warzywa

[...] co wyczytałam, ale napisałam bo tonący brzytwy się chwyta. A co jadam przykładowo: Śniadanie: owsianka/omlet 2 śniadanie: owoc/jogurt Obiad: mięso + ziemniaki, bez sosu/ryż+warzywa/makaron+warzywa Kolacja: grahamka z twarogiem/grahamka+wędliny Jak już pisałam, mało wartościowe. Co widać po tym galaretowatym ciele. Inny dzień, jak wyżej a do tego [...]

Wszystko ważymy przed obróbką. Skoro masz mało czasu zrób jakieś śniadanie (np jajecznicę, omlet jaja na boczku) - plus 3 posiłki takie same ryżplus mięso i warzywa. Kolejnego dnia inne mięso/ryba, inne węgle, inne warzywa. Lubisz twaróg? Jak lubisz, jedz, ale to wcale nie jest konieczne. Przed snem może być normalny zbilansowany posiłek - mięso i [...]

[...] rundzie, jak zawsze 100% co do michy to miałem tak zakręcony dzień ze nawet już dokładnie nie pamiętam, na pewno była ryba, a może to było wczoraj ? nie haha była dziś ryba z ziemniakami + warzywa, szejk x 2, jakieś owoce, dużo wody, stek z ziemniakami + warzywa a sam koniec dnia przypieczętowałem sauną /-)_ jutro kolejne zmagania :) pozdro!

Wczoraj DNT i zarazem Keto Day. B: 220g/180g F: 95/95g W: 49 Kcal: 1855/2000 Ogolnie przez ta "chorobe" brak apetytu co nie jest zle :F Ogolnie zatoki puscily, gardlo juz nie boli ale za to katar i kapec w ryju niesamowity.. Woda z nosa i susza w pysku, katar zniknie i po przeziebieniu. Wczoraj jak to DNT po pracy i zakupach na caly tydzien [...]

[...] / dorsza wędzonego / filetu z mintaja / piersi z kurczaka / 200 g serka wiejskiego / 30 g odżywki typu WPC + 10 ml oliwy z oliwek/oleju lnianego/oleju z pestek winogron + warzywa / surówka / sałatka / sok wielowarzywny 5. 120 g makreli wędzonej / pikling / 4 jaja kl. L (w dowolnej formie – sadzone/jajecznica/gotowane/omlet) / 150 g twarogu [...]

/SFD/Images/2016/8/22/b4c3d42ad3294f2ca8a6c2b69365ac6f.png REDUKCJA: IF ~ 16/8 DZIEN 62 AKTUALNA WAGA 80,0 kg /SFD/Images/2016/8/22/a78387b02c7b437ca441c26ca3ab9630.png CHEST *Bench Press - Power * 90kg *Incline Bench Press - Muscle * 75kg *Dumbbell Bench Press - Muscle * 35kg x2 *Dumbbell Flys - Burn * BICEPS *Pinwheel Curls - Power * 22,5 [...]

[...] 100 ml II po treningu wypilam białko i zjadłam banana. Na posiłek: ryz basmati 50g, piers z kurczaka 100 g III sandacz 100g, oliwa z oliwek 10g, jajko 2 sztuki, sezam 20g, warzywa (pomidory, cukinia) IV warzywa (kiełki, szpinak, Rudola, pomidory, cukinia), oliwa z oliwek 10g, ser gouda 30g, kasza jaglana 50g BWT 125/164/65 KCAL 1780 Zwykle jem [...]

Płacąc za mrożone warzywa przepłacasz. Teraz można marchew, buraki czy pomidory kupić poniżej 2 zł za kilogram. Ogórki, papryka, fasolka około 4 zł za kilogram (ceny dzisiaj z rynku). Jak się dobrze pokręcisz, to ci wyjdzie złotówka dziennie na warzywa.

[...] kwasy tłuszczowe wielonienasycone z rodziny Omega-3 ( ALA ) czyt. orzechy włoskie. Warzywa są integralną częścią każdej zdrowej diety, przekonaj się do nich. Generalnie warzywa wzbogacają smak posiłków, to jest bardzo duży plus. Masz dopiero 16 lat, ta dieta nie musi być idealna, ale może być znacznie lepsza. Posiłki około treningowe są [...]

Zapoznaj się z poniżymy artykułami z portalu potreningu.pl 1. http://potreningu.pl/articles/1566/tajemnicze-zakwaszenie-organizmu 2. http://potreningu.pl/articles/116/owoce-i-warzywa-a-zakwaszenie-organizmu 3. http://potreningu.pl/articles/4241/czy-mozna-zakwasic-sie-dieta 4. [...]

Ryż z kotletem wołowym Składniki: 1. Ryż biały - 125g 2. Mięso mielonego (wołowe) - 500g 3. Warzywa (różne) - 250g 4. Jajko 4. Sos z papierka (opcjonalnie) 5. Bułka tarta (opcjonalnie) Przygotowanie: Ryż gotujemy wg instrukcji na opakowaniu. Wkładamy mięso do miski i przyprawiamy wg uznania, wbijamy jajko i wsypujemy trochę bułki tartej. Mieszamy [...]

[...] odżywka Sobota, niedziela Jedzenie podobne, nie liczyłam, ale generalnie było coś w stylu: 1. jajka, płatki owsiane, orzechy, whey 2. ryż/ziemniaki, schab pieczony, warzywa 3. chleb na zakwasie, szynka wiejska, warzywa - no to średnio wyszło 10.04 DT Już po treningu. Wyrzuciłam wyciskanie suwnicy i zastąpiłam je hip thrustem. Czy to może [...]

[...] 4. Prostowanie jednorącz zza glowy stojąc 4x8 5. Pompki na poręczach 3x max Micha wczorajsza: 1. 100g ryżu + 220g kurczaka + 15ml oleju 2. 500g ziemniaków + 200g kurczaka + warzywa 3. 75g ryżu + 200g kurczaka + 10ml oleju 4. 75g ryżu + 200g wołowiny + warzywa 5. 350g wątróbki + 25g ryżu + placki z kalafiora i cebuli Wczoraj jakoś był słaby [...]

29.10.2017 r. Posiłki 1. chleb żytni, masło orzechowe 2. cielęcina, suszone borowiki, kasza gryczana, warzywa, smalec 3. ser żółty B=108 T=90 W=135 Kcal=1780 30.10.2017 r. DT Posiłki 1. jajka, chleb żytni, masło 2. kabanosy, pomarańcza 3. baton proteinowy 4. cielecina, suszone borowiki, kasza gryczana, warzywa, smalec B=109 T=88 W=123 Kcal=1710 [...]

np 1 jajecznica, pieczywo razowe, warzywa 2 w szkole sałątka na bazie serka wiejskiego awokado, pomidor, ogórek, pieczywo razowe, do przegryzania owoce 3 obiad, jakieś mięso, ziemniaki, mizeria 4 podwieczorek owoce 5 mieso z obiadu, ryż, warzywa. To takie tylko przykłdy bo rozwiązań jest dziesiątki

Ale warzywa to nie tylko ogórki (te akurat są i mało odżywcze i ciężkostrawne wbrew pozorom, ale oczywiście jest dla nich miejsce w urozmaiconej diecie), ale także ziemniaki np. Zawsze da się znaleźć jakieś "jadalne" warzywa, albo ich "jadalną" formę. I nie żadne 2100 kcal, tylko zdecydowanie więcej. Masz dużą niedowagę, jesteś w okresie wzrostu. [...]

[...] się nie zgodzę. Tym bardziej jak ktoś ma delikatny żołądek, ibs itp. :) (Jeżeli ktoś ma 100% sprawny żołądek nie odczuje znacznej różnicy) To tak jakby się porównało surowe warzywa i warzywa na parze i podsumowało, że nie ma różnicy. - Namoczone orzechy i nasiona są rozmiękczone, łatwiejsze do strawienia, nie obciążają układu trawiennego [...]

Tak, tak wiem :) Ogólnie przyzwyczailem się do takiego schematu juz , że zawsze po przebudzeniu robię dwa posiłki (jajecznica + warzywa + chleb żytni)która uwielbiam na śniadanie,a później bez przypalu mogę wszamac między innymi posiłkami w pracy jeśli nie mogę wziąć przerwy... Później 3 posiłki (kurczak/indyk/ryby + warzywa + ryz/kasza/makaron). [...]

A czy jeżeli chodzi o warzywa. Czy dobre jest jedzenie mieszanki warzywnej? Takiej gotowej, tylko że niestety mrożonej Czy lepiej wyrzucić i nie myśleć o tym. Wszystkie warzywa będą dobrym rozwiązaniem. Świeże, mrożone, kiszone. Jak mamy sezon, to zdecydowanie te pierwsze. Mrożonki zostaw sobie na zimę. Oczywiste jak masz ochotę, to zrób sobie [...]

[...] dietę z dwóch lub trzech dni, tutaj posilki na co dzień są dosyć podobne. Jeżeli chodzi o różnorodnosć posiłków to z węglowodanow jem kasze, ryże, makarony, płatki owsiane + warzywa głownie zakupione mrożone, takie mi najlepiej smakują z posiłkami i tylko w takim stanie jestem w stanie spożywać warzywa bo inaczej poprostu mi nie podchodzą. Co do [...]