SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

warzywa na

  • dieta na mase do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I. dodaj jaja i orzechy II. dodaj oliwe do sera i warzywa III. jw IV. ok, mozesz dodac troche warzyw V. ok VI. ten posilek zjedz do godziny po gainerze, tunczyk max 3x na tydzien i z wody nie z oleju, dodaj ryz bialy, bez orzechow pozdr

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 916 Data: 2010-06-09 12:20:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny dla nowicjusza

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i Jogobelle wywal, zamiast tego daj jakieś źródło białka. Odżywka Ci niepotrzebna. 2. Odżywka niepotrzebna. 3. Zamiast białka daj całe jajka, odżywkę wywal. Masz odżywkę w każdym posiłku, to nie przejdzie. Zamień to na normalne jedzenie. Dodaj warzywa do diety. Twoja waga, wiek, wzrost? Zmieniony przez - TomekZ88 w dniu 2012-11-06 18:37:54

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 731 Data: 2012-11-06 18:37:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc zielonej osobie, bardzo ważne dla mnie, proszę o czytanie.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    dzień wcześniej gotujesz np. 150g ryżu i do tego gotowana pierś, albo pokrojona w kosteczki i uduszona bez lub z dodatkiem jakiegoś sosu. Do tego jakieś warzywa np. pomidor czy brokuły. Robisz, czekasz aż przestygnie, na noc do pojemnika na żywność i do lodówki, a zjadasz jak masz przerwę. Ja taki posiłek robiłem i zjadałem między zajęciami na [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1521 Data: 2013-10-18 20:46:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta i Trening

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] najlepiej bez kości i skóry, wołowina, czasami można dać świnię; jaja, twarogi, serki wiejskie (pamiętaj że nabiału ma być jak najmniej) Z warzyw wliczasz do bilansu takie warzywa jak: soja, fasolka itd. Żródła węglowodanów: kasze, ryż, makarony, ziemniaki Żródła węgli prostych: banan, winogrona, różne owoce (banan ma również sporo potasu, [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1545 Data: 2013-08-10 14:05:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Serce: jak wyjść z ketozy?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    OK ok. Poza tym, bo tak sysze od ludzi na grupie od ketowcow. Tak przy okazji, wymienie wam produkty ktore jadalemm glownie to bylo+jeden rodzaj posilku+szejk/bulletproof/warzywka /jajka kazdy raz na tydzien,czasem sie powtorzy Szejk sredinio co 2-3dni , suplementacja stala Jajka+boczek+maslo+kababnosy+pomidor Kapusta kiszona+Golonka [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3672 Data: 2019-12-30 16:53:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • proszę o ocenę diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hm, nie kosmiczna tylko wersja beta testowa. Jaja, biały ser, tuńczyk warzywa i ciemne pieczywo, nie widzę dużej różnicy w porównaniu do innych. Pisałem już że nie mam kasy na oliwy, ryby z dna morza sargassowego i inne fanaberie, nie mam też możliwości rozbicia tego na 6-7 posiłków. Że codziennie to samo dla mnie nie problem, taka kolacje je się [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3062 Data: 2008-01-25 09:55:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ocena diety CKD

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Ciebie...trening musi być idealny przy tej diecie białko 2-2,2 g/kg : gotowane mięso, ryby, jajka, ser biały chudy/póltłusty, czasem jakiś ser podpuszczkowy. Weglowodany 30g(warzywa - czerwona papryka, pomidory, czosnek, brokuły, kalafior, pietruszka nać, otręby, nasiona i orzechy możesz dać, ale 10-20g jako dodatek od czasu do czasu). tłuszcz [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2186 Data: 2005-10-03 13:55:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prośba o sprawdzenie diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dieta fatlna,na sniadanie to tylko platki owsiane nie zadne corn flakes,gdzie wegle po treningu??pieczywo jadaj razowe,gdzie oliwa,jakies orzechy,pestki dyni,,warzywa,gdzie bialko przed treningiem,gdzie wegle???w kazdym posilku ma byc pelnowartosciowe bialko poczytaj jeszcze troche i wtedy uluz porzadna diete Zmieniony przez - koles08 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 921 Data: 2009-05-02 19:13:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • warzywa a węgle ??!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ze warzywa to owoce to wiem z biologi z podstawowki o ig/gl walsnie znalazlam kawalek. acha, a jak to jest...bo ja jak chce jesc bialko(tylko bialko jaj albo czasami serek 0%-bo tu nie ma sera bialego,chcialam zrobic z mleka,ale sie raczej zasmierdlo :/) to jesli zjem bialko jaj i np. jakies jabkla potem,to czy to spowoduje,ze sie mi to odlozy [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 4441 Data: 2008-08-20 18:50:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • warzywa a węgle ??!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] :/ ale ja po nich walsnie nie mam bolow zladka-zupenie na odwrot-zcazelam jesc 2/3x500g bo sie dobrze po nich czuje,nie jest mi goraco tak ja kiedys ale dzieki za odp ps.warzywa sa tu dosc drogie ,albo pare funtow albo pare 'p'-ale to tylko na przecenach :/ ach ta Polska kochana tesknie troche ide na dluuugi spacer pa pa-dzieki za odp!!!:)

