warzywa

[...] oil 20ml II posiłek: https://lh5.googleusercontent.com/-OTngFQK3xio/U0URYPFnKgI/AAAAAAAAEx0/nAkVMW3wwmg/s640/20140407_222857.jpg parówki rosół 2x chlebek ryżowy keczup 20g warzywa Orzechy ~50g III posiłek: https://lh3.googleusercontent.com/-PDdeZf-o3xA/U0URY7-a7UI/AAAAAAAAEx8/7oxQC2ZaCeM/s640/20140408_020954.jpg Ser żółty 80g Jogurt 100g [...]

[...] co ;-] Tran mam brać dopiero jak wyzdrowieje bo podobno nie wolno go brac podczas choroby gdyż wzmaga działanie bakterii i wirusów Dzień 67 DNT rozkład: 1800 btw 100/80/150 warzywa: sałata lodowa,pomidory,ogórek szklarniowy , ogórki kiszone,cebula,pieczarka. suplementacja: herbata z lipy , propolis , rutinacea (zawiera substancje słodzące) , [...]

ŚRODA(08.04)- DZIEŃ 3, TYDZIEŃ 1 MISKA- BTW: 130/80/155 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4b964ee9f7ef4141bcfe3534fec52786.png Suple: Sylimarol Leki: Euthyrox 62,5 oraz chwilowo: probiotyk Lacti Napoje: różne herbaty: żółta, czarna z dodatkami,woda filtrowana + cytryna, wino wytrawne czerwone do obiadu Warzywa poza miską: ogórki kiszone, cebula, dużo [...]

ku,rwa wczoraj mi sie nudzilo kupilem 10g piersi i pokroilem wszyhstko w male plasterki odrazu na gotowca na patelnie :) a teraz leci 200g kuraka 100g kaszy gryczanej prazonej omkomomomo i trzeba isc kupic warzywa jakies bo bieda w lodowce marchewki tylko zostaly %-) Zmieniony przez - SzczytusKajmanus w dniu 2014-04-09 13:10:12

[...] 10g piersi i pokroilem wszyhstko w male plasterki odrazu na gotowca na patelnie :) a teraz leci 200g kuraka 100g kaszy gryczanej prazonej omkomomomo i trzeba isc kupic warzywa jakies bo bieda w lodowce marchewki tylko zostaly %-) Zmieniony przez - SzczytusKajmanus w dniu 2014-04-09 13:10:12 + do lidla zasuwaj jak lubisz brokuły :-)) cały [...]

jak mi sie znudzi tak to warzywa na patelnie kupuje i tam 200-300g do posilku

pomidory malinowe:-)) to jest to.. A warzywa to kwestia twojego upodobania lecsz do sklepu i wybeirasz :-) W lidlu jest dobra kapusta czerwona w sloiczku :-)) i jest bardzo dobra

150 owsianych 100 makaronu 100 kaszy 200g ziemniakow + warzywa i styknie z wegli

Super dokładnie o takie odpowiedzi mi chodziło zapomniałem o dużo rzeczach Śniadanie - płatki owsiane - mleko chude - chleb/bułki pełnoziarniste Objad - ryz/makaron brązowy - mięso - ryby - warzywa - oliwa i oliwek kolacja - jajka przekąski - orzechy, migdały - owoce - serki wiejskie, twaróg coś jeszcze to listy dopisać?

[...] po 1h, 10 min rozgrzewki i 50 min ćwiczeń. Oprócz tego jeżdżę na rowerze 30 min dziennie. Nie mam jako takiej diety, po prostu zdrowe odżywianie: 5 posiłków dziennie, warzywa, owoce, więcej białka ponad 100 g dziennie. Dodam, że robię średnio po 5 ćwiczeń dziennie, każde po 3 serie i 12 powtórzeń, no chyba, że już nie daję radę, ale [...]

[...] Ryz 80g Piers z kurczaka 80g Warzywa Oliwa z oliwek 15ml B: 23g(17g zwierzęcego) W: 63g T: 16g 17:00 Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Pierś z kurczaka 100g warzywa B: 27g(20g zwierzęcego) W: 54g T: 4g 19:30 Mutant mass 20:00 Tunczyk w wodzie 100g Chleb zytni pelnoziarnisty 100g B: 28g(21g zwierzęcego) W: 54g T: 1g [...]

