SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

warzywa na

  • Dieta a6w

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 15:00-16:00 - trening. Zaraz po treningu wegle proste (carbo, glukoza, napoj gazowany). 60 min po treningu (~17:00), 80g ryzu, 120g tunczyka. 19:30, 50g chleba zytniego, serek wiejski 200g. Kolacja, 22:00, 80g twarogu, 30g slonecznika. Dodatkowo woda mineralna, warzywa, owoce i preparat witaminowy. Czy takie cos by bylo dobre na mooj wiek - 16lat

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1054 Data: 2008-03-09 20:12:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna (z ujemnym dziennym zapotrzebowaniem kcal, z małą ilością węglowodanów i tłuszczy, a pełna w warzywa, owoce i białko; do tego przestrzeganie 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html ) oraz 3 razy w tygodniu ranne biegi na czczo od 30 do 60 min. Dalej to już tylko kwestia [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1365 Data: 2009-12-13 23:33:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witamkinki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    witaminami z grupy B sie nie martw obniż podawanie przetworzonych prodktów obnizy sie sód bardziej zwróciłbym uwagę na źródła wapnia miedzi witaminy A oraz wit C bije o pomstę do nieba nie wiem czy masz jkakieś warzywa ale lipa totalna! koniecznie popraw diete

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 796 Data: 2011-04-28 16:42:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie na temat śniadania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    musli zamien na owsianke, dorzuc owoc, orzechy, warzywa. II chleb razowy, wędliny out- daj mieso/rybe, dodaj tluszcze III OK, po treningu zbedny ten miod. mozesz zostawic banana+ dodac wpc. mozesz w ogole to pominąć i zjesc w domu posilek potreningowy. Kolacja to potreningowy, wiec ww+ ryba/mieso+tl. w ostatnim ser poltlusty+ dodaj oliwe, lniany, [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1378 Data: 2012-11-19 07:56:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Warzywa podsmażysz spokojnie bez tłuszczu. Nie jest to produkt jak np. omlet, który wymaga tłuszczu żeby się nie przykleił. Tłuszcze możesz dać na zimno.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2422 Data: 2017-12-05 19:02:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co jeść?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nojlepi jesc na sniodanie łobiat i kłolocje no ni wyim jakies jedzenie ? bonany jobłka a zryszta wys zjedz jokiego speed fuda takie z makDonalda , to nie kaczka (takie w miastach budki z jedzeniem tzn wyglad jedzenia a to sam szmalec ) tylko wiesz .. nie jedz za duzo bo to cie rozsadzi i wstane rano, wlącze kompa , wpisuje onet.pl [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1701 Data: 2010-01-02 16:47:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny [68kg]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] często trzymamy ostro michę, wszystko wyliczone... No właśnie oprócz dodatków typu, ketchup, musztarda tu jakiś owoc. W skrajnych przypadkach okazuję się, że niektórzy jedzą warzywa kilogramami nie zważając na to, że to też kalorie i całkiem sporo, wszystko zależy od radzaju warzyw. Najlepiej sosy, ketchup nie wliczać w bilans tylko po prostu [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 838 Data: 2022-01-13 04:53:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • OCENCIE DIETE - sluszne zalozenia?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    warzywa, owoce (akurat od nich mi bebech wywala nie wiedziec czemu), pelnoziarniste zboza (kasze, ryz ciemny, makaron razowy) staraj sie tez jesc mniejsze porcje a czesciej, ale w diecie na mase ciezko - takie juz jej uroki

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1216 Data: 2004-05-17 23:13:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co przeszkadza w działaniu kreatyny.?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] czyli lepszą jej przyswajalność. Witamina C - witamina wzmacniająca organizm, którą zawiera w składzie całkiem pokaźna ilość suplementów dla sportowców. Ogórki kiszone - warzywa, a więc można by powiedzieć z reguły zdrowe, ponadto zawierają witaminy i minerały, tak potrzebne każdemu organizmowi, tym bardziej przy wzmożonym wysiłku fizycznym.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1552 Data: 2010-10-14 20:26:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dodatek do obiadu

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Warzywa możesz dorzucać śmiało, jajka to raczej najlepiej na śniadanie wchodzi ;p

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 627 Data: 2014-01-11 19:58:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny 86kg 186 cm