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 4441 Data: 2008-08-20 18:55:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • warzywa a węgle ??!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie przejmowałbym się węglowodanami z takich warzyw w ogóle. Jak będzie dieta odpowiednia, białko, tłuszczowe w odpwoiednich ilościach oraz odpowiednie produkty węglowodanowe w ciągu dnia czy nawet tylko po treningu i rano to będzie dobrze. Warzywa należy jeść nie ze względu na węglowodany tylko ze względu na wpływ alkaliczny na organizm.

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 4441 Data: 2008-08-21 07:06:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dorian Yates Blood and guts - Dorian radzi.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na dobe), tylko na jego rady dla innych kulturystów, czyli jedzenie 1,5g białka na 1 funt mc, węglowodanów 1,5-2 razy więcej niż białka, oraz dodawać zdrowe tłuszcze oraz warzywa. I byłem ciekaw waszych opinii na ten temat ;D A Arnold także był zawodowce, ale on radzi jedzenie 1g białka na 1 funt mc i chciałem wiedzieć czy gdybym jadł tak dużo [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1286 Data: 2014-06-12 11:50:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to najlepiej rozlozyc diete na wiecej posilkow w mniejszej nieco ilosci. a co do warzyw i owocow.Z iloscia owocow nalezy uwazac i zawsze wliczaj je do bilansu.za to warzywa praktycznie wszystkie mozna jesc w duzych ilosciach,bo sa niskokaloryczne i nie zawieraja takiej ilosci wegli co owoce i jesli jest to dieta na mase to nawet bym nie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1209 Data: 2006-12-03 17:54:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jesz 3 razy dziennie drobiowe. Nie przejmuj sie ta przerwa o ktorej wspomniales, wzne zeby dzienne zapotrzebowanie sie zgadzalo :) do kazdego posilku poza przedtreningowym warzywa/owoce, pamietaj ze mieso wolowe i wieprzowe nie jest gorsze od kury,tak samo jak ryby tluste. Ryz zamieniaj na makaron, ryz brozowy, kasze... w ostatnim posilku [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 943 Data: 2013-01-13 17:11:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Porada

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Musisz miec swiadomosc, ze odzywianie jest kluczowa potrzeba Twojego organizmu. Jezeli musisz oszczedzac, to znajdz inna sfere. Dobra dieta, ktora nie bedzie monotonna to wbrew pozorom spory wydatek. Warzywa i owoce sa drogie, ale bardzo potrzebne. Ceny coraz wyzsze, dlatego tanie diety sprzed kilku lat nie musza juz byc aktualne. Za 500 zl da sie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 778 Data: 2013-05-28 22:53:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Robienie masy przy refluksie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mi se czesto odbija po posiłkach, jedni mówią że mam refluks a inny lekarz że niekoniecznie bo nie mam zgag. Ale stosuje diete. Spożywaj 5 posiłków składjaących się za 100-150 gram mięsa (białka bedzie około 30 g) + porcja węglowodanów (ziemniaki, ryż, banany, marchew, buraczki). Ilosc węglowodanów sobie dopasuj w posiłku np. woreczek ryżu + [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4957 Data: 2013-06-12 15:42:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] różnych tłuszczów, a ograniczam węglowodany, - wprowadzam do swojej diety różnorodne rośliny strączkowe, a ograniczam soję, - nie używam otrębów, moim źródłem błonnika są warzywa, - nie traktuje nabiału jako głównego źródła białka, ograniczam mleko, unikam UHT, - jem dużo jajek - to źródło białka i tłuszczów dobrej jakości, - im mniej [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3825 Data: 2012-06-23 11:08:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zbilansowana dieta redukcyjna - ocena i sugestie

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Mieszanka wiosenna w obecnej diecie (drugi wrzut) to właśnie warzywa ;] Płatki zalewam wieczorem wrzątkiem i stoją przykryte do rana. Bieganie chciałem zacząć jak już zbiję trochę wagi, żeby za bardzo nie obciążać stawów, które i tak mnie czasem bolą (kolano i staw skokowy lewy). