warzywa

[...] nogi odkryłam swoje tempo, które dobrze wchodzi w pośladki Brzuch - po pierwszych już miałam dość Miska suple: tran, omega3, Trec - Multipack Sport Day/Night Formuła warzywa: fasolka szparagowa, kalafior, ogórki, pomidory BTW 130/70/220 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3f7704f774554faa880f55e1a1a01e16.png Zmieniony przez - delfinka w dniu [...]

[...] razie prócz mleka do porannej owsianki resztę białka postaram sie w całości pokryć z mięsa drobiowego gotowanego i soczewicy, ktora planuje zrobic na obiad. Wieczorem czeka mnie grill, wiec i tu postaram sie zjeść piers grillowaną i warzywa. Pozdrawiam i udanego weekendu życzę:) Zmieniony przez - MalutkaBrunetka90 w dniu 2014-07-26 10:02:30

[...] walka i zawroty głowy w połowie, chyba powoli uczę się naprawdę ciężko trenować ;-) DIETA 1. 1 jajo + 5 białek, 50g jaglana, banan 2. 100g pierś z kurczaka, 200g ziemniaki, warzywa 3. 100g pierś z kurczaka, 50g kasza gryczana, 15ml olej lniany, warzywa 4. 3 jaja, 50g kasza jaglana 5. 150g łosoś, 50g jaglana, warzywa Zauważyłam taką zależność, [...]

[...] walka i zawroty głowy w połowie, chyba powoli uczę się naprawdę ciężko trenować ;-) DIETA 1. 1 jajo + 5 białek, 50g jaglana, banan 2. 100g pierś z kurczaka, 200g ziemniaki, warzywa 3. 100g pierś z kurczaka, 50g kasza gryczana, 15ml olej lniany, warzywa 4. 3 jaja, 50g kasza jaglana 5. 150g łosoś, 50g jaglana, warzywa Zauważyłam taką zależność, że [...]

Dlaczego spożywasz tylko warzywa i nabiał? Gdzie ryby, strączki, gdzie jakiekolwiek węgle? Kasza ryż płatki owsiane? Czytałaś co jedzą Ladies?

ta dieta (paleo) to katorga, pierwsze 5 dni chodzilem jak zombie. brak wegla mnie dobijal. zero kawy, zero weglowodanow. tylko mieso I warzywa, nieznaczne ilosci owocow, popijane tylko woda, zadnych herbat, sokow. za to fajnie palila wewnetrzny tluszcz ktory zbiera sie wokol organow. no I smaczne jedzenie bylo bo jadlem z 1 kg wolowych stekow [...]

Warzywa: sałata lodowa, brokuł, pomidor Trening: Bieg górski ok 30 km, czas: ok 4 h Ciastka: z uwagi na brak mąki gryczanej w naszej bazie, wrzuciłam gotowy produkt policzony na innych kalkulatorach (Mąka gryczana - 50g, płatki żytnie - 15 g, jajko - 1 szt, miód - 15 gram, olej roślinny - 20 g, jabłko - 30 g, cynamon) [...]

WYMIARY Szału ni ma, tragedii chyba też. http://i552.photobucket.com/albums/jj346/halinae/sfd/2014-07-2607_21_34-MicrosoftExcel-wymiaryxls_zps7ea26c8e.png 26.07.2014 DNT Rower z 15 km po mieście. Kurka, dawno zakwasów nie miałam ;-) MISKA Suple: MZB (z reguły ciężko mi idzie powrót z urlopu do pracy, może mi taki wspomagacz co pomoże...) Napoje: [...]

Za dużo nasyconych kwasów tłuszczowych oraz oemga-6. kajzerki zmień na grahamki, a najlepiej bułki pełnoziarniste. Masło śmietankowe to nie masło, to "tłuszcz mleczny do smarowania", gorszej jakości Wrzuć warzywa Zamiast oleju słonecznikowego daj źródło kwasów jednonasyconychnp. oliwa Podobnie z serami żółtymi

nie zaglądałem tu do Ciebie ,moze trochę poczytam i po krytykuję :) z tym jaskiniowcem to żart ,to paleo nawet fajne to co lubie mięcho i warzywa-to co natura stworzyła

nie zaglądałem tu do Ciebie ,moze trochę poczytam i po krytykuję :) z tym jaskiniowcem to żart ,to paleo nawet fajne to co lubie mięcho i warzywa-to co natura stworzyła no jedzenie smaczne tylko ze ten czas zanim sie organism przestawi z wegli na tluszcze jest meczacy. poza tym fajnie dzialalo to na zoladek, zawsze czlowiek sie czuje lekki I nie [...]

