wasze

[...] Oczywiscie zmiennosc cwiczen jest bo robi sie monotonne robienie tego samego caly czas.Krytyka mile widziana wrecz konieczna.Co mam poprawic zamienic czekam na wasze rady z góry dzięki.A i chcial bym sie was tez zapytac czy nie lepiej bylo by plecy z barkami zamienic Zmieniony przez - lewar w dniu 2013-10-01 19:35:30 Zmieniony [...]

[...] :( Sobota:Biceps/Triceps Oczywiscie zmiennosc cwiczen jest bo robi sie monotonne robienie tego samego caly czas.Krytyka mile widziana wrecz konieczna.Co mam poprawic zamienic czekam na wasze rady z góry dzięki.A i chcial bym sie was tez zapytac czy nie lepiej bylo by plecy z barkami zamienic Zmieniony przez - lewar w dniu 2013-10-01 20:20:17

[...] 8-) Na początek coś o sobie: wiek 20, 186cm 75kg . Moim celem jest przybranie około 5-10kg masy mięśniowej. Cwiczę SW 3xtyg (pon,sr,pt) + basen w pon. Planowałem wypróbować wasze białko: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html oraz jakąś potreningówke. O ile z białek jestem raczej zdecydowane to o potreningówkach nie mam [...]

[...] o ciało fit – w przyszłym roku chcę bez kompleksów wyjść na plażę;) Podziękowania dla Arphiel za wszystkie uwagi i podpowiedzi, oraz dla wszystkich, którzy kibicują i za wasze cenne wskazówki Pomiary https://lh6.googleusercontent.com/-elyduPA9Aak/UkvRj2M41jI/AAAAAAAAIRE/kI1p9unLUVE/w832-h553-no/pods.png Foty - szału nie ma... [...]

Pozwole sobie odgrzać temat. Mam 38 lat, 173 cm i teraz 80 kg wagi. Kilka miesiecy temu rzuciłem palenie, teraz postanowilem nieco zadbac o sylwetke, zrzucić kilkanaście kg. Wiem, późno ale myśle ze lepiej pozno niz wcale. W okolicy mam jedna silownie, 5 razy w tyg rano okolo 60-70 minut cwiczenia kardio. Bieznia, rowerek. Żadnej specjalnej [...]

chodzi o to że ma mniej tłuszczu i więcej mięśni :-D, taki myk - jak zejdziesz do 10%BF też będzie wszystko ładnie widać a drugi myk to porównaj sobie Wasze nogi ;-) http://bamboocorefitness.com/wp-content/uploads/2013/01/fat-vs-muscle.jpg Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2013-10-02 16:02:21

[...] wt , czw, pt pn-klatka +tric wt-plecy+bic czw-Barki+Przedramiona pi-nogi + brzuch Moje pytanie polega na tym, ze w srode chodze na basen plywam praktycznie przez cale wejscie, koncze o 21 powinienem normalnie przyjmowac posilek np tai jak dzis Makaron i 3 lyzeczki miodu + serek wiejski? Nastepnie przed snem pol twarogu? Jakie jest wasze zdane?

[...] nad kupnem http://burneikasports.com/26-zestaw-na-mase.html ph od burneiki z odblokiem i testosteronem po kuracji i mam i mam pytanko czy może ktoś to testował i jakie jest wasze zdanie na ten temat. mam nadzieje że ktoś odpowie konkretnie na temat a nie jak zazwyczaj będziecie doradzać gainery diete itp. dieta jest ale chce mieć mocniejszą [...]

[...] 100x2 w ostatniej serii:-( kiedyś jak ważyłem ze 103/105 to leciałem 110x6/8 i to już był fajny ciężar, wróce mam nadzieje do tego. narazie cel 100x6 razy. powoli wdrażam wasze wszystkie rady i widzę progres. oby tak dalej. wracając do poprawności technicznej np. przyznam się, że dopiero od jakiś 1,5/2 miesięcy prawidłowo robię np. ściąganie [...]

[...] że mam prawie 20% bf chciałbym zacząć mase ale nie jestem pewny czy nie lepiej najpierw troche zredukować a póżniej zaczać mase? Dodam kilka zdjęć sorki za jakość. Czekam na wasze opinie z góry dziekuje . PS: Czy ktos jest w stanie powiedzieć jaki mam typ budowy patrząc na te foty? Podaje linki do zdjęć [...]

