warzywa

14 kwietnia DNT 1pos 50g odzywki+300ml mleka + oliwa 10g + bulka graham 80g 2pos (szkola) 80g chleb pelnoziarnisty (zamieszcze fotki jaki jem ale to pozniej) 50g szynki + rama 3pos 200g kuraka + oliwa 4pos 200g salatki tuna + jajka + warzywa 5pos 200 wiejskiego Od poniedzialku zaczynam cwiczyc ;)) zobaczymy co to bedzie

Witam, rozpiski diety dam tylko z czwartku: Staram sie od czwartku do wtorku zredukowac wegle do 30g (warzywa itp. + dodatki) 1pos 5 jajek 2pos 50g odzywki + 300ml wody + 20g olilwy 3pos (przed treningowy) 150g kuraka + 20g oliwy 4pos (po treningowy) 150g kuraka + 20g oliwy 5pos 4 jajka Zmieniam tylko posilki np. rano jajecznica na boczku lub [...]

1. Jak u Gacy wygląda dieta zbilansowana? (makrosy procentowo, na kg masy ciała, na oko?) Nikt nie podawał makrosów itp. Dostawałeś kartkę z rozpisanymi posiłkami składającymi się z konkretnych produktów z podaną gramaturą. I tego miałeś się trzymać. System Gacy skierowany był/jest do ludzi, którzy nie interesują się dietetyką i jej niuansami. [...]

[...] kluczową rolę w regulowaniu funkcjonowania całego ustroju. Nie wiem. Do lekarza nawet się nie wybieram. W dupie mam porady w stylu: "dieta ma być urozmaicona - proszę jeść warzywa i owoce, nie spożywać wieprzowiny" itp. Dzięki. Lekarze w naszym kraju mają specyficzne podejście do zdrowia pacjentów. Mam kolegę, którego namawiam na aktywność [...]

[...] ceny :-) Brokuł za 4 zł to dla mnie cały dzień jedzenia :-) Mrożonki wychodzą jeszcze taniej. Przyjmijmy 7-8 zł dziennie. Razem dziennie: 8 zł - mięso 8 zł - tłuszcze 8 zł - warzywa ------------------ 25 - 26 zł w przybliżeniu (czasem trzeba kupić orzecha, grzyba, przyprawę, rybę itp.) 10 dni - 250 zł 30 dni - 750 zł I myślę, że tak to jakoś [...]

nie, do piwa w ogóle mnie nie ciągnie, ale dobrej łychy nie odmawiam a ogólnie do tego co napisałem wyżej to mnie też męczy trochę pilnowanie tego nie jedzenia węgli, ostatnio nawet warzywa ograniczyłem bo inaczej nici z ketonów były

https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/ikony/kettlebellmaly_.pnghttps://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/ikony/kettlebellmaly_.pnghttps://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/ikony/kettlebellmaly_.pnghttps://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/ikony/kettlebellmaly_.pnghttps://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/ikony/kettlebellmaly_.png

DIETA: Ciekawe MaGor, jak to widzisz - LCHF wege?? Wege - weganizm, czy wegetarianizm?? Może ktoś da jakiś prosty przepis na galaretę z mięsem? :) Ugotuj mięso z warzywami i zostaw do ostygnięcia. Tylko mięso musisz wybrać takie, żeby wywar był tężejący. Chyba. bez żelatyny raczej się nie obędzie, ale mięso plus warzywa plus na koniec żelatyna i [...]

Trening crossfit (albo funkcjonalny) - to bardzo popularne ostatnio określenie ;-) I jeszcze takie pytanie mam odnośnie "pierwiastków życia". Jesteś na tłuszczówce. Warzywa jesz. Ok. Ale mimo wszystko uzupełnić potas, magnez i wapń bez węgli jest dosyć trudno. Łykasz coś jeszcze dodatkowo?

Gaca sciaga,sciaga od wielkiego czlowieka/dietetyka XX w. Jana Kwaśniewskiego. Niech mu bedzie i wyjdzie na zdrowie. Obecnie facet lansuje sie na 5WiO warzywa i owce,plynie z nurtem . Robi $ kasa,kasa,kasa ;) :-D

Gaca sciaga,sciaga od wielkiego czlowieka/dietetyka XX w. Jana Kwaśniewskiego. Niech mu bedzie i wyjdzie na zdrowie. Obecnie facet lansuje sie na 5WiO warzywa i owce,plynie z nurtem . Robi $ kasa,kasa,kasa ;) :-D Mniej więcej z tego samego powodu, dla którego nie wierzono Kwaśniewskiemu. Wystraszył się krytyki tzw. środowiska dietetycznego. [...]

