warzywa

Sałatka z kurakiem, fetą, mozzarellą, oliwkami + warzywa i sos na bazie oliwy. +sok z 5 gruszek, 3 pomarańczy, 2 marchewek i pietruchy %-)

Tydzień 3/Dzień 15/Trening 10 Ale tu ruch \-) Wszystkim dziękuję bardzo za miłe słowa };-) Dziś robiąc bułgary myślałam o Was intensywnie %-) Tak jak to Eve wspomniała u siebie-wasze komentarze są mega motywacją do dalszej pracy nad sobą:-)) DT Trening: 1A. Suwnica 4x 15-20; 3010; 75 sek; stuttery 40kg*15/40kg*16/40kg*17/40kg*19 [...]

[...] Ad 3. Ta ostatnia seria mnie zniszczyła. 8-O Ad 4. To jest jakaś tragedia, nie daję rady wziąć więcej. Słabo. :( Ad 5. Cała się trzęsłam, ale nie wiem jak technika. MISKA +warzywa:sałata, rzodkiewka, ogórek małosolny, pomidor /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5c73826f996643ef9f4dbc335999dc1a.png Zmieniony przez - ejpi w dniu 2013-09-10 21:07:46 [...]

[...] i wtedy bilans nam się nie zachwieje. A i tak trzeba odpowiednio reagować jak waga nie spada lub spada zbyt gwałtownie. I raczej nie robimy tego przez rotację warzywami :-D. Zresztą wystarczy spojrzeć na efekty - Kuba nie wlicza warzyw i w takim razie wniosek nasnuwa się, że jest super optymistą i wierzy w bajki. Rafał wliczał [...]

Dzięki Ann };-) Rzeczywiście na potreningu są 2 schaby. Na szczęście częściej korzystam z swoich danych dla schabu gotowanego, żeby za każdym razem nie przeliczać, bo często mam taką "schabową wędlinę" i jem po kawałku np. przez tydzień. ŚRODA (11 WRZEŚNIA 2013)- TYDZIEŃ 1, DZIEŃ 5 MISKA- BTW: 120/80/180 [...]

~350g duszonej piersi indyka z cebulką + 250g ryżu jaśminowego + warzywa + ketchup. HC + LF na noc - PERFEKCYJNY zestaw na dobry sen :)

[...] "na zero" i jakimś cudem cm w dół na 2000 kcal. Jedyne wnioski z moich diet: - max 120 g białka, lubię LC, ale to, co jest teraz (120/80/180) też jest w porządku - gotowane warzywa krzyżowe mi nie szkodzą mimo Hashimoto (swoją drogą ostatnio znalazłam coś takiego: http://www.tlustezycie.pl/2013/08/hashimoto-niedoczynnosc-tarczycy.html i się [...]

[...] wzięłam 20 kg.8-) MISKA Mama dba o mnie i o brata w tym ciężkim pogodowo okresie i kupiła nam tran.;-D Na opakowaniu jest napisane od 2-4 kapsułek, ja biorę 2, chyba wystarczy? + warzywa: ogórki małosolne, pomidor, sałata,rzodkiewka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3dd7c24fba0c497a9793a97a9a5580aa.png Zmieniony przez - ejpi w dniu 2013-09-17 21:36:51

[...] tortilli ( te ze sklepów to przy nich TOTALNE G....!! %-) ) - PYSZNE! + 250g gotowanej piersi indyka + 140g szynki z indyka + majonez + 150g awokado + mix sałat + kolendra + warzywa + kiełki + vinaigrette + zielona herbata + trochę ketchupu i słodkiego sosu chilli z czosnkiem :-)) Zaraz idę coś jeszcze wrzucić, bo się nie najadłem tym... a gdzie [...]

PONIEDZIAŁEK (23 WRZEŚNIA 2013) - TYDZIEŃ 3, DZIEŃ 3 MISKA - BTW: 120/80/180 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b51deb98052e4502a684f4b96b09da09.png POZA MISKĄ NAPOJE: herbata Earl Grey SIR ROGER (Skład: mieszkanka herbat czarnych, aromat- olejek bergamotowy),mieszanka herbat czarnych Madras, przefiltrowana woda WARZYWA: pomidory, papryka, cebula, czosnek, [...]

