warzywa

spagetti szpinakowe z łososiem /SFD/2018/2/10/91b2d7bac5b545a180b6b0a3b98b5f21.jpg naleśniki gryczane ze skyrem i sosem speculos /SFD/2018/2/10/6f0d4ae1037c4c828042aa5469693960.jpg makaron soba, kurczak, warzywa , sos z serem pleśniowym /SFD/2018/2/10/b225e1cb29a344829abc4f53109f7df0.jpg Zmieniony przez - alhambra1970 w dniu 10.02.2018 20:31:04

Kilka ode mnie też :-) Placek jaglany z truskawkami Karkówka, kasza, kapsuta Kasza, indyk, warzywa Manna i czereśnie Płatki jaglane, owsiane, granexy, żelki, czereśnie, WPC /SFD/2018/2/14/77cfe40188604994ade937db3d5c749b.jpg /SFD/2018/2/14/4c44e21caeb844b3ab8e081947aae0f3.jpg /SFD/2018/2/14/49e514d7ad02467184f19bea36c00226.jpg [...]

[...] 4. Posiłek na przetrwanie w aucie - shake i orzechy laskowe https://images83.fotosik.pl/999/c54883750ee9725emed.jpg 5. Karkówka z cebulką, warzywa, ananas https://images83.fotosik.pl/999/f05b18767d93e0abmed.jpg 6. Polędwica wołowa, ziemniaki pieczone, warzywka i ananas [...]

Mój potreningowy. Nie byłem na siłowni tylko długi bieg więc nietypowo potreningówka ;-) Zupa krem z pora + inne warzywa Udka pieczone i placki pieczarkowo - cebulowe. Taka żona to skarb :-) /SFD/2018/3/3/835c55d1bc4843b48f3fdfbdeeba7ff4.jpg /SFD/2018/3/3/977c88b557bf4158bda0dd8f9cbe0eba.jpg Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2018-03-03 12:47:11

jaglanka z wpc, bananem i orzechami makaron z kurczakiem w pomidorach omlet owsiany wół, warzywa chińskie, ryż z curry karkówka, kapusta z grochem, kasza zapiekanka: ryż, szpinak, ryba

Weekend :-) Sobota 1. jajeczniczka z cebulką, wędliną, serem żółtym, pomidor 2. ryż jaśminowy, truskawki, migdały, odżywka 3. kurczak, mozzarella, warzywa 4. płatki owsiane, orzechy włoskie, banan, odżywka /SFD/2018/4/22/8c40c82c4da945e298844ff307028aa8.jpg /SFD/2018/4/22/63fe1af8471e4572a1e8f850a4a8cb95.jpg [...]

[...] szpinaku i zredukowac na twarogu mógłbym się opierać jako na jedynym źródle białka, ale nigdy w taki sposób nie wpadłem go wykorzystać :-) coś z ostatnich dni Karkówka x2 + warzywa Kasza, indyk, szpinak Naleśniki orkiszowe z twarogiem a na górze banan rozgnieciony z dżemem dyniowym (mega fajne połączenie :-) ) [...]

Potreningowe granexy z bananem i WPC Karkówka i warzywa /SFD/2018/4/27/dd94d0b848fc4f8986fc1b32846c3209.jpg /SFD/2018/4/27/5bb613922b6840649deefb8322a653d4.jpg

Omlet 40B 0T 40W /SFD/2018/5/9/42f31c6b38b9433aa90efa10b4ab686f.jpg Ryż, kurczak, warzywa /SFD/2018/5/9/fe0f7b90eca444ad94bed7d50f4ed1fe.jpg Zmieniony przez - KamGru w dniu 2018-05-09 16:41:26

Karkówka, indyk, kapusta Kasza manna, WPC, truskawki - ostatnio mój ulubiony potreningowy Kasza gryczana, indyk, warzywa Twaróg+truskawki w międzyczasie lecą czereśnie, bo wczoraj z 10kg narwałem :-D /SFD/2018/5/30/ae96d7f17faa43bfb44636619d8383a1.jpg /SFD/2018/5/30/e77751cff8714a6dabc1b758959d3f62.jpg [...]

