warzywa

18.11.2014 DNT Jedyna aktywność to bieganie po mieście od bladego świtu, w tym także "spacer farmera" z zakupami. DIETA warzywa: szpinak, ogórek, pomidorki koktajlowe, pomidory, rzodkiewka, papryka czerwona, cebulka dymka. suplementy: witaminy, tran, skrzyp polny, Novothyral PYTANIE Ostatnio myślę o dodatkowej formie aktywności. W moim mieście [...]

[...] + 100g mandarynki + 50g truskawek + cynamon 2. 200g białek jaj + 20g Whey Classic + 100g płatków owsianych + cynamon 3. 175g kurczaka + 100g makaronu pełnoziarnistego + warzywa 4. 175g kurczaka + 100g makaronu pełnoziarnistego + warzywa TRENING 5. 175g kurczaka + 100g ryżu basmati + warzywa 6. 200g twarogu chudego + 15g Whey Classic+ 30g [...]

[...] , 20g wiórki kokosowe , 15g słonecznik , 15g WPC , łyżeczka kakao , 150g jabłko 2. 50g płatki owsiane , 115g jaja , 12g miód 3. 50g makaron pełnoziarnisty, 75g kurczak, warzywa, jogurt naturalny, 5g oliwa z oliwek, słonecznik 4. 100g chleb razowy, 75g pierś z kurczaka, warzywa, 5g oliwa z oliwek 5. 60g makaron razowy, 70g twaróg półtłusty, [...]

18.11.2014 DT dzień 16 miska: suple: tran wiesiolek ZMA napitki: kawa 250ml, herbata 1l, woda 0,5l warzywa: cukinia, ogorek konserwowy /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fed2d1aa924340ea93779efb378b5d53.png trenieng /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fe7656eff809433da708e541ca807fa8.png rozgrzewka : 8min rower, mobilizacje 1a poszło całkiem fajnie 1b jest [...]

[...] http://www.iv.pl/images/74962338179202889744.png 5g Creatine Powder 1. 120g platkow zytnich, 60g Whey C-6, 35g rodzynek 2. 170g piersi, 100g ryzu, 15g oleju lnianego, warzywa 3. 170g piersi, 125g ryzu, 10g oleju lnianego, warzywa 4. 170g piersi, 75g ryzu, 20g oleju lnianego, warzywa 5. 170g piersi, 150g ryzu, warzywa 6. 50g ryzu, 20g oleju [...]

ja zakupiłem 10kg kuraka! :D Jest moc :D zostało 5zł w portfelu to warzywa kupiłem na patelnie, połowe dzis zjem, połowa jutro do szkoły :D Ja nie wiem jak jest po miesiącu vlcd, ale u mnie trzeci dzien i strasznie... Pół dnia ledwo żywy, aż sie w szkole kolezanka pytała co mi się stało, bo dziwny jestem :D

1. Białka masz wystarczająco w diecie. 2. Masz dopiero 2 tygodnie stażu... wstrzymaj się jeszcze, na razie dieta Ci wystarczy. 3. Wygląda w miarę ok. Możesz też ten ryż zamieniać z kaszami, ziemniakami, makaronem itp. Serek wiejski raz na jakiś czas będzie ok, ale za często go nie powinno być. Warzywa jesz, więc tu też jest ok (chyba większe [...]

wracam dzisiaj do domu, otwieram lodówkę, a tam świeżo kupione: -hamburgery z beef mastera -cyce z kuraka -wątróbka -żołądki -3 rodzaje twarogu -warzywa, koncentrat pomidorowy (zayebisty zmieszany z ryżem), żółty ser, pieczywo 100% żytnie -pełna półka jajek, swojskich i kupnych no i w szafce ofc 3 rodzaje ryżu, płatki owsiane, kukurydziane, mąka [...]

[...] Poniedziałek 17-11-2014 Dieta 1. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, ananas 2. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 3. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 4. Gryczana 100, pierś 200, masło orzechowe 30, ketchup -60%, warzywa 5. Po treningu carbo 75, whey C6 40 6. Chleb [...]