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    bardzo dużo do poprawy sprawa oliwy jw który posiłek jest przed treningiem? słonecznik na jakieś orzechy zamień warzywa oczywiście zmieniaj

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1475 Data: 2013-10-15 11:46:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dawkowanie l-karnityny i l-glutaminy

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] proponuje ci 2g karnityny przed wysiłkiem na 45min l-glutamina po wysiłku 5-10g w zaleznosci jaki był ciezki. odzywiaj sie rozsadnie. kilka posilkow w niewielkich odstepach czasowych i staraj sie by byly wartosciowe biorac pod uwage jakosc. do kazdego posiłku warzywa lub owoce w sporej dawce. Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2009-01-05 13:07:40

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1103 Data: 2009-01-05 13:06:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jakie warzywo jakie owoce??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    warzywa wszystkie, im bardziej kolorowo tym lepiej. Osobiście najlepsze z najlepszych to zielone ze szpinakiem na szpicy. owoce również wszystkie, nie jadał bym tylko bananów.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1219 Data: 2008-05-07 12:44:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny, 76kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Za malo kcal. Tyle to kobiety jedza. Jak chcesz budowac miesnie to zwieksz o ok 500kcal. Ryz bialy zamien na brazowy, parboiled, kasze gryczana, jeczmienna. Uwazaj z owocami, do kazdego posilku warzywa, joguty smakowe zamien an naturalne. Wprowadz zmiany i wklej rozpiske ponownie. Zmieniony przez - domer w dniu 2012-04-03 15:00:08

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 802 Data: 2012-04-03 14:59:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co jeść żeby schudnąć

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    to jest pytanie :D ja jestem za tym żeby jeść co się lubi. jeżeli lubi się warzywa, gotowane mięso i owoce to nie ma problemu. Problem pojawia się w momencie kiedy lubi się czekoladę, fastfoody i gazowane napoje. Nigdy nie zabraniam zjeść czegoś na co mam ochotę. Dbam, żeby nie było tego dużo :D no i poza jedzeniem trzba pamiętać o ruchu!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 630 Data: 2013-05-16 18:13:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witaminy

    Post
    Odżywki i suplementy

    no to zacznij je jesc jest przeciez sezon na warzywa/owoce ktore sa latwodostepne w polsce akurat w lato i bardzo tanie lepiej jest dostarczyc witaminy z produktow naturalnych

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2098 Data: 2008-07-02 19:45:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Az ciezko oceniac. Jaki cel? Jakie zapotrzebowanie kaloryczne? Jaki rozkłąd btw/kg masy ciała? Jaka gramatura? Brak zdrowych tluszczy, warzywa, urozmaicenia. Polecam posty podwieszone i na podstawie ich uluz jeszcze raz.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 971 Data: 2005-05-09 09:56:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta 17 latka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zamień na owsiane. Ser biały o 11 się nie nadaje. Zamień przed treningowy z obiadem. Wafle wywal i chudą wędlinę też i serek biały też. Daj jajka albo jakąś rybe. Kolacja samo białko i ew. tłuszcze bez węgli. czyli musli wywal, warzywa też, owoca też daj za to ten biały ser półtłusty i dodaj jakieś dobre żródło tłuszczy np. oliwa czy lniany.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1953 Data: 2011-09-13 18:34:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta w DNT

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na moje pytanie. Czy mogę zredukować w DNT węgle i dodać białko wpc do jednego z posiłków ? nie będzie za dużo białka ? Czyli 4 posiłek wyglądał by tak Ryż, kurczak, oliwa, warzywa + białko Poprostu chciałbym się ograniczyć w DNT do 5 posiłków bo tak mi wygodnie. Rozumiem, że nie muszę jeść ale wiesz, w pracy mam 2 przerwy, a później przed tren [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 642 Data: 2015-06-06 11:55:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • JAK z warzywami??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie w potreningowym.Blonnik zawarty w warzywach bedzie spowalnial wchlanianie skladnikow odzywczych.Po treningu zalezy nam przeciez na jak najszybszym dostarczeniu ich.Wiec jedz warzywa w ciagu dnia , ale nie w potreningowym pzdr

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1074 Data: 2008-10-14 14:03:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)