wasze

[...] 1 raz niestety nie znam bo trenuje sam i nie mogę tego zweryfikować. Temat ten zamieszczam ponieważ czuje lekki nie dosyt i wiem ze są ode mnie lepsi dlatego chciałbym wiedzieć ile mi do takowych brakuje w celu zmotywowania siebie ze mogę osiągnąć znacznie więcej. Proszę wiec was byście i wy zamieścili wasze osiągi w treningu klatki piersiowej.

Witam wszystkich, Podrzucam plan treningowy do oceny. Wszystko zaczęło się ponad rok temu, kiedy to po kilku latach zaśmiecania swojego organizmu i kompletnego braku aktywności fizycznej postanowiłam zmienić coś w swoim życiu. I tak od marca 2014 r. regularnie odwiedzam siłownię, odżywam się zdrowo, buduję mięśnie i kombinuję. Ze względu na [...]

Zjadłem wszystko rzecz jasna :D masło orzechowe to zaraza, zgadzam się :D bo prócz tych słoików co są na zdjęciu jeszcze poszło około 1,5kg własnej produkcji :D Wróciłem wczoraj z Gdańska, podróż była krótka, także bardzo fajnie, więc czas na wpis :) Ten urlop był naprawdę super, pogoda była idealna wręcz, prócz jednego dnia to codziennie było [...]

Mam przeczucie że się ułoży po mojemu i właśnie taką kupię :-) dobrze mieć przetarte szlaki. Dziękuję Xzaar i dziękuję Marcel. Wasze doświadczenie pomaga innym ;-)

Witam, Na początku dodam iż dany temat został dodany za zgodą administracji :) Nazywam się Artur Zaczek. Od 11 lat trenuje biegi sprinterskie (100,200, 4x100m), Jestem Olimpijczykiem z Londynu, uczestnikiem Mistrzostw Świata, Medalistą Mistrzostw Europy, Wielokrotnym Medalistą Uniwersjad (Belgrad, Kazań, Gwangju), Wielokrotynym medalistą [...]

@DUDEK: daleko mi do TRI, ale po głowie chodzi:-) Śledzę Wasze poczynania póki co;-)

[...] jak widać, nieefektywne. Przytyłam i ważę więcej niż przed założeniem tego tematu ponad rok temu. Postanowiłam wrócić do regularnego wrzucania miski i treningu tutaj, bo wasze czujne oko pomagało mi wytrwać i mam nadzieję, ze teraz też tak będzie, muszę czuć nad sobą jakiś bat;) Wrzucam wypełnioną ankietę i miskę dzisiejszą i na jutro: [...]

[...] i czasem carbo jak zapotrzebowanie pozwala > trening silowy > bialko > aero DNT: rano kreatyna, i czasem bialko (zalezy od posilkow) chce dodac do tego bcca, jednak nie mam pewnosci czy tak jak robie teraz jest poprawnie. Jakies sugestie? Ew jak dodac do tego bcca i czy warto. Chcialbym poznac jeszcze wasze opinie na temat spalaczy( tabletki? )

ja ty to fizycznie dajesz radę ogarnąć Xzaar ? TO kwestia wytrenowania, diety, regeneracji ? Mógłbyś to opisać po krótcę? Pytanie to wraca do mnie przy kazdej okazji szczegolnie wowczas, gdy rozmawiam z kims kto sportu nie uprawia lub ogranicza sie do minimum dla zdrowotnosci ;) Mysle ze odpowiedz jest prosta w wymowie, choc zlozona z kilku [...]

Witam, jakie jest wasze zdanie na temat papierosów i chudnięcia? Osoby palące szybciej chudną?

Cześć. Jakie jest wasze zdanie na temat: 1) warzyw mrożonych na patelnię (typu Hortex itp)? 2) przeróżnych jogurtów smakowych (i tych z ziarnami zbóż, których jest co kot napłakał) Bakoma / Danone? 3) zwykłych jogurtów naturalnych tychże firm? Oczywiście zdanie odnośnie wprowadzania takich rzeczy do stałej diety. Na pewno nie są najbardziej zdrowe [...]

[...] : http://i.imgur.com/9HP6Bu2.jpg http://i.imgur.com/VI12afM.jpg http://i.imgur.com/pAYgp2G.jpg http://i.imgur.com/EQj8Bkd.jpg fotki z teraz : http://i.imgur.com/AxKCGRT.jpg http://i.imgur.com/CcUnwFD.jpg http://i.imgur.com/B3tIxVp.jpg no to czekam na wasze odpowiedzi , z góry dzięki :D Zmieniony przez - dawidzior8 w dniu 2015-08-17 10:48:51

Witam wszystkich! Do oceny moj drugi cykl ulozony przez mojego Aptekarza. Prosze o wasze opinie bo Aptekarz 2-3x go zmienial / korygowal i mam watpliwosci... a wiec tak: 1-10 Tyg Metanabol z PMP 30mg /ed 1-10 Tyg Test Enan z Dose Generic 500mg /e5d 1-20 Tyg Deca z British Dragon 200mg /e7d 11-20 Tyg [...]

[...] kolega wnc1964 moja wiedza jest dosc mala {{:-( ... + poki co, kazdy komentarz na forum jest negatywnie nastawiony do stylu myslenia mojego deala - a wiec jestem otwarty na wasze propozycje... Chce zaczac z cyklem tak za mniej wiecej 3 tygodnie... wypisalem co posiadam i w jakich ilosciach... Prosze o wasze propozycje rozpiski i dzieki za [...]

Ja tutaj nikogo nie mam zamiaru moralizowac. Do czego masz dojscie ? Jak cos podbij na pw. A wasze panowie podejscie ze my mozemy a panie nie wypad leszcze

okej dzięki za wasze rady

siema , od września będe chodził na KB i będe miał treningi 4 razy w tyg. da sie połączyć to z siłownią ? prosze o wasze opinie.

Hej, ktoś jeszcze o mnie pamięta? Jakby co to żyję %-) Zacznę od przeprosin - moja nieobecność była spowodowana urlopem. We wtorek wieczorem wróciłam do uroczego, pięknego i czyyystego Wrocławia. W środę rano poleciałam oczywiście na siłownię - tak stęskniłam się za nią aczkolwiek tydzień bez niej wytrzymałam bez jakichkolwiek wyrzutów sumienia [...]

Dzieeeeeeeeeń dobry ! Jak tam wasze szyje się mają? Moja umiera :-(%-) Gienus- Łeee tam, myślałam, że na prawdę coś się stało. Ja się przecież tylko zapytałam :-D Paula- Nie chłopakom a chłopcom, jeszcze szczypiorki ale pewnie za jakiś czas wyrosną na porządnych karków }:-( Taki trening nóg to u mnie nawet w większości bez obciążeń daje popalić - [...]

[...] na niej nie opłaca się robić bo nie wytrzymałaby tak dużego ciężaru :D Mój budżet do + - 2 koła . Zastanawiałem się nad Suwnica na nogi z hak maszyną MS-U006 - Marbo Sport. Głównie dlatego, że nie mam osoby która mogłaby mnie asekurować, a z przysiadami to słabo próbować większych ciężarów samemu :D Jakie są wasze opinie, z góry dzięki za odp