wasze

Thx za wasze odpowiedzi, "" poczekaj 7 lat" wlasnie nie chce zbyt dlugo czekac;/ Bo jesli to ma z wiekiem i z nabraniem masy sie po lepszyc, to przeboleje te lata a jak ma sie jeszcze pogorszyc to musze pomyslec aby tak sie nie stalo PS bylem u lekarza, ale zbytnio duzo mi nie powiedzail tylko tyle ze na basenie mam plywac duzo i [...]

Panowie liczę na wasze sugestie. Z góry dziękuje!!!!!

Witam.Jestem na Waszym forum od miesiąca.Przeczytałam(a nawet wydrukowałam)całą tonę tematów,postów itp.Nie wiem od czego mam zacząć- to może od początku....jestem kobietą ,chcę zredukować tłuszcz z 28% na 20%.Mam ustaloną przez dietetyczkę dietę tzw.stabilizacyjną ma ok 1100-1200 kal...ale ja niestety na niej tyję.Od sierpnia przybyło mi 8 kg.Po [...]

[...] (głęboki) ze sztangą przy brodzie 15/15/12/10/8 - suwnica 15/15/10/8 - marsz ze sztangielkami z przyklękiem 3serie 30-40 kroków - martwy ciąg na prostych nogach 15/15/15 - zginanie kolan leżąc na brzuchu 15/15/15 I tyle by tego było. bardzo proszę o wasze opinie. jeszcze jedno pytanko czy klata i bary w takim połączeniu styknie co 2 tydzień?

Wyolbrzymia??? to jest wasze zdanie i nawet niewiem jabym sie starała to go nie zmienicie bo internet to jest takie miejsce w ktorym niczego nie jestesmy pewni ja np. moge miec watpliwosci do tego co wy tu napisaliście. co wieczór staram sie cwiczyc noge nawet takimi bezsensownymi cwiczeniam jak unoszenia, niewiem czy to cos da ale cwicze jak mi [...]

Slums-Attack.pl prezentuje wywiad z Rychem Peją który składa się z kilkunastu pytań zadanych przez użytkowników forum.slums-attack.pl. W wywiedzie między innymi informacje na temat : współpracy z Tewu i Killazami, produkcji "Futrując 2", reedycji płyty SLU z teledyskami, remixami singla "Szacunek Ludzi Ulicy" oraz premierowym [...]

wasze zdrowie- horse power z bialkiem ;d

[...] NADGARSTKÓW NACHWYTEM W SIADZIE 4 serie(14,12,10,8) Na końcu każdego treningu ile mi zostanie czasu robie cwiczenia na brzuch oraz nogi na siłownie mam 25 km i pasuje mi chodzenie tylko 3 razy w tygodniu :(( Hmm to chyba wszytko mam nadzieję że cwiczenia dobrałem w miare starannie.Czekam na wasze opinie i poprawki.Pozdrawiam Mateusz :))

Witam mam pytanie jak wyglada wasze przygotowanie do bicia rekordu na silowni? co jecie przed silownia i czy pijecie jakies napoje energetyczne i jak wyglada wasza rozgrzewka dlugi trening aerobowy czy krotki na atlasie?ITP ITD(nie chodzi mi o rozgrzewke na plaskiej typu 8-50%,5-60%,3-70% itd)

Witam!Mam pewne pytanie jak podchodzicie do wyciskania,bicia rekordu na silowni to jak wyglada wasze przygotowanie?Jecie cos przed (i co?) wyciskaniem i czy pijecie np jakies napoje energetycze, czy robicie dlugi trening aerobowy czy rozgrzewacie sie na atlasie badz sztanga itp.itd

[...] NA „MODLITEWNIKU" (12kg) 6 6 5 5 Jest to amatorski plan ułożony przezemnie, więc proszę o wyrozumiałość. Chodzi mi głównie o trening na siłę. Trenuję według niego juz 2 mies.(przedtem byla siownia i zwykłe machanie hantelkami). Prosze o ewentualne zmiany i wasze porady. 187cm 85kg masa 95kg na klate(zamin zacząłem trenować-80kg) Biceps 38cm.

nie ma to poczytać troszkę ale po co . oto przykład dzieciak ma 17 lat ale zero pojęcia o mecie i innych sterydach . Witam przede wszystkim od razu chciałbym zaznaczyc ze prosze o rady osoby doswiadczone, znajace sie na dopingu. Bardzo mi zalezy aby Wasze komantarze nie opierały sie na mitach itp. kilka danych o mnie: staz: 2lata, wzrost: 175 [...]

no własnie tez ogladam drązki na allegro i ten chyba najlepszy. Dzisiaj ojcu pokaze... heh Czekam na wasze propozycje co by tu dodac jeszcze. Zmieniony przez - jarasek71 w dniu 2008-01-13 09:56:54

wiecie, ze jak podacie tam swoj numer gg, to kazdy, kto ma wasz nr gg na liscie, moze znalezc wasze konto na naszejklasie?

[...] innego służocego do masażu kręgosłupa.Podkreślam że chodzi głównie o masaż a nie cwiczenia miesni brzucha (pisze posta bo mysle że to urzadzenie własnie służy wyłącznie cwiczeniu brzucha a masaż to juz tylko gdybanie i kolejny + ktory ma zachecac) Chciałbym poznać wasze opinie. Nie wiem czy opłaca sie to kupić a moze cos innego :/. Pozdrawiam.

[...] do lektury kolejnego numeru zasiądziecie z ramionami szerszymi o trzy centymetry? Gwarantuję, że nawet, jeśli jakimś sposobem nie będziecie mieli takich przyrostów, to i tak wasze ręce będą na pewno większe niż są teraz - czy dwa, albo dwa i pół centymetra sprawiłoby wam wielki zawód? Tyle tytułem wstępu, przejdźmy do konkretów. Najpierw drobny [...]

[...] Hantli 2s. 10x 8x Triceps: Wyciskanie Francuskie 2s. 10x 8x Plecy: Wiosłowanie Sztanga 2s. 10x 8x Wiosłowanie sztangielką w opadnie 2s. 10x 8x Nogi: Przysiady ze sztanga 3s. 10x 8x 8x Podsumowanie: Myślę, że to co powyżej wypisałem jest dosyć jasne? Liczę na wasze wsparcie, dziennik będę prowadził po każdym treningu;) Pozdrawiam Łukasz!

ok dziekuje za odpowwiedzi!wasze wypowiedzi pomogly mi dokonac wyboru

[...] kg wzrost: 188 cm Tylkowiem że zaraz będziecie mówić że najlepszy na początek jest Full Body Trening też to wiem ale proszę o poprawki do tego planu (niekoniecznie od razu zaczną nim ćwiczyć) odnośnie ilości serii i powtórzeń. I nie odsyłajcie mnie do innych linków w których jest info o ilości serii na przykład chcę poznać wasze zdanie POZDRO ALL

takie jest wasze podejdźcie do sprawy