wasze

[...] o brzuch to lipa! Dalej był przykryty tkanką tłuszczu i to dosyć sporo. To co ja przy wzroscie 180 cm powinienem mieć w tali....z 70? wtedy bym wyglądał jak szkapa :/// ha teraz w pasie mam duuuuuuuużo więcej dodam że kiedyś 3 miech y ćwiczyłem i przerwałe i teraz znów wznowiłem treningi. Czekam na wasze odpowiedzi!!!! Pozdroooooooooooo!!!!

Witam i proszę znających się na rzeczy o pomoc i odpowiedzi na pytania Wzrost 167 cm Waga : 70 kg Cel : Zejście do 63 kg 70 x 24 =1680 BMR 1680 x 1.2 = 2016 Kcal Białka 2.2 x 70 = 154 = 616 KCAL / Węgle 40g = 160 Kcal ( ma być poniżej 50 tak?? ) Tłuszcze 1680 - 616 - 160 = 904 KCAL = 100 g Nie pochrzaniłem ?? Na razie [...]

witam! mam plan do oceny ktory ulozyl mi pewien czlowiek cwiaczcy juz 8 lat na silowni, zeby sie upewnic i poznac wasze zdanie na jego (planu) temat . staramy sie by 1 trening nie trwal dluzej niz 2 godz. PONIEDZIALEK Klatka piersiowa: 1) wyciskanie sztangi na lawce prostej 4x 12/10/8/10 2) wyciskanie sztangi na lawce skosnej 4x 12/10/8/10 3) [...]

Witam wszystkich którzy tu zajrzeli z ciekawości lub żeby mi coś doradzić Spędzam tu sporo czasu i wczytuję się wnikliwie w wasze porady.Z tego wszystkiego wiem już że aby zrzucić sadełko niezbędne (poza dietą) są aeroby...i tu mój problem bo zimę mamy w pełni więc nie wybieram się na poranny jogging, dostępu do siłowni też nie mam a w domu nie [...]

siema Tak na rozluznienie, frywolny temacik. Kto chce moze sie pochwailic czym chce jesli tylko ma to zwiazek ze Sztykami Walki,podlug tylko jednej zasady: 1)nie przechwalac sie Temacik wrzucilem dla potrzeb czystej rywalizacji oraz w celach informacyjnych Bylo by milo zamieszczac tu Wasze osiagniecia,cos z czego jestescie dumni,cos czym mozna [...]

[...] 10 uginanie rąk na wyciągu 4 serie po 10 wykonujem ten trening 2 razy w tygodniu w poniedziałek i czwartek, kolega z siłopwni powiedział mi że pewnie zacząłem palić mięsień i dlatego po treningu staje się mniejszy:( ale on nie ma za dużo doświadczenia i chciałbym poznać wasze zdanie na ten temat i ewentualnie co zrobić, by wszystko było ok.....?

Jak wyglądają wasze treningii HIIT?

jakis czas temu wypuscilem temet z cyklem ktory mam zaczac brac w kwietniu,chodzi mi tu o rzezbe: 1-10 200mg Deca co tydzien 2-11 250mg Test Enant. co tydzien 1-6 ECA 3x na dzien 7-12 Winstrol co drugi dzien strzala 7-8, 11-12 Clenbuterol 3 x na dzien ile tabsow clomidu powinienem wziasc po takim cyklu? A tak wogule zastanawiam sie czy to nie [...]

"Bo tren jest za***isty? " Ale dlaczego? Chciałbym znać Wasze opinie!

Willhelm, Eska podzielam Wasze zdanie :D Ja tam pije raz na jakis czas na cyklu i zyje :D Chociaz staram sie tak planowac zeby nie bylo imprez w miedzyczasie, no ale teraz rok osiemnastek w szkole, wiec to trudne zadanie

[...] kuracja co oznacza w domysle nieglupia. Ktos bedzie sie wachal czy wziasc pierwszy raz czy nie i wejdzie na to forum zacznie czytac, nasiakac ta atmosfera, czytac wasze "przemyslane" kuracyjki i dojdzie do wniosku ze jak to dobrze przemysli to nic mu sie nie stanie. To forum pomoze mu w podjeciu niewlasciwej decyzji. [...]

globbo ma troche racji... np. wasze propozycje na pierwszy cykl w zyciu czyli prop. to zupelna glupota, biorac pod uwage, ze srednia wieku koksiarzy na forum to 17lat. Nie mozna pisac, ze: "metka jest zla na poczatek bo jest toksyczna" kurde hormony sa srodkami ktore maja najgrozniejsze i najniebezpieczniejsze skutki uboczne. Po drugie [...]

no to podaj jaki bedzie odpowiedni bo ja najprawdopodobniej zdecyduje sie na ten 2-2-3-3-2-1 ale chciałem jeszcze zobaczyc wasze zdanie

nie nie...czegos nie rozumiesz....Mówiąc ,że jestem wszechmogacym i nie mam ciała jako takiego nie mówiłem ,że wogóle nie mam ale ok....to masz moja twarz http://redwing.hutman.net/%7Emreed/warriorshtm/philosopher.htm a taka mam mine jak czytam Wasze posty.... http://redwing.hutman.net/%7Emreed/warriorshtm/ennui.htm Zmieniony przez - Thomas85 w [...]

[...] interesuje mnie kick i chciał bym się nauczyć go jak najlepiej. Jak myślicie czy przy intensywnych treningach wkońcu załapię co i jak i się rozkręcę?? Pwolutku zaczynam rozumieć co i jak robiłem źle ale w poruwnaniu do innych to robie mega małe postępy. W judo było dobrze i się nie wyłamywałem. Proszę o wasze opinie na ten temat. Pozdrawiam!

Mam zamiar zakupić odżywki. Koledzy z siłowni przekonują mnie do tego żebym wziął Treca. Jest to tańsza firma od Olimpu a mniej więcej porównywalna z vital-maxem. Słyszałem że jakościowo nie odbiega od Olimpu. Jakie jest Wasze zdanie???

Serdecznie witam!! Dzis szukajac informacji natrafilem na Wasze forum i pomyslalem ze moge znalezc tu fachowa porade. mam 18 lat, 181cm i 82 kg. chcialbym zwiekszyc wydolnosc i zbic mase(tluszczyku troche znaczy sie:>). w tym celu nabylem sobie L-karnityne. z silowni korzystam jedynie w szkole na zajeciach WFu. moje treningi w tygodniu to 3 [...]

SiEmanDero!! Pod koniec Lutego mam zamiar zaczać cykl składający się z : deki 8 tyg (200mg/tydz.) oraz tescia (12 tygodni 200mg/tydz) do tego oczywiscie cynk, nolva oraz clomid po cyklu. Mogłby ktoś z Was rozpsiać mi ile cynku i nolvy brać oraz ewentualnie zmienic ten cykl. Z góry dzieki. -------------- Mam 23 lata kulturystyką bawie się 6 lat ( [...]

czesc mam pytanko co sadzicie o tym stanazolu .wiem ze to winko jak kazde inne ale nie mam zadnych informacji na ten temat prosze o wasze opinie

jeżeli dobrze pojąłem co to są ćwiczenia izolowane i złożone i sotsując Wasze rady to plan powinien wyglądać tak: *klata(3 ćwiczenia) -wyciskanie leżąc na ławeczce poziomej (20,15,12,10) -rozpiętki na ławeczce poziomej(4x15) -wyciskanie sztangielek na ławce skośnej (20,15,12,10) *triceps(2 ćwiczenia) -prostowanie przedramion z drążkiem na wyciągu [...]