wasze

ok panowie to odpoczywajcie zbierajcie siły , bo to wasze ostatki :) nie ma odwrotu, czekamy do poniedziałku i startujemy :)

[...] zmiany? Moja była p. Kręgarz z Ukrainy to wszystko wyczuwała^^ a spr kręgosłupa 1 gr kosztowało, taka dobra babka nie zdzierała kasy, 18 zł i ból minął od tak:) Czekam na wasze zdania/opinie. ps: wiem że zwyrodnienia nie robią się od tak a co z przepukliną może od tak wystąpić? Co z pęknięciem kręgu - zawsze jest to b.mocno bolesne czy może [...]

Trochę przesadziłeś, ale ok, nie będę się wtrącał w wasze relacje. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-11-29 19:55:33

Witam, proszę o podanie jakichś cwiczen na szybkosc w sportach walki i czas reakcji, mogą byc to cwiczenia ktore wy sami przetestowaliscie i je wykonujecie, mogą tez byc całe wasze plany jesli ktos trenuje pod sw typowo. Bardzo mi na tym zalezy, mam dobra prace na nogach, technika jest ok ale jak walcze z kims lzejszym to zawodzi szybkosc, co z [...]

[...] wielostawowych lub 3 razy w tygodniu trening dzielony oparty również na ćwiczeniach wielostawowych i dodanie maksymalnie 2 razy treningu interwałowego typu TABATA, HIIT, elementy crossfitu w dni bez treningu siłowego. Chciałbym poznać wasze zdanie co zrobić aby było dobrze. Celem jest zejście z poziomem tkanki tłuszczowej jak najniżej się da

[...] jakieś propozycje. Przykłady: 1. http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-lawka-z-asekuracja-l011.html 2. http://allegro.pl/profesjonalna-laweczka-do-cwiczen-atlas-i3725251918.html 3. http://allegro.pl/g48-lawka-treningowa-pod-sztange-do-280-kg-69879-i3723128273.html Nie ukrywam, że interesuje mnie opcja 3. Co sądzicie? Licze na wasze propozycje

[...] juz kiedys trzymałem diete i ciezko było w pracy mam jedna przerwe o 12 i tyle wiec jest lipa. ale teaz zjezdzam i bede zaczynał robic rzezbe dieta bedzie napewno doceniam wasze doswiadczenie dlatego pytam co do tego diete zrobie na minus 100 i bede stosunkowo zmniejszał kal jakby stało w miejscu. a po nowym roku juz bede w normalnej pacy gdzie [...]

[...] jadłem chaotycznie. Często bardzo mało albo za dużo. Chcę wprowadzić w swoje życie dietę. Chciałem zapytać doświadczonych użytkowników czy taka mogę zastosować (wziąłem wasze uwagi do serca i pozmieniałem poprzednią dietę). Moje dzienne zapotrzebowanie to: 380g-WW 130g-B 40-45g-T Do tego dochodzi 1l wody dziennie niegazowanej, 2tabletki [...]

[...] nie mam jak ćwiczyć ;/ Mam zamiar ćwiczyć w Poniedziałek / Środa / Piątek coś takiego : - Podciągnie nachwytem 4x8 - Pompki zwykłe 4x8 - Unoszenie nóg w zwisie na drążku 4x8 - Przysiady zwykłe 4x8 Nie wiem czy to wgl. ma jakiś sens więc proszę o wasze wypowiedzi czy się opłaca wykonywać takie ćwiczenia i co ewentualnie dodać a co zabrać .

Jak wasze opinie odnośnie propa z Euromedu,Dose czy bionichy?

te wasze netowe interesy %-)

Dzięki za odpowiedz, utwierdziłeś mnie w przekonaniu że bcaa+kreatyna to dobry wybór. A jeśli chodzi o producenta, którego polecacie? Kreatynę stosowałem od HI-TEC,o bcaa czytałem że najlepsze jest ACTIVLAB. Jakie wasze zdanie?

Ok. Postaram sie go poprawic. Chcialbym mimo wszystko ten dzielony trening juz zaczac. PONIEDZIAŁEK 1.Klatka: - wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3x6-1 - wyciskanie sztangi na lawce skosnej 3x6-1 - rozpiętki 3x6 2.Triceps - wyciskanie francuskie oburącz leżac 3x6-4 - pompki na poręczach 3xmax ŚRODA 1. Plecy: - podciaganie szerokim [...]

[...] Sobota: Barki + brzuch Niedziela: Dzień nietreningowy Chodzi mi większy nacisk na rozwój barków gdyż walczę z nimi już od dłuższego czasu i opornie idą żeby nie było dieta jest trzymana jak najbardziej wszystko ładnie idzie poza tymi barkami więc postanowiłem spróbować trenować je 2x w tyg może to coś da. Jakie są wasze opinie na ten temat?

Pełne przysiady jeżeli tylko mogę i ciężar pozwala, wszystko zależy również od ustawienia stóp. Żadnych ww na noc na redukcji. jak o 12 to rano ww i po treningu, jak wieczorem to też rano i po treningu. Nigdy nie korzystam i z kalkulatorów i nie obliczam kcal. po prostu obetnij na początek w każdym posiłku o połowę ww i t i zobaczysz co się [...]

Napiszcie jakieś namiary na Wasze zamówienia - posprawdzam i dam znać.

Ostatnio paru kolegów spróbowało pobic Wasze wyniki w wiosłowaniu-okazało sie to dla nich trudne-najlepszy wynik 30 powtórzeń a wiekszość była w granicach 20 powt i odpuszczali mimo jeszcze posiadanego czasu....

A jakie jest wasze zdanie : czy trening split jest bardziej adekwatny do rozbudowy masy? Ja odnoszę wrażenie że split bardziej pobudza moje mięśnie. A czytając opinie na różnych forach, zauważyłem, że wielu twierdzi że FBW z czasem nie wystarcza na rozbudowe masy.

Bull Nie chodziło mi o wzór koszulki/wasze są jak najbardziej w porządku ja używam jej przy wyjątkowych okazjach/ tylko o stopień trudności jej uzyskania.Chociaż przybycie z samego rana to też wyzwanie ale przynajmniej niech wymogiem będzie zrobienie 100 pompek :-)

Siemanko, jesteśmy świeżo po zawodach Reebok HEStreZ Team Invitational,które były transmitowane na tv.sfd.pl. Chciałbym się dowiedzieć jak Wasze opinie? Oglądaliście? Ja miałem okazję wystąpić w tych zawodach i udało sie zając wysokie 5 miejsce :), byliśmy 2 drużyna z Polski co uważamy za wielki sukces ! Piona!