warzywa

Właśnie chodzi mi o to co piszesz chleb pełnoziarnisty i do tego zawsze jakieś warzywa

Zamiast śmietany - jogurt naturalny. Szpinak powinienes dostac w kazdym wiekszym markecie, ew. bazary z warzywami świeżymi. Co myslicie i jedzeniu twarogu "przed" snem tzn na 1h do 1.5h przed polozeniem sie spac ? Do tej pory ostatni posilek spozywam w pracy o 20:30, wracam z roboty o 22:40. Do rana, do sniadania o 7:30 mija 11h. Czy to nie za [...]

Pytanie z innej beczki :-) Zrobiłam gulasz wieprzowy (a jeszcze niedawno nie ruszyłabym wieprzowiny) bez tłuszczu za to bardzo dużo warzyw (papryka, pomidory, marchew, cukinia, cebula i chili) i moje pytanie - do michy mam wliczyć wszystkie warzywa? Czy tylko marchew? %-)

warzywa rozne sa spoko, ja nie lubie kina, tzn lubie ale ja nie umiem tyle siedziec w jednym miejscu, wierce sie i przeszkadzam ludziom :D

[...] to mam jedno dość mocne spostrzeżenie większość kobiet ( w średnim wieku i bez dobrego kontaktu z netem - czyli mniejsza świadomość tematu) opowiada mi, że jada same warzywa, surówki a ich nadwaga wynika z nie wiadomo czego poskładałem to z innymi faktami oraz wiedzą jaką mam w tym zakresie i wniosek jest prosty - albo prawie [...]

[...] moją miską włada kobieta, której na oczy nigdy nie widziałam. I ona kazała ciąć... i mam w misce dziś niewiele więcej niż połowa Twojej :P Hahaha. :-D Ta kobieta, której również nie widziałam i również włada moją miską8-) śniła mi się, że mam liczyć warzywa.%-) Ale to zabawne, że nigdy Obli nie widziałam, a we śnie wiedziałam, że to ona.\-)

[...] już masz pierwszą rzecz do poprawy Posiłek I 1jajko ma około 60gram, wiec daj tutaj 4jajka (240gram) wyrzuć mleko, zrób na wodzie płatki. Posiłek II dodaj orzechów + jakieś warzywa wrzuć tutaj rybke jakąś np tuńczyka z puszki w wodzie Posiłek III wyrzuć banana, no i daj tu coś zdrowego, nie żebym się czepiał, ale nie wiem w czym problem wziąśc [...]

[...] + ryż + karkówka + schab 5 - 4 jajka + oliwa + mleko 6 - 3 jajka + oliwa + mleko Posiłek nr 2 - takie coś w restauracji pracowniczej dawali - makaron, jajka, ser żółty, warzywa. Nienajlepsze w smaku Posiłek nr 4 - chyba z pół kg mięsa było Ale mama stawiała Żarcie z czwartku: 1 - ziemniaki + mięso z kurczaka + jogurt 2 - ryż + karkówka + [...]

[...] 4 - twaróg + oliwa ad1 - obudziłem się o 14 Więc zjadłem sobie "sniadanie/obiad" ad3 - sałatka zrobiona przez moją Girlfriend - taka sałatka z zupek z paczek + warzywa... Wypas Późno wstałem więc nie pchałem w siebie żarcia - widocznie bardziej potrzebowałem snu niż jedzenia Niedziela 1 - bialko + chleb czarny + sałatka (ta co w [...]

PePoNeNt Warzywa nie były przypalone tylko lekko je skropiłem wodą z kurczaka Żeby smaczniejsze były King_Odin Panowie, po kawałku zjadłem a Wy od razu że Jej zjadłem wszystko Alucard666 Ej jesteś niemiły... Poproszę Wodyna o bana dla Ciebie .corleone. To sobie upiecz i jedz Kto Ci broni ? Od jednego kawałka jeszcze nikt nie umarł koles08 [...]

To akurat jest przykladowy jadlospis z jednego dnia. Oczywiscie ryz zamieniam sobie na makaron brazowy czy kasze. Piers zamieniam na rybe czy wolowine. Warzywa tez jem rozne i nigdy ich nie unikam. Co do plaktow na noc to spotkalem sie z roznymi opiniami. Jedni mowia, ze najlepsze bialko kazeinowe, inny, ze smialo ww ale te o niskim IG zeby [...]

DZIEŃ 48 I POSIŁEK Bułka grahamka 65 g Szynka (wiem, dla cieniasów), ogórek II POSIŁEK Gotowane udko z kurczaka 130 g Warzywa mrożone z patelni na oliwie z oliwek 200 g III POSILEK Ser twarogowy chudy 150 g Pomidor 70 g Papryka czerwona konserwowa 40 g TRENING Kosz 60 minut w niezlym tempie Pozdro Zmieniony przez - rubyrydz w dniu 2010-03-24 [...]

zrodla wegli: -owies -ryz brazowy -kasza gryczana i jęczmienna -warzywa -banany -wasa zrodla białka: -kurzy cyc -jajca -biały ser chudy -wpc80% zrodła tluszczy: -olej lniany -oliwa z oliwek i to wszystko czym sie odzywialem na redukcji.

[...] mam wrażenie że w dziale crossfit jak się nie ma zgrabnego tyłka to nie ma czego szukać za bardzo %-) taki jest mój plan i tak zrobie że cf będzie 3x tydzien jak normalnie a do tego dorzuce 2x tydzien fbw przed crossfitem (priorytet to barki i biceps/triceps). do tego dieta wysoko ww z makaronów brązowych, ryży, kaszy itp plus mięcho i warzywa.

[...] zaleca się fbw. Ja się staram żonglować ile się da. Jeżeli jednego dnia mam 3 porcje identycznego mięsa to staram się je inaczej doprawiać albo łączyć z kompletnie innymi warzywami oraz innymi węglami. do obiadu gotuję jaglaną, do kolejnego posiłku gryczaną, dodaję różne tłuszcze. Jedną porcję mięsa jem w całości na ciepło, drugą wkrajam do [...]

kostka indyka, ryz albo inne wegle i warzywa do tego, musztrada francuska, sos sojowy ziola prowansalskie i salatka gotowa na 2 pierwsze posilki

No też mam problem ostatnio, żeby wcisnąć w siebie jeszcze warzywa, bo jestem już syta po samej ilości mięsa, którą zaczęłam jeść. Dziś za cel mam wcisnąć w siebie brokuły.

Latem zawsze dużo dają, bo jest taniej i więcej ogólnie zarabiają. :-D Biorę bez mrugnięcia tylko takie, których już nikt nie kupi, bo banan czy jabłko obite, albo warzywa trochę nadpsute i robię z nich gar zupy :-D

[...] także poszło gładko. Wachałem się czy nie iść na imprezę ale na szczęście odpuściłem. Dziś dzień aero. Do kurczaka kupiłem gotową sałatkę z warzyw. Skład ma dobry - bo same warzywa - poza pozycją "sos" w składnikach...czyli tutaj właściwie nie wiadomo z czego był zrobiony. W każdym razie od razu całkiem inny obiad z takim warzywkiem :-) Dieta [...]

[...] - bo rewolucję i tak musisz zrobić - zwróc uwagę co zamawiasz w tych restauracjach - staraj się dokonać najlepszego wyboru. Przeanalizuj menu - wybieraj raczej mieso plus warzywa plus jakieś sensowne źródło ww. czyste produkty. W domyśle bez panierek, białych sosów, zapiekanych serów itd - tak, abyś widział i wiedział co jesz. Ale śniadanka [...]