warzywa

Miska Napoje: Woda ok 1.5 l, Zielona herbata x3, kawa x1:-) Warzywa: Pomidor, Papryka czerwona , seler naciowa Dziś mija tydzień i czuję się o niebo lepiej pilnując tak miskę i SIEBIE przede wszystkim :) Choć w dniu dzisiejszym czuję się bardziej "napuchnięta" w porównaniu do dni poprzednich. Pomiary wrzucę w sobotę/ niedzielę razem z poprzednimi [...]

Kolejny (aż drugi ;) dzień mojego dziennika i niestety miska znowu jest trochę zmodyfikowana za względu na jutrzejsze zdjęcie kręgosłupa musiałam całkiem ograniczyć spożycie nabiału, żeby zdjęcie było przejrzyste (brak pęcherzyków powietrza w jelitach :) a ostatni posiłek musiałam zjeść maks. o 18:30, przez co jestem wygłodniała i resztką sił [...]

32 DZIEŃ / 5 TYDZIEŃ / CARDIO warzywa - pomidor, ogórek kiszony, pieczarki, cukinia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6db08cde6b3e4d3e890c0d1ad1676366.png cardio - 30 min rower stacjonarny+ 15 min wiosła posmarowana red hot gelem wykonałam 45 min cardio, łomatko jak lało się ze mnie, wszystkie warstwy odzieży mokre Zmieniony przez - [...]

O dzięki :* zapomniałem o cukinii, bakłażanie... Musze obczaić warzywa teaz

Był jeszcze mix + 200g kurczaka + warzywa i vinaigrette, a po powrocie do domu teraz właśnie wleciało: mix sałat + duszona polędwiczka wieprzowa z czerwoną fasolką, pieczarkami i imbirem z chilli + gotowane udko kurczaka + pestki dyni + warzywa + vinaigrette + 3x grahamki szpinakowe + 3x jajka na twardo z majonezem i szczypiorkiem + 3x rogale z [...]

[...] sit up, wznosy bokiem, brzuszki, pompki to wyciskacze łez;-D No to dziś poszalałam z buźkami - emotkami. Dieta. napoje: woda 1,5 l, mieta x 2, kawa x 2, czarna x 2 warzywa: sałata mix, papryka, pomidor suple: wit d 3, kwas foliowy, humavit, enzymy trawienne Jedzenie - wiem, że nabiał miał być odstawiony z powodu brzucha, ale ten ser [...]

Trening-Callan Miska-2000 120B/200WW/80T +warzywa: papryka, ogorek, pomidor, mix salat +1.5L wody, kawa, herbata czarna, owocowa Wrzucam dzisiejsze pomiary, nic nie chce drgnac nawet o milimetr{{:-( Oprocz biustu ktory sobie znika powoli }:-( biust 86/84/83/83/81.5/81 podbiust 70/72/72.5/72.5/72/72 talia 68/67.5/66.5/66/66.5/66 pepek [...]

DZIEŃ 11 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c8d3fb6930c44ae58757719cc61b07bb.png + płyny: 1l woda, kawa, mięta, lipa x2, mieszanka ziołowa x2 + warzywa: pomidor, ogórek, sałata, marchewka + suple: tran 1 łyżka, olej z wiesiołka 4 kapsułki + leki: Dostinex 1/2 tabletki Trening: bieganie - dystans 3,83 km w 24:06 min (średnia 9,5 km/h) Łał, znowu [...]

[...] w pracy, na nogach ;/ Jutro trening jak tylko odeśpie 8-) Za to malutki początek @ (32 dzień cykl), mam nadzieję że nie będzie dramatu bo akurat na ciężki dzień trafiło.. Miska suple:wiesiołek płyny:woda-duże ilości,rooibos warzywa:papryka,natka pietruszki,pomidory owoce:jabłko,banan /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cbfa22378de64324b2600d68b32d2066.png

DNT 14.11.2013 r Rozkład BTW 100/74/88 MISKA Warzywa: kapusta czerwona, cebula, czosnek, brokuł Suplementy: bez Napoje: woda 2 litry, herbata , 1 kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9a0193c0f49a4ca8a2d16e5456fe0420.jpg Smaki to mi się całkiem pomieszały jem słodkie z solonym%-) i inne nie zjadliwe razem rzeczy%-) Zmieniony przez - annawcz w dniu [...]

