wasze

[...] gdy już się przebraliście itd to był jakiś trening wprowadzający? Trochę się boję, że wejdę na siłownie i nie będę wiedział do czego służy jaka maszyna. Jak wyglądały wasze początki? A oto plan FBW do oceny: PLAN A: Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s x 10p Plecy: Martwy ciąg 3s x 12p Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s x 12p [...]

[...] z nastepujacych srodkow cypio brd, npp phoenix,prop testolic, bede jeszcze kupowal masteron i vinko tylko sie zastanawiam w jakie celowac dlatego tu jestem i czekam na wasze odpowiedzi, cykl ma wygladac mniej wiecej tak, 1-6 npp 400mg/w (dawki dzielone) 5-10 masteron 500mg/w (dawki dzielone) 1-8 cyp [...]

witam!! chcialem serdecznie zaprosic wszystkich zainteresowanych dnia 15.11.05r we Wtorek o godz. 21.30 w poscie o tytule "Lukasz Kazimierczak odpowiada." na wasze pytania z zagadnien treningu bedzie odpowiadal jeden z czolowych kulturystow Polski wielokrotny mistrz... polecam gorac i zapraszam..

[...] 36.5, W: 13.5, T:12, kcal: 307 Podsumowując: B: 192.5g(137.7g) - 2.75g(1.95)g/kgmc W: 446g - 6.4g/kgmc T: 68.7g - 0.99g/kgmc Warzywa będą tam gdzie się da, te 2 banany to po to na przegryzkę by zapełnić niedobory węgli w diecie. Dodatkowo mam już zakupione Olimp Vita-Min Multiple Sport i Gold Omega-3. Co o tym myślicie? Czekam na wasze opinie.

czesc, od jakiegos czasu czytam Wasze posty i jestem pod wrazeniem profesjonalnego podejscia do tematu, stad pomysl na tego maila sam nie trenuje (przynajmniej kulturystyki) ale dla zachowania formy (mam 29l i siedze non stop przy kompie, wiec brzuch moze urosnac) wplatlem w terminarz tygodniowy "drobne cwiczenia", majace na celu jako takie [...]

[...] Chciałbym się dowiedzieć czy połączenie mono+jabłko+dextroza będzie dobre jak dla mnie? Wiem że głównie polecane jest samo mono ale nie chcę by zalało mnie wodą. Proszę o wasze zdanie i porady. Stosowałem już wcześniej mono universala, jednak uważam że była to strata pieniędzy(za wcześnie wziąłem. Chcę budować masę i siłę obowiązkowa [...]

Witam! 12 maja biegnę mój 4 maraton w życiu - jeden na rok (z uwagi na kasę a właściwie jej brak, którą dotąd zarabiałem, mogłem sobie pozwolić na starty jedynie w dorocznym Silesia Marathon biegu lokalnym, ale organizowanym na dosyć dużą skalę). Jak wiadomo, kondycji już nie poprawię, otłuszczenia tak samo, mogę jednak wpłynąć na zasób puli [...]

[...] Co zmienić ? Po 2 tygodniach biceps przybrał 1,5-2 cm Wagi spadło z kilogram Wiek 28 lat waga teraz 77kg. 172 cm Mięsień piwny dość pokaźny jak ćwiczyłem 5 lat temu przy wasze 67 kg miałem 42 na łapie (teraz-39) Od kilku dni zacząłem stosować białko sdf wpc protein Generalni staram się jeść gotowane kurczaki i miru e z dorszem czarnym z [...]

[...] Klatka110 kg Przysiad 145 kg Martwy 140 kg Barki 70 kg Zdjecie podglądowe jutro postaram sie zrobic wiecej fotek i wrzuce je Aktualny cel to masa,aktualne kcal w DT 2900 DNT 2300 stosuje rotacje ww jak narazie sprawdza sie i jestem zadowolony.Licze na wasze komentarze !;) pzdr sportowe świry! /SFD/2016/10/16/daa6e1525f3443daa1a3ea06f5357512.jpg

[...] tej kuracji dość mocno korzystałem z ofert fast foodów dzięki czemu w bocznych okolicach brzucha nabawiłem się celulitu ?! z którym również chcę się uporać... Czekam na wasze propozycje. Pozdro! Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 92 Wzrost: 187 Cel treningowy: Zmiana tkaniki tłuszczowej w mięśniową Staż treningowy na słowni: 3 [...]

