wasze

20-09-2015, dzień 26 czuję się już dobrze ale dzisiaj nie ryzykowałem roweru żeby na jutro być w 100% zdrowy. Tak jak pisałem wchodzę od jutra na 100% w trening i mam nadzieję, że choróbska będą mnie oszczędzać. Poczytałem sobie dzisiaj trochę Wasze(shadow, marcel, ronin) dzienniki. Na prawdę robi wrażenie to jak podchodzicie do treningów, do [...]

[...] z doświadczenia wiem że źle na mnie działają. Nie mam wielkiego problemu z waga ale ciężko mi zgubić te ostatnie kilka kilo, daje wymiary dla 'wizualizacji' Waga 62kg Wzrost 173 Obwód talii 68cm Obwód bioder 96cm Obwód uda 56cm Nie będę podawać więcej, te miary mówią wiele o sylwetce. Czekam na wasze odpowiedzi, mam nadzieję że mi pomożecie :)

Wasze zdrowie ekipa :-)

Witam drogich forumowiczów. Około 2 lata temu zabliźniła mi się rana na ręce. Największym błędem było zlekceważenie oparzenia na samym początku. Miałem "gdzieś" czy rana się goi czy nie, zlekceważyłem również kremy przyśpieszające gojenie czy przeciw bliznom. Wręcz rozdrapywałem ranę... Teraz zaczęło mi to przeszkadzać. Nie jest to prawie [...]

[...] biceps, przedramie a. wyciskanie sztangielek w lezeniu b. rozpietki na maszynie c. przenoszenie hantli za glowa w lezeniu d. uginanie ramion ze sztanga stojac podchwytem e. uginanie ramion ze sztangielkami stojac z supinacja f. uginanie ramion ze sztangielkami w podporze o kolano Proszę o ocenę i wyrozumiałość, liczę na wasze cenne rady;-D;-D

Wziąłem sobie wasze słowa do serca i cały tydzień ją katowałem, dzień po dniu %-) A tak serio tu jest pompa to raz, dwa że forma dnia lepsza, zawsze najlepiej wyglądam we wtorki i piątki (jak widać an zdjęciu), natomiast w soboty po dwóch dniach ładowania węglami jestem zalany tak jak na targach ;-) Takie uroki rotacji węgli...

Witam, ostatnio po cyklu masowym zacząłem redukcję. Planuję zrzucić jakieś 5-7 kilo. Na kolacje zwykle jadam sałatkę, w której jednym ze składników jest cebula. Nic do niej nie mam, ale jednak czasem trochę mnie pali. Można ją lekko podsmażyć bez oleju? To ostatni posiłek i nie chcę, żeby był ciężkostrawny, a to pewnie coś zmieni. Jakie są Wasze [...]

Poczytałem, przemyślałem obserwowałem waszą dyskusję i w końcu się zdecydowałem 8-) Kilka słów wyjaśnienia: - przewaga węgli nad tłuszczami w diecie - źle to znoszę, nie dla mnie - dużo wysiłku a mało kcal - przerabiałem (miska jak w punkcie wyżej) - słabiutko spadało, bardzo ..... w tamtym okresie jak pisałem kiedyś, miałem wysokie ww (jak na [...]

[...] tego problemu, i teraz sie zastanawiam czego to moze byc wina, przetrenowania? (przetrenowanie kojazylo mi sie zawsze z zmęczeniem) lub mam problem z stawami? czekam na wasze odpowiedzi bo z moja wiedza do niczego nie dojde, bardzo dziekuje za pomoc!!!! bo naprawde mialem zamiar i chęć isc jutro na silke ale z tego powodu sobie to odpuszcze.

[...] tego problemu, i teraz sie zastanawiam czego to moze byc wina, przetrenowania? (przetrenowanie kojazylo mi sie zawsze z zmęczeniem) lub mam problem z stawami? czekam na wasze odpowiedzi bo z moja wiedza do niczego nie dojde, bardzo dziekuje za pomoc!!!! bo naprawde mialem zamiar i chęć isc jutro na silke ale z tego powodu sobie to odpuszcze. [...]

[...] , martwy ciag , wyciskanie plasko / zolnierskie,przysiady -> to jest taka baza , a w dni wolne interwały/marsze. Tak wiec Trening na siłowni nie moze, zbyt obciażac nogi , aby byly one w stanie dnia nastepnego wykonac kolejny trening biegowy/marszowy a jednoczesnie na tyle intensywny aby pomagał w rozbudowie masy. Czekam na wasze pomysły

ja nie wnikam w wasze upodobania %-)

Marcel, Ronin - frustruję się patrząc na Wasze prędkości i dystanse... taka zazdrość mnie zżera po prostu, najzwyklejsza, ludzka :) Że Wy tak szybko, a ja tak wolno... z drugiej strony - rośnie mój szacunek dla Waszych osiągnięć - pal licho typ roweru, ale wysiedzieć kilka godzin tyłkiem na siodełku i kręcić non stop korbą - trzeba mieć [...]

jakie jest wasze zdanie

a ja czytam wasze blogi, bo wystarczy pół dnia poza forum i człowiek 3-4 strony w plecy :-P

dzieki, w takim razie poczytam i zwróce sie do was z prosba o rozpisanie planu, teraz chociaz wiem cos wiecej anizeli zaczynalem a i dzieki takim wpisom jak wasze ciagle sie ucze

[...] suste oraz pozostałe mysle takze o dodaniu provironu do cyklu co myslicie? Oczywiście odblok z hcg clom i tamox jezeli Chodzi o lab to napewno bedzie alpha pharma mam nadzieje ze za bardzo nie namieszalem ostatnio dostalem tutaj bardzo dobrą porade odnosnie poprzedniego cyklu (enan deka meta) i ponownie licze na wasze komentarze pozdrawiam

A więc tak: Lat: 17 Waga: 64kg Wzrost: 173kg Staż: ok. 1 roku w domu Sprzęt: full siłownia Może zacznę od tego, że chciałem połączyć jakoś trening kalisteniczny ( dokładnie: Skazany na trening ) z siłownią, aby zbudować przede wszystkim ładną sylwetkę. No i ok, zapisałem się na siłownie i ułożyłem sobie taki oto plan treningowy: PONIEDZIAŁEK - [...]

[...] biegania, zaraz po powrocie. Do czasu rozpoczęcia siłowni, będę ćwiczył w domu z kettlem. Plany są ok, narzędzia również. Teraz tylko konsekwencja. Bardzo licze na wasze wsparcie, aby nie zrezygnować w chwilach słabości. Dzięki Ps Polecam lekture /SFD/Images/2015/9/14/8e1133d2ddc54e75b5465c162864fc45.jpg Zmieniony przez - DUDEK w dniu [...]

Musiałem przerwać te wasze gadki, się udało widze :D