wasze

[...] łapałem trochę tłuszczu. Chciałbym ćwiczyć tak aby mięśnie rosły a tłuszcz znikał. Trening mam typowy na masę czyli duże obciążenie, mniej powtórzeń...... Potrzebne mi wasze rady co do treningu (bo ten moze nie być najlepszy, poza tym myślałem żeby zacząć biegać) no i przede wszystkim potrzebna mi dobra dieta... Za wszystkie pomocne [...]

[...] łapałem trochę tłuszczu. Chciałbym ćwiczyć tak aby mięśnie rosły a tłuszcz znikał. Trening mam typowy na masę czyli duże obciążenie, mniej powtórzeń...... Potrzebne mi wasze rady co do treningu (bo ten moze nie być najlepszy, poza tym myślałem żeby zacząć biegać) no i przede wszystkim potrzebna mi dobra dieta... Za wszystkie pomocne [...]

[...] kolejnosci..tymbardziej ze tren i igf pierwszy raz bede walil, nie wiem czego sie spodziewac.ostatni cykl troche smieszny, ale bylem bardzo zadowolony z efektow..2op ph (mega-h)+25omek w 9tyg.. oxy i insy nie preferuje. profil aktualny. prosze bez glupich tekstow. czekam na wasze propozycje Zmieniony przez - mały666 w dniu 2007-09-06 13:37:52

Witam. Ponad 5 tygodni temu mialem rekonstrukcje przedniego wiezadla krzyzowego. Chcialbym zapytac eksertow o cwiczenia wspomagajace wyprost i zgiecie kolana, bo chyba w tej fazie jest to najwazniejsze prawda? Czekam na propozycje cwiczen i Wasze opinie na ten temat.

Gdzie indziej mam reklamowac jak nie na tym forum :) bardzo przydaja mi sie wasze rady i komentarze w sprawie butow, i dziekuje za wszelkie sugestie. Co do tego modelu, faktycznie, nowy kolor a nie model, zle sie wyrazilem.

[...] jakis sposob zeby nabrac checi na poczatek dnia ? Chodzi mi dokladnie o ranki ciezko mi wstac jestem senny i wogole do dupy ... i tutaj kieruje do was pytanko jakie sa wasze sposoby zeby dobrze zaczac dzien i ewentualnie uwydajnic sen...? Moze jakies witaminki ? Zaznacze ze kawy nie pije i raczej nie zaczne bo mam straszny wstret :P [...]

[...] SAM MAKARON RAZOWY+PIERSI KURAKA 19.30 po treningu 200g piersi z kurczaka 100g ryzu ' TU JEST OK. 22.30 100g sera bialego serek wiejski SAM TWAROG JEST OK. Prosze o wasze zdanie na temat mojej diety nastwienie to oczywiscie masa sucha :) UWZGLEDNIJ ZMIANY, ZAKUP OLIWE, I NAPISZ JAK TO WSZYSKT NA KONIEC WYGALDA POD WZGELEDEM [...]

[...] 2% 10.00 150g piersi z kurczaka 100g makaronu wazywa 13.00 150g piersi z kurczaka 100g makaronu wazywa 15.30 przed trenigiem 3 karomki chleba 100g wedliny z indyka serek wiejski 19.30 po treningu 200g piersi z kurczaka 100g ryzu 22.30 100g sera bialego serek wiejski Prosze o wasze zdanie na temat mojej diety nastwienie to oczywiscie masa sucha :)

3,50 zł za kg tj. 217 zł proszę o wasze propozycje cenowe.

wasze opinie!

zdrowie Wasze w gardlo nasze!

Jakie sa wasze typy? ps w sumie 15% tez moze byc Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2007-09-04 22:38:14

[...] Wt: Plecy Sr: wolne Czw: Nogi Pt:bic+tric w superseriach i barki albo Pon: klatka, przod barkow Wt: Plecy Sr: wolne Czw: Nogi, tyl barkow Pt:bic+tric w superseriach co wy nato tak normalnie to mam 34,5cm w łąpie i chce zrobic do nastepnych wakacji z 36,37cm oczywiscie z małą pomoa typu gainer i kreatyna czekam na wasze komentzarze:P

Poniedziałek: KLATKA WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ- 4X10 ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4X10 WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 4X10 ROZPIĘTKI W SIADZIE NA MASZYNIE 4X10 BICEPSY: UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ NA „MODLITEWNIKU" 4X10 UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM 4X10 [...]

Witam! Wczoraj zaczelam brac Izotek - to chyba moja jedyna juz nadzieja po wszystkich mozliwych sposobach leczenia. Mecze sie z tradzikiem juz ladnych pare lat i moze teraz marzenie sie spelni ... Pomogly mi Wasze wpisy, teraz wiem czego sie spodziewac tak naprawde, bo to co mowia lekarze ... no coz nie zawsze sie zupelnie zgadza ;) Trzymajcie [...]

byles widziales ? nie ? to nie ******l cieszcie sie widzewioczki zwyciestwem Lecha bo wasze ostatnie proby z nami chyba raczej wam nie wychodzily trzeba sobie jakos morale podniesc nie ? a co Ruch na wasze wachanie z lechem? Zmieniony przez - PW1987 w dniu 2007-09-04 21:19:29

Qrwa , nie mogę już jak patrzę na te wasze rady Jadł ktoś z was NT ze ******licie głupoty ?? Ja jadłem i polecam Ci je, za***iste białko i w 100% warte wydanej kasy !

[...] o nie krytykowanie go, niech zostanie przy swoim zdaniu i nie prubujcie go zmieniac bo i tak to nic nie zmieni, a załozyłem ten temat nie po to by tu dyskutowac o takich rzeczach , tylko po to bym przypomniec Wam o Głuchym,oraz po ty by wasze słowa dodały mu troche otuchy i wiary kiedy przyjda te gorsze dni przed zawodami. pozdrawiam wszystkich!

Wciagu tygodnia i ja bede mogl powiedziez ze jestem Szczecin Srodmiescie. Powiedzcie, ze wasze i juz wkrotce "moje" miasto, nie jest smutne i szare jak sie wydaje na pierwszy rzut oka.

a ja ******le te wasze solaria ostatnio bylem to niemoglem w nocy spac tak mnie wszytko pieklo najgorzej to tam gdzie sie zgiecia np pod dupa i na zgieciach nog wogole niemoglem sie ruszac