[...] miejscu najszybciej chudniesz: biust Uprawiany sport : obecnie brak – wcześniej siłownia, pływanie Co lubisz jeść na śniadanie: owoce Co lubisz jeść na obiad: ziarna + warzywa Co jako przekąskę: nie jadam przekąsek Co jako deser: Jeśli mam napad bulimiczny jem lody + czekoladę = wymioty ale w normalnej sytuacji nie jadam deserów. Ale lubię [...]

Dzień 55/56, tydzień 8 DT (3 serie po 8 powtórzeń) 1. Rozpiętki na maszynie 32.5/35/37.5(7+1) 32.5/35/37.5(6+2) 32.5/35/37.5(5+3) 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej 10x 8/9/10(8+2) 10x 8/9/10(8+2) 10x 8/9/10(8+2) 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem (robię na maszynie) 32.5/35/37.5(6+2) 32.5/35/37.5(6+2) [...]

[...] przedramion ze sztangielką/sztangą łamaną w pozycji leżącej 10/10 10x10kg/10x12kg 10x10kg/10x10kg 10x10kg/10x10kg Ciężary powtórzone,upal straszny,duchota,blee%-) przez to tez zrezygnowalam z aero@-) Micha: napoje:woda,kawa warzywa:pomidory,ogórki, fasola szparagowa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/025d85ac0a7a411a85942bd58c42d18c.jpg

Micha na dziś-DnT8-) (odpoczynek)8-) napoje:woda,kawa warzywa:pomidory,ogorki,cebula,cukinia /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/db90b07283a34c7dad12a7add882645a.jpg

26.07.2014 DNT Dzisiaj off, poranna zmiana w pracy i zero nastroju, plus trochę na głowie. Miska dość nietypowa, spędzam kolację z partnerem (nareszcie, w całym natłoku @-)) więc robiłam spaghetti, które oboje uwielbiamy. Sos po mojemu, sztuczności brak :-D Trening codzienny: To już być musi, zaliczone ;-) Miska: - Warzywa - papryka, cebula, [...]

[...] + 5 kg Wycisk na barki - 40 kg + masa suwnicy Uginanie na modlitewniku ze sztanga - 35 kg Francuz hantlami - 15 kg Po trening 30 gr wpc + 30 gr carbo 16.00 - 200 gr cycka + warzywa + 3 gr O-3 Rece i drązek z klatką w SS. Musiałem zrobic taki trening bo ćwiczyłem na innej siłowni niz zwykle. Jeszcze dostałem op****** od "szefa" że używam magnezji [...]

[...] Całkowicie wyzerowałem fast foody, słodkie napoje, ziemniaczki,pieczywo (jednak zdarza się ale sporadycznie) Odżywiam się systematycznie co 3h głownie jest to mięso,ryby,ryż,warzywa,owoce,produkty mleczne (jogurty,kefiry) z płynu tylko woda, ewentualnie kawka :) Czy przerwa między cyklami krety musi być 4tygodnie czy może troszeczkę mniej? W [...]

micha na dziś, plus warzywa: pomidor, rzodkiewka, ogórek kiszony w sumie około 300g /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f9c38cbdfd1542c992d5ad7f0198f929.jpg

26.07.2014 r. http://i58.tinypic.com/2jdq886.png Warzywa: fasola szparagowa zielona i żółta, cebula, kalafior, ogórek małosolny, cukinia, papryka czerwona, czosnekpomidory Suplementacja: GABA, pieprz cayenne, kurkuma, olej lniany Leki: Estreva, Novothyral, Heviran, Luteina DNT - 30 minut jazdy na rowerze stacjonarnym w zmiennym tempie 30/30