warzywa

TYDZIEŃ 4 DNT 04.02.2014 r DT MISKA Warzywa: kapusta pekińska, rukola, rzodkiewka, kalarepa Suplementy: wit c, olej z wiesiołka , wapń Napoje: 3 litry wody, herbata , herbata zielona, kawa , kombucha Miski nie liczyłam ,ale czysta, węgli nie dojadłam na pewno, brak apetytu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/766de80f2f4c491f977b5f0565a0f511.JPG [...]

[...] trochę pracy w ogrodzie więc miska nie była idealna. Mało białka , dużo węgli w tym ziemniaki , banany, kefir, jajka , zupy , od czasu do czasu wołowina lub ryby plus warzywa różne np rzodkiew czarna, marchew, rzodkiewki i różne sałaty. Zmieniony przez - annawcz w dniu 2014-04-05 19:14:53 Zmieniony przez - annawcz w dniu 2014-04-05 [...]

07.04.2014 DNT MISKA Suplementy: mastodynon, herbata z liści malin / na mięśniaki/ Napoje: 2,0 litra wody , herbata zwykła, kawa Warzywa: szpinak, marchew, szczypiorek, cebula, kapusta włoska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/28857fb37583421d8040f6efdebdec0a.jpg Zmieniony przez - annawcz w dniu 2014-04-14 21:34:59

09.04.2014 DNT MISKA Suplementy: mastodynon, herbata z liści malin Napoje: 2,0 litra wody , herbata zwykła, kawa Warzywa: marchew, szczypiorek, cebula, kapusta włoska , czosnek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a391c8a1e21040258ff317bd423b6b09.jpg wrażenia z dnia: prace na działce więc trochę siłowni w terenie Zmieniony przez - annawcz w dniu 2014-04-14 [...]

[...] 2014-05-27 16:47:50 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6720eea0705a4357b8062257e3bbc256.jpg 26.05.2014 r rano wstałam z ciężkim żołądkiem wciskałam tylko jabłko/ cały dzień owoce i warzywa, bo coś siedzialo mi na żołądku/ i poszłam na trening, nie miałam zakwasów , kondycyjnie ok. cyckling 40 minut dostałam ochrzan że nie to tempo i tak dalej:-) W sumie [...]

[...] x romain chair 1-3 serie 10 x orbitrek 20 minut 5,08/23:26/ nie zapisałam ale chyba 250 cal DIETA Napoje 3 litry wody cześć kompot z jabłek Suplementy i inne pieprz caynee warzywa sałata sporo%-) , zielona pietruszka, koperek, cebula, czosnek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0ac95e1f983d41acb3f9daecc4da3a4b.jpg Zmieniony przez - annawcz w dniu [...]

08.07.2014 r DIETA Suplementy: l-karnityna Warzywa biała kapusta, marchew, czosnek, cebula, pomidor /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9a4b9c82c95a4a218f03f40961280080.jpg TRENING BIEG 21 KM / 2:06 do godziny tętno 144 / potem wyższe śpieszyłam się trochę do domu gps łapał nie łapał międzyczasy pomieszał . [...]

[...] Zmieniony przez - annawcz w dniu 2014-08-06 20:34:39 Zmieniony przez - annawcz w dniu 2014-08-06 20:36:52 Zmieniony przez - annawcz w dniu 2014-08-06 20:37:30 MISKA warzywa : kapusta pekińska, zielona pietruszka, lubczyk napoje : woda z cytryną , herbata , kompot z owoców suplementy lub inne neoangin/ mam kaszel od dłuższego czasu [...]

[...] Micha na dziś - rozkład zalecony 1900 kcal/ BWT - 150/130/reszta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/32b821dd83e94ceaaa5183d8dd1ffa45.jpg Do tego warzywa - ogórki kiszone i kapusta kiszona, woda 1,5 litra plus herbata. No i najfajniejsze ;) podsumowanie tygodnia - waga jak zaklęta, ale mam ją gdzieś, najważniejsze, że [...]

Dzisiejsza miska :) Rozkład 1900 kcal 150/130/reszta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9f3d0412f1fe40ac80de0ff26b6eb25a.jpg Warzywa: kapusta kiszona, papryka, pieczarki, ogórki kiszone, cebula Płyny: woda - 1 l, herbata - 1 l Zmieniony przez - aineko w dniu 2011-11-19 22:01:23

Jutrzejsza miska :-) Rozkład: 1900kcal / BTW - 150/85/130 Warzywa: kapusta kiszona w duuużych ilościach :) Płyny: woda + herbata, ok. 1,5-2 l. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3d311c894c154b2fb0cf55e975228063.jpg

jutrzejsza miska. 1900 kcal/ BTW 150/85/130 Warzywa: kapusta kiszona, marchew, Woda, herbata - 1,5 l. Muffinki czekoladowe w misce oczywiście własnej roboty, z przepisu forumowego - jajka, zmielone płatki owsiane, odżywka, orzechy włoskie. Baton białkowy również własnej produkcji :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c7c2841fa7094b139d2e9d4c8ff5ba6e.jpg

miska na jutro :-) Warzywa: sałata, marchew, kapusta kiszona, papryka Napoje: woda 2 l, herbata Rozkład: 1900 kcal, BTW - 150/85/130 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/54528b21458f4cbba48e585b3b0dcaf2.jpg Zmieniony przez - aineko w dniu 2011-11-29 21:58:24

jutrzejsze żarcie. Rozkład: 1900kcal, BTW 150/85/130 Warzywa: ogórki kiszone, kapusta kiszona, miks sałat, marchewka Picie: woda, herbata, ok. 1,5-2 l. DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/17bec4f4ac6c43bebc1001ac1f9934bb.jpg

Micha na jutro Rozkład 1900 kcal, BTW - 150/85/130 Warzywa: ogórki kiszone, papryka, pomidory, kapusta kiszona Napoje: woda, herbata, ok. 1,5 l. DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f1bce425a8804b36b4b6d124dbe52e57.jpg

micha na jutro Rozkład: 1900 kcal, BTW - 150/85/130 Warzywa: szpinak, kapusta kiszona, pomidory Woda, herbata, ok. 1,5 l. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/40574578184a4b6fbc0f6d8a92cdb672.jpg

jutrzejsza miska Rozkład: 1900 kcal, BTW 150/85/130 Warzywa: pomidory, cebula, kapusta kiszona, kurki (grzyby wliczamy do warzyw?) Napoje: woda, herbata 1,5 l. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/de03e6bbc76140e3b107e93b6259754b.jpg

Miska na jutro. 1900/ 150-85-130 Warzywa: kapusta kiszona, pomidory, kurki, Napoje: woda, herbata, 1,5 l. Suplementy: tran w kapsułkach /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/720a098abe074b4e9dbc27f7c9607c83.jpg

Dzisiejsza miska rozkład 1900 kcal, BTW 150/85/130 warzywa: kiszona kapusta w sporych ilościach, sok z kiszonej kapusty płyny: woda, herbata, ok. 2 l. suple: tran w kapsułkach /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/67e5582c75b24b78815fea21c6420881.jpg I wypiska z dzisiejszego treningu. Brak mocy dzisiaj, może przez @ #-P No i brak porządnej rozgrzewki też pewnie [...]

Dziś dzień podsumowania, redukuję się już równy miesiąc :-) Micha zawsze była czysta, o dziwo nie mam napadów na słodkie, co się wcześniej zdarzało baardzo często 8-) Na początek miska dzisiejsza Rozkład: 1900, BTW 150/85/130 Warzywa: kapusta kiszona, ogórki Płyny: woda + herbata, ok. 1,5 - 2 l. [...]