. Myslalem jeszcze na treningami codziennymi a mniej serii troche (5 x tyg) i wlasnie tkai uklad, wtedy to by byla wariacja pomiedzy HST a HST [...]

[...] sie z lenistwa:P teraz zaczynam brac sie za to powaznie, moim celem jest zrobienie jak najwiekszej masy, sila ani wytrzymalosc nie gra roli, ulozylem sobie plan i prosze o wasze opinie na jego temat, aby byl jak najwydajniejszy. Posiadam tylko laweczke, sztange, sztangielki i sciskacze do przedramion, prosze jeszcze o dodanie jakiegos cwiczenia [...]

[...] w ramionach - 48cm długość z tyłu od karku - 70cm długość od pachy - 40cm długość rękawa od ramienia - 68cm długość rękawa od pachy - 49cm Kurteczka w rzeczywistości jest naprawdę bardzo piękna,wykonana z mięciutkiej miłej skórki Możliwość wystawienia na allegro. Czkam na wasze propozycje Więcej informacji na tel 661416546 lub gg 1448813

[...] czasu posty wychwalające jeden styl waki kosztem drugiego, (nie)przydatność różnych na przysłowiowej ulicy, ale wszystko to są raczej czyste teoretyzowania. Napiszcie raczej wasze doświadczenia na ulicy, jak naprawdę zachowaliście się w realnych sytuacjach, tam gdzie nie ma reguł i gdzie walka może być ostatnią. Jeśli nie macie takich [...]

[...] Dlatego wybór pada na turnieje hyper-turbo. Myślę, że z turniejów TCOOP będę chciał zagrać : event15 22 sty 11:30 $55 NL Hold'em gwarant150 000 $ event 32 26 sty 12:00 $5.50 NL Hold'em gwarant100 000 $ event10 21 sty 12:00 $11 NL Hold'em gwarant 300 000 $ A wy planujecie wziąść udział w którymś z turniejów? Jakie są wasze ulubione turbosy ?

[...] ani spadku ani przyrostu masy. Nie jestem kulturystą i nie będę, chciałbym być po prostu być zadowolony ze swojego wyglądu. Mniej więcej do takiej sylwetki dąże Tu wprowadź tekst linku.... Czy było by to możliwe przy moim wzroście i ok. 95kg masy mięśniowej ? Czekam na wasze porady i z góry dziękuje za poświęcenie mi czasu. Pozdrawiam

[...] czczo i przed snem jezdzic po 40 minut na rowerku stacjonarnym +cykl weidera kazdego dnia i trening na redukcje. w diecie ograniczylem spozycie wegli o 70%. czy dobrym rozwiazaniem bedzie picie co 3 godziny koktajlu proteinowego?? wszystko by zatrzymac katabolizm i spalanie miesni. moze dorzucic jakis suplement jeszccze, jakie sa wasze uwagi?>>

[...] Izolat 8. Posiłek po treningu: 250gr piersi z kurczaka, 100gr ryżu białego, 3 łyżki oliwy. 9. Posiłek: 30gr Izolatu, 20gr Vitargo i 1 łyżka masła orzechowego. 10. Posiłek (ostatni): Platinum Micelar Casein FA, glutamina, i Xtreme Antycatabolix Liczę na wasze poprawki i sugestie. Celem jest rzeźba. I jak największe spalenie tkani tłuszczowej.

Witam, ćwiczę już od 4 miesięcy na przedstawionym poniżej planie. Jeśli są w nim jakieś błędy to co mogę w nim zmienić aby moje wyniki były efektywniejsze. Z góry dziękuję za wasze podpowiedzi. Poniedziałek: klata + triceps 1. Wyciskanie na ławeczce płaskiej 2. Wyciskanie sztangielek na skosie 3. Wycisk ściskający 4. Rozpiętki 5. Wyciskanie [...]

Kto wg. Was tworzy najlepsza pare stoperow? moim zdaniem w Polsce niepodwazalnie taki duet tworzy Choto wraz z Dickiem, swietnie sie rozumieja, obaj znakomicie graja glowo, wygrywaja wszystkie pojedynki glowkowe, pojedynki jeden na jeden z napastnikami, potrafia sie dobrze ustawic, nie popelniaja bledow w kryciu... znakomita para. jesli chodzi o [...]