[...] jest wypełniony i napchany jedzeniem u mnie największe ssanie włącza się w okolicach 18-19 godziny jutro robię eksperyment z żarciem po południowym (15 godzina), żarcie zblenduję i zobaczę jak to będzie wyglądać żarcie takie jak dziś czyli kasza+kaczka+warzywa zobaczymy jak to będzie wyglądać u mnie, jak zadziała to uruchamiam blender na stałe

[...] wynik na uczelni, więc być może będę mogła pomyśleć o stypendium. No i nowy max: 45 kg wycisnęłam :-). DIETA (B120/W150/T70): +suplementy: tran +płyny: woda, czarna kawa +warzywa: kapusta, cebula /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7d76cb7d5e394a83aa82099240fb209c.jpg Dziś: DZIEŃ 26 TRENING: Dzień 3 - trening #4 rozgrzewka 1. pompki 4x max 26/16/10/10 [...]

[...] uważając żeby czosnek się nie przypalił bo wtedy zrobi się ciemny, gorzki i niesmaczny. 3.Dodajemy mięso, pieczarki, cukinię- dusimy to wspólnie razem aż mięso „zblednie” a warzywa i pieczarki zmniejsza swoją objętość(można delikatnie podlać wodą, wtedy łatwiej się udusi) 4.Dorzucamy pokrojone suszone pomidory (przed obróbką moczę je w wodzie [...]

[...] 1, Metformax 1, Bromergon 1/2 suplementacja wiesiołek, lecytyna, ZMA,błonnik(bom głodna i postanawiam spożywać) BTW 100/50/200- w każdym posiłku zbliżona ilość węgli. warzywa papryka, buraczki (wliczone), pomidory w puszce, cebula, czosnek,pieczarki, pewnie jeszcze coś będzie do wieczora ;-) [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/88682f28257245f0afec71a26191b973.jpg 08.04.14 DT / dzień 36./ trening 25. (nowy 6.) Rozkład BTW 130/30/150 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8fc1f2f333a247449589474117c89bdf.png Warzywa: pomidor, papryka, burak, ogórek zielony, cukinia, fasolka szparagowa, sałata lodowa, cebula Napoje: woda ok. 4l, kawa x3 Suple: FIRESTARTER - 1 [...]

środa 9 kwietnia 2014 r. Dieta: bezglutenowa Rozkład: 90g B/ 150g ww/ 70g T/ 1600kal Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4f3f8c9936b94de3af8b6a113f8333f9.png Płyny: woda Cisowianka, herbata czarna, Kawa naturalna, mięta, pokrzywa Warzywa: kapusta kiszona, marchew Apteka: Euthyrox 150 (Tyreoidektomia), Tialorid, Kaldyum, enzymy Aktywność: wolne pytanie [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/88682f28257245f0afec71a26191b973.jpg 09.04.14 DT / dzień 37./ trening 26. (nowy 7.) Rozkład BTW 130/30/150 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/729c39ab00674c6389f82edb1fe789ec.png Warzywa: pomidor, sałata, marchewka, papryka, ogórek zielony Napoje: woda ok. 4,5l, kawa x3-4 Suple: FIRESTARTER - 1 porcja przed treningiem, druga przed [...]

Dzień 36 09.04.2014 r. http://i58.tinypic.com/zj9ixz.png Warzywa: pomidory, cebula, marchew, kapary, papryka czerwona, natka pietruszki, brokuł, kalafior Płyny: woda, kawa Suplementacja: olej z wiesiołka (+kurkuma i pieprz cayenne), wit. C Trening 1. MC 40kg/45kg/45kgx15 2. Goblet squat 15kg/15kg/17,5kgx15 3. Uginanie podudzi siedząc [...]

[...] C) wafle ryzowe z bialym serem i mala lyzeczka dzemu niskoslodzonego albo miodem 4:przekaska- shake bialkowy albo baton albo kefir 5:obiad opcja 1) kurczak z piekarnika + warzywa / brokul gotowany albo szparagi wszelkiej masci warzywa)albo indyk z ryzem i warzywami opcja 2) losos wedzony/ albo makrela albo mintaj smazony bez panierek tylko [...]