Wczoraj: Posilek 1 - sałata, wędlina, pieczywo, kawa zbożowa Posilek 2 - zupa warzywna + ryż, kurczak, warzywa, buraczki z jabłkiem Posilek 3 - twarożek ze szczypiorkiem, pieczywo, mus jabłkowy, jogurt owocowy Dzisiaj: Posilek 1 - zupa mleczna + wędlina, dżem, pieczywo, sok owocowy Posilek 2 - zupa warzywna + ziemniaki z koperkiem, schab, sałata [...]

Piątkowa kolacja - jajecznica z cebulką i szynką wiejską, warzywa oraz serek wiejski z rzodkiewką :-) /SFD/2018/6/24/7a352a07a2cb48979ba931ad22e05988.jpg Sobotnia szama 3 z 4;-) 1. śniadanie: koktajl z płatków owsianych, serka wiejskiego, wpc oraz truskawek 2. po treningu: budyń jaglany z truskawkami, bananem i wpc 3. obiad: naleśniki z mięsem [...]

Jajka sadzone, paroweczki, warzywa, domowa granola z jogurtem greckim /SFD/2018/7/1/798de2d6fd5f4b63a3de03c145aa5b85.jpg

Obiad Jajeczica przykryta serem wedzonym i warzywa /SFD/2018/7/4/c5a6fcd8edc343e9bd53ff8e37c6d993.jpg

Ryż, wieprzowina, warzywa Sałatka z ryżem, jajkiem i warzywami Owsianka, owoce, orzechy Naleśnik Jajecznica /SFD/2018/7/26/9fc4356c813742dc8e0db268d9194640.jpg /SFD/2018/7/26/2f155da8e80a4fc5ba7597b85e28ac83.jpg /SFD/2018/7/26/7f35e0433bce45098e214c7497bbd74c.jpg /SFD/2018/7/26/0be13e2dff524c03872b376bc93bd556.jpg [...]

Sałatka Łosoś z warzywami Wołowina z ryżem Sadzonki Wieprzowina, ryż, warzywa /SFD/2018/8/8/cf3bec7e19f34baba82eb77028de98e6.jpg /SFD/2018/8/8/1e4a2b3d131c42479491015569b90a58.jpg /SFD/2018/8/8/e6fe05dee7394568b21f3b006230dbbd.jpg /SFD/2018/8/8/c167819d40294aa991a499c9aa64096c.jpg /SFD/2018/8/8/10fa3f151f06422597e357b523d9603a.jpg

Omlet Kasza gryczana, kurczak, warzywa Kopytka, kiełbasa, ogórek kiszony Placki owsiane Sadzone /SFD/2018/8/22/1a74439c0e5140ce81c05bb74efc458c.jpg /SFD/2018/8/22/79f7cf8e0ede4396bced58b0191ee0f0.jpg /SFD/2018/8/22/1af18f2664c74e2a82ab36e7dcc398d6.jpg /SFD/2018/8/22/43e5c978054345cfa16939f0461b1705.jpg [...]

Standardowy zestaw po treningu siłowym Wolowina, batat, warzywa i awokado /SFD/2018/9/25/e483e1a7d2db4e0ea0371067d6104ccb.jpg

Pieczone ziemniaki, pieczona pierś z mozarellą, warzywa /SFD/2018/9/25/a32453dcae0c4717b3fcdf66e936e963.jpg Szarlotka z przepisu http://www.sfd.pl/art/Fitkuchnia/Szarlotka_jaglana_FIT-a2510.html /SFD/2018/9/25/a859541f1cd04f888bb5fa5ad417b536.jpg Smażona wieprzowina z warzywami i ryżem /SFD/2018/9/25/40fe609ee21d49439d4ffc6d3b96e07e.jpg Kanapki z [...]

Tatar na kolacje i szama do pracy, ryz jasminowy warzywa i kurak /SFD/2018/10/2/772c22b7092443a48110516b2d5e5703.jpg /SFD/2018/10/2/522f24fb7686416b97e3ba018d757b65.jpg