warzywa

Monia warzywa zajadam ale nadal chciało mi się jeść już jest trochę lepiej, co do obwodów to ok.45-50 minut robie (tak mi się zdaje:-)

Miska + warzywa __ rzodkiewki, pomidory, sałata, kapusta kiszona i ogórki małosolne. Picie - kawa czarna x 2, pokrzywa x 2 i melisa raz oczywiście woda. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/41ccd0a4ad1c4e58936b407a0b73fdb1.png Burpee challenge -14 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f32829a2620a47258fcd8d28f7f73a32.png Nie wiem, czemu ale dziś mam mega zakwasy na tyłku, [...]

[...] głody wynikają z tego}:-(. Czyli rozumiem, że mam utrzymywać tak jak teraz 120 b, 150 w, 1800 kalorii a reszta tłuszcze a tyłek nie urośnie. Wczorajsza miska oczywiście warzywa – rzodkiewki, kalarepa, ogórki małosolne, sałata + 2kawy pokrzywa i Wooda. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f7a931fc2c994bc596fe2dc89ecc2e65.png Ćwiczeń brak, bo to niedziela [...]

[...] zrobić i zjeść kanapki lub omleta (forma naleśnika) z płatkami niż kombinować i nie dojadać a później to skutkuje napadami głodu:-(, które ciężko ogarnąć. Miska na dziś i warzywa; kalafior, pomidory, fasolka szparagowa, cukinia i cynamon. Niestety dziś zabrakło mi czasu na 5 posiłków ale będę się starać tak jeść. Picie kawa x 2, pokrzywa, [...]

Miska wczorajsza tak jak pisałam kiepska. Warzywa to tylko troszkę pomidora i szpinaku, picie herbata i woda. Nie byłam w stanie ćwiczyć nawet nie miała siły z Malutkami iść na rowery. A i wpadły trzy biszkopty:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a9f84eb4f8b748d98e46edea8f679e48.png

Gosia- zdjęcia robił mój mąż blondyn, na ale cóż następnym razem postaram się o lepsze;-). Co do ćwiczeń to wiem, że trochę dupa z tym ciężarem, ale na razie tak na spokój biorę i nie chciałam zwiększać po tej przepuklinie. (no dobra blablabla głupia ja, tak naprawdę nie pomyślałam o tym, chyba za długo nie ćwiczyłam i mój mózgu przestał pracować, [...]

[...] rowerek i zamykanie brzucha Sobota Dzień 5 Miska również wpis nie do końca, ponieważ tym razem mąż była na wódeczce a ja byłam kierowcą, ale było mięsko sałatka z jajami i warzywa dużo tak, więc było czysto. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6ce144cabbce4d81a4abcf5de8ec0e4b.png Moje pomiary, waga duża, ale dziś jest drugi dzień @ [...]

Dzień 15 Miska dzisiejsza; Warzywa (mało) pomidorki i troszkę sałatki z kapusty kiszonej. Picie – kawa x 2, mięta i pokrzywa. O3, magnez. Miska dziś skromna, ale jakoś kiepsko się czuję od poniedziałku i nic mi nie wchodzi, ale może to dobrze, bo dziś jak wlazłam na wagę, (co mi się rzadko zdarza) to byłam przerażona 59 kg, chyba się muszę [...]

Kasia – śpioch to mało powiedziane ja po prostu chodzę nie przytomna a do tego jeszcze jakoś kiepsko się czuję chyba masz rację muszę sobie żeń-szenia zapodać a może to SKS ( w wolnym tłumaczeniu Starość Ku..a Starość) tylko, że dziwne, że tak z dnia na dzień przyszła. No a właściwie jak miała przyjść No dobra koniec użalania się nad sobą Dzień [...]

[...] Białko Omega 3 Magne 100 Sport Bcaa Xtra PRZED TRENINGOWO Firestarter Epozine o2 TCM Beta Alanina Dieta Zestaw który robie codziennie wieczorem na nastepny dzien do pracy - warzywa , kurczak i orzechy włoskie (2 przerwy w pracy mam na sniadanie 15min - wypas :-) ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c02335d345c54751accd4e1cfc4974c1.jpg [...]