[...] jest tam na serio w tym teście . Dałem, że nie. Tak jak pisałem wcześniej, w pytaniach o to czy się bardzo różnymi sprawami przejmujecie, czy rozpamiętujecie sytuację, czy wasze samopoczucie łatwo może zepsuć czyjaś negatywna opinia, odpowiadacie że NIC WAS NIE RUSZA. Ostoja spokoju i opanowania. Tego oni szukają. No ale inteligentny człowiek [...]

Nie wiem czy bardziej bać się o siebie fizycznie, czy psychicznie Tego typu trening to bardziej sprawdzian charakteru niż program długofalowy.Również zależy jak twój organizm reaguje na taka dawkę wysiłku wysoko objętościowego.Nie wiem jakie jest Wasze zdanie ale dla mnie trening z odważnikami to przede wszystkim trening siły funkcjonalnej a przy [...]

[...] okrojony trening bo wolałem dopiąć miskę... Ogólnie ostatnio sporo problemów mi się zwaliło na głowę więc będą okrojone rozpiski z doskoku, a na pewno będę zaniedbywał wasze dzienniki :-( Push Press 5s Unoszenie hantli bokiem & kickback serie łączone Bieżnia 35min Owsiane, mleko, rodzynki Pierś z kury, rodzynki Trening Jagnięcina, makaron, [...]

az milo sie patrzy na wasze wody chłopaki :) ciekawe jak mi pojhdzie kiedy wylecze sie do konca... kernelus cwiczysz od samego poczatku dziennie? czy moge np cwiczyc co 2 dzien CF? az mi wstyd przy was ciekawe jak mi pojdzie...

Witam jestem w trakcie redukcji, a zaraz po niej przenosze się na rzeźbę, masę mam siłę też więc wiecie :p doradzicie mi jakie ćwiczenia dobrać do rzeźby ? :D Jestem pierwszy raz na takim forum zawsze napieprzałem bez czyjejś opinii ale teraz liczę na Wasze zdanie. Polećcie mi jakieś dobre suplementy na pompe lub wspomagające rzeźbę, oczywiście [...]

Witam ,potrzebuję jakiegoś spalacza na redukcję. NAPRAWDĘ DUŻO SIĘ NACZYTAŁEM i nie wiem. Podobno man scorch -przereklamowane g*** Black Bomb -sam brałem robi robotę :) Ale odstawiłem i mam z 70 tabletek :) brać tera wraz z dietką itp.? Animal Cuts-dobre i złe :/ Cleanburexin 2 - podobno spoko :) A wasze propozycje? proszę o jakieś rady :).

[...] możliwe rezultaty gdy zacznę brać jabłczan ćwicząc SW + dobra micha. Nurtuje mnie to pytanie gdyż kolega powiedział mi, że kreatyna dobrze działa na dużych ciężarach i teraz mam dylemat. Ćwiczyłem na siłowni ponad pół roku ale teraz mam kryzys finansowy i chciałbym się wykosztować na jabłczan z treca i nie wiem czy warto. Jakie są wasze opinie ?

Chyba mogę powiedzieć, że wróciłam do żywych :-D Wasze życzenia powrotu do zdrowia na pewno miały w tym swój udział :-)) Z tejże radości, żem zdrowa – zmieniłam sobie avatar :-D ZDROWIEJ!!! Obserwuję Cię namiętnie i suuuuper rower! :-)) Podziękował :-) I radam, że taką publikę mam :-D Było nie miksować ;-) Zdrowia Diable :-)) Ojjj.... Moja [...]

[...] z pastą z makreli + jaglana, masło, białko jaj, banan + bogracz z ziemniakami + jw. + śledź, chleb w ciągu dnia sok z marchewki :-) ........... Ann Wiem ile jadacie, śledze wasze dzienniki :-) dobra, juz nie pie**e jak potłuczona, bo zaraz stworze nowe teorie %-) w każdym razie dzięki za wizyte i głos rozsądku, będe sie doszukiwać przyczyny [...]

jak byscie nie doyebali czlowiekowi to wasze zycie nie mialoby sensu \-)