wasze

Nie no liczę, że po prostu ruszy się cokolwiek :) A to, że nie wiem jak coś wygląda to źle ? Po to pytam. Wiedzę posiadam na temat suplementacji, diety i treningów. A po to jest chyba to forum aby zadać pytania na temat na który nie zna się odpowiedzi tak sądzę. Nie wiem co w tym złego, że pytam o takie rzeczy ? O które pytanie Co dokładnie chodzi [...]

to jest wasze zdanie ja mam inne i moge je miec

ant jest bogiem PS. lepiej skończcie te prowokacje bo jak nie to antek skonczy wasze kariery sportowe Zmieniony przez - pat34 w dniu 2015-02-17 18:34:01

[...] wyszło jak wyszło... Powoli kończy mi się pucha storma. Jakieś propozycje co dalej? Niby powinno się zrobić jakąś przerwę pomiędzy "cyklami" kreatynowymi, ale ciekawi mnie wasze zdanie. Myślę o jakimś blokerze kortyzolu i/lub boosterze testosteronu, z tym że nie wiem czy jest sens w moim wieku (przypominam, że mam 22 lata). Wiem za to, że [...]

Dodam foty w tym tygodniu bo narazie jeszcze na wyjeździe jestem. Dzięki za wasze sugestie. Być może jest poprostu tak nachylony na tam tym zdj ale to ocenimy jak wrzuce nowe.

[...] wyliczyć kalorycznie ani nic :) 15;00- pierś 150g ryż 150g surówka 150g migały 50g 17-trening(sportów walki ) 19- pierś 150g ryż 150g surówka 150g słonecznik 50 21- miał być twaróg alebiałka teoretycznie wystarczająco , moze geinerjakiś ? czekam na wasze rady i z góry dziękuje :) pozdrawiam

Witam. Chcę zacząć stosować dietę i chodzić na siłownie, Mam 15 lat 170 cm , i ważę tylko 48kg. Udało mi się złożyć taką dietę tylko nie wiem czy jest dobra , proszę o wasze opinię :). Ps; chodzę też 3 razy w tygodniu na piłkę nożną ale to chyba nie przeszkodzi przy nabieraniu masy i chodzeniu na siłowni ?. Pozdrawiam I sniadanie platki [...]

Nie no liczę, że po prostu ruszy się cokolwiek :) A to, że nie wiem jak coś wygląda to źle ? Po to pytam. Wiedzę posiadam na temat suplementacji, diety i treningów. A po to jest chyba to forum aby zadać pytania na temat na który nie zna się odpowiedzi tak sądzę. Nie wiem co w tym złego, że pytam o takie rzeczy ? O które pytanie Co dokładnie chodzi [...]

Kurde chyba połączyłem wasze dwie wypowiedzi :D

Witam wszystkich, mam pytanko odnosnie tabletek edixal, polecila je dietetyczka mojej mamie a na internecie nie ma za wiele na ich temat ;/ Mogli byscie powiedziec jakie jest wasze zdanie na ich temat??:) a mam dziwne wrazenie ze sa to "magiczne tabletki" na piekne cialo :) Zmieniony przez - Ilawiaczek w dniu 2015-02-19 12:33:18

Cześć. Mam na imię Tomasz i chciałbym wkońcu dołączyć do grona aktywnych użytkowników SFD . Na początek daje ankietę: Wiek : 24 Waga : 94 Wzrost : 188 Staż treningowy: Ciężko określić (szczegóły niżej) 2 lata Obwód pasa 97 Obwód klaty: 110 Obwód uda: 62 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Trening siłowy 4x w tygodniu , Areoby [...]

[...] i jest dosyć tania, boje się tylko czy po tej diecie nie będę miał problemów ze wstaniem z wanny, bo jest to kosiarz który bardzo mocno wyniszcza organizm. Czytam sobie wasze forum, ściągnąłem sobie dużo informacji z chomika odnośnie treningu masowego oraz żywienia i zastanawiam się jak to ludzie to robią ze potrafią rzucić 70 kg w 3 - 4 [...]

bosz jak czytam te wasze wpisy... wierzcie mi niejedna pewnie chcialaby byc na waszym miejscu. Np. ja :-D push, ja sie dopiero tego ucze, by na wage nie zwracac uwagi (przynajmniej poki co...)

łoooo extra :-D kurde, tak porównuje te wasze ceny karnetów za siłkę ze swoją,to wam powiem, że moja jest droga... 6 wejść (max) 100 zł, a sprzęt słąby: po jednej parze hantli, jeden wyciąg, jeden stojak do przysoadów, 2 bieżnie do biegania przełajowego (bo dziury w macie %-) ), jedna nowa bieżnia, orbitrek co się na boki giba, rowerek do domowego [...]

[...] na 3 trening to dopiero zobaczysz jak potrafią uda palić :P Szkoda ,ze nie mam w domu sztangi bo mnie meczy to cwiczenie teraz a tak bym wdrazyla juz w zycie wszystkie wasze rady i sprawdzila czy jest lepiej .Ja do pierwszego podejscia wzielam olimpijska to masakra byla ,potem tez wymienilam na krotsza . Mam sztangielki Gosiu ,ale kolejne [...]

[...] :) KURIER -> PACZkA --> zaskoczenie niesamowite :) http://www.editer.pl/fotka/b7a69e92d42178e98e86f3d026672453_2.jpg Dziekuje, z przyjemnoscia testuje i stosuje na codzień wasze produkty ! i polecam innym ;-) TRENING: +Cardio mnie dobiło dzisiaj tak, że nogi mi weszły w *******@-| DÓŁ • Przysiady ze sztangą na barkach ATG 15-12-10-10-10-10-10 [...]

[...] ze jest to sport dla kazdego, owszem kazdy moze przyjsc na trening ale trenuja w sensie naprawde trenuja najwytrwalsi, mozecie cisnac dalej ze jak to tak mozna w tak krótkim czasie, jak widac mozna a ze to wykracza po za wasze wyobrazenia to trudno, cwiczy dalej i z tego co wiem przygotowuje sie do nastepnej walki ale tym razem jedzie na ALMMA .

Możecie się wypowiedzieć jakie jest wasze zdanie na ten temat ? z góry dziękuje :) http://www.sfd.pl/Jaki_plan_na_mas%C4%99_mi%C4%99%C5%9Bniow%C4%85__flex15-t1064782.html#post9

[...] -2 minuty swobodnego zwisu na drążku -10 serii, gdzie jedna to 20 pompek i 2 minuty podnoszenia hantli 3 kg -skakanka i rozciąganie +2 Wfy w środę i piątek, ale na nich zazwyczaj mało co poćwiczymy Jestem raczej zielony, więc spodziewam się wielu poprawek i jestem otwarty na wasze opinie, zarówno pozytywne jak i negatywne. Pozdrawiam :)

Witam wszystkich , którzy przeczytaja ten post. Niedawno wpadłem na pomysł, żeby wziąć się trochę za siebie i moim celem jest masa. Wczesniej pod koniec roku byłem na diecie podobnej do tej i przybyło mi 3 kg w miecha, ale ból pleców i choroba sprawiły, że się poddałem, ale teraz wracam jeszcze bardziej zmotywowany. i od nd już wziąłem się ostro [...]