ŚRODA (24 WRZEŚNIA 2013) - TYDZIEŃ 3, DZIEŃ 5 MISKA - BTW: 120/80/180 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c3d03d8f892148c5a110f3378fa691fb.png POZA MISKĄ NAPOJE: herbata Earl Grey SIR ROGER (Skład: mieszkanka herbat czarnych, aromat- olejek bergamotowy), przefiltrowana woda WARZYWA: pomidory koktailowe, kalarepa, pół gotowanego brokuła INNE: grzyby [...]

[...] na wfie czułam i plecy. Dzisiaj zaliczone 30 minut jogi dla początkujących. Musiałam się zrelaksować, w szkole spokoju nie dają. {{:-( MISKA + na obiad zupa kalafiorowa (na rosole z udka z kurczaka) + warzywa: sałata, rzodkiewka, cebula, natka pietruszki, pomidor, kalafior w zupie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/054d334a0f4b4824a83b8a59add8ce9e.png

Ok rozumiem...widzę,że dzienników z Ladies Sport nie mam co czytać, bo pewnie większość treningów i innych informacji, jakie tam znajdę dla mnie się nie nadaje. Ja niestety nie jestem na takim etapie, żebym była w stanie zweryfikować, co jest dla mnie, a co za bardzo pro. Na szczęście dzięki dontknow };-) mam fajny trening na 4 dni 8-) Zaczynam od [...]

Owoce i warzywa możesz jeść , szczególnie że w owocach jest trochę kalorii . Ogólnie jest ciężko przy diecie wegańskiej/wege uprawiać sport itp . Aczkolwiek są specjalne odżywki dla wegetarian , nie wiem czy są dostępne w Polsce . Ogólnie ten kraj mam na myśli Polskę jest opóźniony pod względem wegetarianizmu porównując go do U.S.A. . Jest sporo [...]

I minęło 4,5 tygodnia na codziennej misce BTW: 120/80/180 i na poprzednim treningu. W środę zaczęłam nowy trening i się zastanawiam nad pokombinowaniem z miską: - w dziennikach, które przejrzałam dziewczyny mają inny rozkład w dni treningowe, a inny w dni nietreningowe, więc doszłam do wniosku, że to, że mam cały czas taki sam to pewnie znowu mój [...]

Nie jest wcale tak drogo. Kupuję paczkę ryżu gdzieś za 3zł to mi starczy na 2/3 a czasami na 4. Ziemniaki wiadomo, jak to ziemniaki, drogie nie są. Flądrę mam chyba za 4zł/kg +- Mój tata kupuje, bo kiedyś był rybakiem i ma zniżki. :) Piersi z kurczaka ja mam za 17,99 w głupim POlo Markecie, jak czytam, że niektórzy wynajdują za 12zł to aż się [...]

CZWARTEK (3 PAŹDZIERNIKA 2013) - TYDZIEŃ 1, DZIEŃ 2 MISKA - BTW: 120/80/180 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ccb8f2cc51594dbd996baf612a91436b.png NAPOJE: herbata Earl Grey,mieszanka herbat czarnych Madras, herbata zielona liściasta BIG Active z pigwą, przefiltrowana woda WARZYWA: kalarepa, brukselka, szpinak gotowany, pomidory koktailowe INNE: grzyby [...]

PIĄTEK (4 PAŹDZIERNIKA 2013) - TYDZIEŃ 1, DZIEŃ 3 MISKA - BTW: 110/70/180 Zmiana rozkładu na dni nietreningowe: - 10 g tłuszczu - 10 g białka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2c9062b06cb248519c8dc1c11d279731.png NAPOJE: mieszanka herbat czarnych Madras, herbata zielona liściasta BIG Active z pigwą, przefiltrowana woda WARZYWA: 2 kalarepy, pomidory [...]

320g kuraka, ryż, cynamon, warzywa! Temat o jedzeniu, a nie o treningu. Ludzie! Co właśnie wcinasz + rozmowy przy szamie ;-D

czarrrrrrrrna kafka. Za jakiś czas 230g gotowanej w azjatyckim bulionie piersi kurczaka + warzywa + NOODLE ryżowe. Wszystko załaduję w tramwaju - powkurzam współpasażerów, a co :P