[...] z rana na czczo /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/42a73b49359441de9c40fb8f30c9b8ec.JPG 40 min basen pływanie wieczorem Suplementacja Bcaa xtra Witamin A-Z Omega 3 Magne 100 Sport Glukosamine Dieta dzis cały dzień kurczak warzywa i ryż %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2dc9a89c746b42d78dcd4681d07a4dfb.JPG Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-05-15 21:16:39

[...] Suplementacja Białko Bcaa Xtra omega 3 witamin A-Z magne 100 sport przed treningówka Dieta Przed Treningowo ryż + kurczak + warzywa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/52c7934aefb9499eaf471618d22b0e4a.jpg Po treningowo Gołąbki %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4e04fd97943d4fe9b8fce68844cdcf0b.jpg Dziś wiecej [...]

a warzywa to jakie?!

[...] diete na Carb Cycling oczywiscie w miare mozliwosći , bo nie wiem jak bede sie czuł a wiec w DNT jak najmniej wegli a podbijam tłuszcze a w DT na odwrót Ziemniaczki + warzywa + pierś z kurczaka - Posiłek 3 i 4 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/616a3b2707304b41b81217252d57d76d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/116c65fce16844898c6a7205ba839761.jpg Sernik na [...]

[...] 3serie SZRUGSY 3 serie na maszynie BRZUCH 3 serie kółko Brak aerobów bo jutro mam bieg 5km i dałem nogą odpoczac :-) Suplementy Białko Omega 3 Vit C Witamin A-Z Kofeina Dieta Posiłek przed treningowy ryż + kurczak + warzywa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4d55df57099f44d0a5aef7e3aa194b29.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4eb4498a8d1c4f1686e55d72df545d62.JPG

25 CZERWIEC DNT Dziś totalny off od treningu siłowego i aerobów , za to wpadło 2h kregli ;-) Taka tam foteczna po 2,5 tyg na masie %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/95a871dd7d2f416ebfc4a0ce1528e652.jpg SUPLEMENTACJA Omega 3 x2 po posiłkach Witamin A-Z x2 po posiłkach Glukosamine x2 po posiłkach Vit C x1 po posiłkach Białko rano DIETA Warzywa na [...]

2 LIPIEC DNT dzień bez żadnej aktywności DIETA Omega 3 x2 po posiłkach Witaminy x2 po posiłkach Glukosamine x2 po posiłkach Vit C x1 po posiłkach Whey Protein 95 rano/do omleta DIETA Warzywa na patelnie + indyk i mocna kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e6be3e39c7d6476cb5503b0200881fba.jpg Omlety owsiankowo jajeczno białkowe - mega zapychają i [...]

[...] x1 po posiłkach Whey Protein 95 rano/po treningu Przed treningówka przed treningiem Bcaa przed aerobami DIETA posiłki przygotowane na 2 przerwy w pracy grillowany kurczak + warzywa + ryż /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/66a3ce9e87b946749dd0135200789602.jpg Posiłek przed treningowy - ryż + wołowinka i kawałek kurczaka grillowane + kapusta kiszona [...]

[...] Placki owsiane przed treningiem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4952f4659abe4d94b5eb5f891e449f45.jpg Kasza gryczana + kurczak i gotowane razem z nim warzywa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/91cfd5b9235e414eb4a8001674fb079b.jpg To samo co wyżej tylko ryż paraboliczny zamiast kaszy :-) [...]

[...] Indyk + ryż + kapusta kiszona /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/71efcbb845e54000b602d209caa7ddcc.jpg PLażowo pojemnikowo kurczakos + ryż + warzywa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d5904ecba6044772b79b7ae5c65fd85e.jpg Kolejny pojemnik plażowy ryż + białko + banan [...]