14.11.2013 czwartek DT Micha 135/60/180 suple: euthyrox 137 napoje: herbata gunpowder, mieszkanka krzemionkowa, woda filtrowana, kombuch, kawa warzywa: ogórek kiszony dostarczono 1669 kcal b: 135 g (32%) ww: 168 g (40%) tł: 52 g (28%) http://potreningu.pl/profil/fuxiatka#/date/2013-11-14 Trening [...]

A mnie rano wyjątkowo naszło na śniadanie :-) Mix + puszka tuńczyka + warzywa + 3x jajka na twardo + vinaigrette + bochenek chleba graham z masłem + trochę serka koziego i śmietankowego z chrzanem 8-) do tego zielona herbata i krótszy trening, choć całkiem udany :-)) Kiedyś trzeba zbastować.

[...] 3. "Kapusniak" + chleb zytni 100g + losos wedzony 100g + szynka z piersi kurczaka 50g 4. Ryz bialy 120g + 30g whey c-6 5. Ryz brazowy 100g + schab wieprzowy 225g + warzywa http://i43.tinypic.com/rgwlf4.jpg SUPLEMENTACJA STANOFUSION 40g przed treningiem CREATINE POWDER 5g przed treningiem, 5g po treningu BCAA POWDER 20g po treningu WHEY [...]

[...] 3. "Kapusniak" + chleb zytni 100g + losos wedzony 100g + szynka z piersi kurczaka 50g 4. Ryz bialy 120g + 30g whey c-6 5. Ryz brazowy 100g + schab wieprzowy 225g + warzywa /SFD/Images/2015/12/31/3fe820945a624544b828d106951b0642.jpg SUPLEMENTACJA STANOFUSION 40g przed treningiem CREATINE POWDER 5g przed treningiem, 5g po treningu BCAA [...]

[...] Ogólne wrażenia fajne ale zastanawiam sie czy dam radę jutro wiosłować sztangą i opuszczać sie na drążku #-P suple:tran, Trec vit C strong 1000 ,Trec Herbal energy(przed treningiem)melisa,ziółka warzywa:cebula,ogórek,brokuł,pomidor /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/73b650acc0a34b4c9e141bddccd17f0c.png Zmieniony przez - KWOKA w dniu 2013-11-15 12:16:55

TRENING: dywanówka z Jillian Michaels - Killer B&T level 3 (40-45 minut z rozciąganiem) MICHA: płyny: woda, herbata zielona, pokrzywa, skrzyp, ocet jabłkowy warzywa: marchew, brokuł, pomidor, papryka, śladowe ilości kukurydzy suple: witamina C, błonnik z chromem Miskę coraz bardziej urozmaicam. Włączyłam siemię lniane mielone i fasolę białą. Jest [...]

14.11 czwartek DNT Tydzień 1, dzień 3 łykam: euthyrox75, gold omega x2,kombucha, centrum, pokrzywa warzywa:papryka, sałata miska: 1800 kcal, BWT: 30/40/30 komentarz: Bez treningu a na wiecznym ssaniu. Tak więc to już więcej jak postanowione, dorzucę jeszcze kcal. Po dotychczasowych konsultacjach z lekarzem, wnioski są następujące i ich się [...]

Witaj Myru, Warzywa w każdym posiłku oprócz około-treningowych, w VI są, nie wiem czemu pominąłem, musiały mi się wykasować z bilansu. Ich wartości nie wliczam do bilansu, już nie przesadzajmy, w końcu to masówka %-) W sumie racja z tym pełnowartościowym koło owsianych, z tym że i tak wyskoczyłem trochę z białkiem więcej niż w planie, najwyżej [...]

Tak przypuszczałem, ale w ostatnim posiłku wpisałeś jakieś warzywa to nie byłem pewny. Jakbyś dodał tego tuńczyka (w wodzie) to i białko by było chyba na odpowiednim poziomie, reszta wygląda poprawnie.

Witam, Jestem Łukasz, lat 21, nie owijając w bawełnę, zaczynam biegać i muszę znaleźć jakąś dietę pod siebie, ale nie mam pojęcia od czego zacząć. Kolega podesłał mi takie o to informacje: 1) Woda mineralna niegazowana 2) Minimalizacja białego pieczywa 3) Unikanie napojów gazowanych a nawet soków 4) Pić 30 minut przed jedzeniem i po, nigdy w [...]