Jest bezwartościowe dietetycznie, powód główny i ostateczny!!!Masło,masło, prawdziwe masło!!! To jest to!!! Evo, to ja już nie kminię nic. Twoje źródło: http://dr-kwasniewski.pl/?id=2&news=623 Inne źródła: http://mamzdrowie.pl/zalety-klarowanego-masla/ http://bitedelite.pl/artukuly/plynne-zloto-klarowane-maslo/ Jakiś czas temu były tu linki do [...]

Warzywa sa przereklamowane! Stoswna ilos B:T:Ww czyni CUDA,wíem ,bo nie skromnie dodam,ze sie znam oops. Wywar z pieczenia miesa z mineralami szamie z maslem ,koniecznie (nie)klarowanym z zoltkami,salcesonem i wit c w 'tabletkach' lol

[...] :-D Żartuję, ale mam taki power, że bajka :-D A jadłem przecież zupełnie normalnie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2c5e0872daa44f629422cf01fa615f45.png Być może dogryzłem jakiegoś warzywa kawałek. Góra 100-200 g. Kalarepa wieczorem na dobitkę. Tak wygląda moje zapotrzebowanie na energię. Dochodzę do wniosku. Jeszcze tydzień eksperymentu i będę [...]

[...] orzekło, że knajpa leci na psy, bo małe porcje się zrobiły. Mnie wydawało się, że tego żarcia jest ogrom. Miałem ochotę poprosić o zapakowania na wynos. Trzy kawałki mięsa + warzywa. Do tego poprosiłem o gruby wiór masła i władowałem na to miseczkę smalcu. Za dużo mięsa. Nie jadam tyle białka w wieczornym posiłku. Objadłem się jak niedźwiedź i [...]

[...] białka. Gryziesz mięso na malutkie kawałki, które małymi otworkami wprost z żołądka trafiają do miejsc obolałych po treningu (Jak boli to rośnie) 3. Cukry dają energię, a warzywa i owoce to wspaniałe źródła witamin, bez których nie da się żyć. W każdym z tych mechanizmów tkwi odrobina prawdy, ale można je zinterpretować w sposób, który [...]

[...] widać. Nic nie liczę, jem tyle ile potrzebuję, wtedy kiedy potrzebuję. Ma być tłusto, zwierzęco i bez pszenicy (węgle tylko z niektórych owoców - szkoda miejsca w brzuchu na warzywa). Baza: jajka, sery, śmietana, masło, ryby, kiełbasy. Rano worek 10 minut, a potem bieganie. Około 4 km po lesie (Jastrzębia Góra to Eldorado jeżeli chodzi o dostęp [...]

[...] Jutro muszę donieść 4 kg, bo się okazało, że 8 kg to sporo dla kobity w TGU. Da się zrobić. Trzy posiłki tylko zjadłem. Pierwszy i drugi dość obfite - kolacja jak nie moja. Tylko warzywa z pary i dwa jajka. No dobra. Z łyżką masła. Ale jakoś mnie tak do tłustego nie ciągnęło. Idę powoli spać. Zmieniony przez - MaGor w dniu 2014-09-09 22:48:09

[...] do sałaty. Najlepszy cytrynowy. Myślę, że takie ciągoty do ryb, to też może być objaw braku tego czegoś co się znajduje w ich mięsie. W ogóle dzisiaj to jakoś niemrawo jem. Solidna jajecznica z rana i dopiero około 15:00 posiłek (łopatka pieczona ze śliwkami + warzywa). Poskaczę sobie wieczorem na skakance i zjem resztę wczorajszej ryby.

[...] jak na drugiej, ale przykryta plastrem sera i przygrillowana. Do tego sałatka: ogórek, pomidor, papryka, oliwki, majonez i roztopione masło. Na drugim: Łopatka ze śliwką, warzywa, oliwki, majonez. Miło było :-) 2 x 28 w Pressach? 2 może 3, czyli jest co robić. A może więcej? Przeprowadzę rozpoznanie bojem :-) Wymachy mniejszą kulą. Problem [...]