Moim celem jest masa... Staż ok.7 miesięcy Waga : ok.64 KG Wzrost : 176 CM Mój plan proszę o wasze oceny i uwagi... ;D Poniedziałek : Klata : Butterfly 12/10/8/6 Wyciskanie na maszynie 12/10/8/6 Wyciskanie sztangielek 12/10/8/6 Pompki 12/10/8/6 Triceps : Francuskie wyprosty sztangielką siedząc 12/10/8 Wyprosty przedramion stojąc przy [...]

Witam wszystkich, z góry chciałbym Was uprzedzić że jestem laikiem w temacie kulturystyki gdyż jestem bardzo młody, (15 lat) i chcę zacząć trening :) Nie podoba mi się trenowanie tylko w domu, pod nosem jest komputer, jedzenie itd. a na siłowni to coś całkowicie innego :) Niedawno brat przyszedł do mnie z propozycją zapisania się na siłownię, więc [...]

Jakie jest wasze zdanie na temat Wrestlingu, zawodnikow (Hulkow, Goldbergow...) etc. Kiedys to bylo nawet bardzo popularne. Wszystkie dzieciaki sie tym jaraly. Jak pokazalem koledze UFC, to myslal ze to WWE Wrestling "A dlaczego oni sa bez masek, przebran, nie wala sie krzeslami?" (...) w tle jeziorko. Jak scena, a my jak publika. No i widze [...]

[...] się to wziąć ? Jeśli nie to ile powinienem dokupić zeby zafundować sobie pierwszy, skuteczny cykl, moze cos dokupic? ludzie polecają decę w połączeniu z sustanonem, jakie są wasze opinie ? Jak należy go dawkować i jak zastosować odblok. Będę bardzo wdzięczny za informacje od kogos kto mial z tym do czynienia, nie chce zepsuc sobie zdrowia przez [...]

[...] Chciałbym zauwazyc iz interwały również robię naczczo, ale zastanawiam się czy nie bedzie czasami dobrze zjesc banana przed tylko ze to bedzie max 10 minut przed. Jakie jest wasze zdanie? Dieta jest w profilu w dzienniku (29 Maj). Trening siłowy 4x w tygodniu obecnie 5x5 split. na mniejsze partie to w zaleznosci od tego jak mi juz w jaki dzien [...]

[...] golenia brzytwą(taką prawdziwą nie na żyletki) ,a także zabieg tuszowania siwizny, Można także u mnie napić się kawy z ekspresu ,herbaty a także wody oczywiście wszystkie napoje są wliczone w strzyżenie a także nawet jak ktoś przyjdzie z kimś do towarzystwa a się nei strzyże także napoje są za free. Także jeszcze raz proszę o wasze opinie .

[...] do opisania, -BSN No Xplode tez slyszalem o nim pozytywne rzeczy -Nox Pump -SAW ??? niektorzy mowia ze niesamowity srodek, niektorzy ze kupa -Shock z universala - hot blood z scitec ? Czekam na wasze komenty, napiszcie mi co probowaliscie i co polecacie, jezeli znacie dobry srodek inny niz te co wymienilem piszcie smialo, z gory dzieki. Pozdro ;)

[...] i mam 45 cm), lecz tu jest pewien problem bo 2 lata temu miałem operacje(Artroskopia) na której wycieli mi mniejszą część łękotki,lecz lekarz powiedział że mogę grać w siatkówkę,lecz muszę mieć nałożoną ortezę kolanową i tak też właśnie robię .Więc czekam na wasze odpowiedzi i propozycje dotyczące mojego treningu z góry dziękuję za odpowiedzi.

[...] 2.ile dni w tygodniu cwiczy sie trojboj ? 3.czy poprzez trojboj silowy definicja miesniowa ulega poprawie,czy tylko rosnie sila a wymiary stoja w miejscu? 4.jak jest z wytrzymaloscia ,kondycja osoby cwiczacej trojboj bo to tylko 1-6 powtorzen wiecej pytan nie mam ,ale z checia przeczytam wasze uwagi,ciekawostki i podstawy trojboju silowego

Czesc pakery, klaniam sie w pas. Jestem sobie aktualnie na redukcji, dieta niskoww, wiadomo leci, ale nie jest lekko. Aktualnie jestem cos ok. 19%bt, ale nie o tym teraz mowa. Wiadomo duzo ruchu, trening itd, pomyslalem sobie nad czyms takim, ze moze w okresie, w ktorym planuje zrobic odpoczynek od treningu(silowego znaczy sie silownia), zrobic [...]