[...] Poniedziałek 17-11-2014 Dieta 1. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, ananas 2. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 3. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 4. Gryczana 100, pierś 200, masło orzechowe 30, ketchup -60%, warzywa 5. Po treningu carbo 75, whey C6 40 6. Chleb [...]

jablko i odzywke jem zaraz po silowni, przychodze do domu i jem 50g ryzu 100g kury i warzywa, czyli jakies 40min po treningu. To chyba dobre jedzenie po treningu? mało kcal? z warzywami wychodzi ok 2000kcal. to chyba sporo jak na redukcje, ja sie obawialam, ze za duzo jem a nie za malo. 1,5 woreczka ryzu+ 300g kury dziennie to sporo

Witam :) Zdaje sobie sprawę, że pytanie wiele razy sie pojawiło ale bardzo mnie to nurtuje. Ogólnie: Czy wliczac warzywa do bilansu na redukcji? (Pomijam Strączkowe i Kukurydze, wiadome że wliczam Spożywam: -ogórek zielony -pomidor -kalafior -brokuł -rzodkiew -marchew ( 2x wiecej wegli w porównaniu do innych) -kapusta -sałata -cebula itp. Jest [...]

[...] ten wyciskopodrzut, najbardziej blokuje mnie możliwość wybicia zębów %-) ad. 2b - następna hantla po 12,5kg to 15kg, za duży przeskok więc będzie progres w powt. WW dobijam do 1900 kcal, jak zjem więcej to mięcha nie dam rady. warzywa - brukselka, pomidor, ogórek św., szczypiorek /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/501d3aa8e9f7401fa27ba75212ea41ca.png

Wtorek 18.11.2014 DNT # dzień 9 # tydzień 2 Micha: Płyny: woda, zielona herbata, czarna herbata, herbata malinowa Warzywa i zioła: pomidory, pieczarki Przyprawy: sos sambal, majeranek, papryka czerwona ostra i słodka, pieprz Leki: - Fruktoza z owoców: 7,3g Bez treningu do czasu naprawienia pleców i mięśnia czworogłowego uda. Mam nadzieję, [...]

17/11/2014 Dzien 5 DT BTW 130/60/200 Dzien 3. Zmieniona kolejnosc: MC / Przysiad (30sek) / Wypady / Suwnica (30sek) / Uginanie 1. MC 5x8-10 (90sek) (40kg/40kg) 10x50kg / 8x55kg / 8x65kg / 7x65kg / 6x60kg 2a. Przysiad 4x 12-15 15x40kg / 13x45kg / 12x47,5kg / 10x47,5kg 2b. Suwnica ze stopami wysoko na platformie 4x12-15 15x60kg / 15x100kg / [...]

17.11.2014 DT Trening: 1. Podciąganie na drążku nachwytem na maszynie 1s. 15 powt 26,5 2s. 12 powt z zapasem 2 powt 26,5kg 3s. 10 powt z zapasem 1 powt 19kg 4s. 10 powt obciążenie maks 19kg 2. Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 1s. 15 powt z zapasem 2 powt 15kg 2s. 12 powt z zapasem 1 powt 20kg 3s. 10 powt obciążenie maks 25kg 4s. 10 powt [...]

Poniedziałek 17.11.2014 DT # dzień 8 # tydzień 2 Micha: Płyny: woda, zielona herbata, czarna herbata, herbata malinowa Warzywa i zioła: pomidorwy Przyprawy: sos sambal, majeranek, papryka czerwona ostra i słodka, pieprz Leki: - Fruktoza z owoców: 4,35g /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/67d70d28dcf744ceb9fbce917c3110ce.png Trening Rozgrzewka: [...]

[...] trzeslam 7.Wyzylam sie i dobilam %-) WRAZENIA Zauwazylam,ze im gorzej wygladam po treningu tym lepiej sie czuje %-) .Przy MC i wypadach lapaly mnie skurcze w tylek . MISKA warzywa-pieczarki,brukselka,fasolka zielona plaskostraczkowa,cebula,pomidor suplementy-omega3,magnez,witamina D3,callcium,witaminy napoje-woda z cytryna ,kawa ,woda [...]

[...] wycieczki do Krakowa, niestety przez moj zbyt ambitny plan miska dosc kulala, nie bylo czasu żeby sie wbic gdzies na obiad, cały dzień na nogach jajecznica na szynce, warzywa, chleb razowy zytni, maslo pare gryzow zapiekanki od dziecka kawa kanapka z indykiem i mandarynka 16.11.2014 DNT dzień 14 kolejna noc niespokojna miska nieliczona [...]

Jakich przypraw używacie do schabu? Mam już taki gotowy, w plastrach, dość cienkich. Może jakieś warzywa jeszcze polecicie? Kompletnie nie mam dziś pomysłu na nic.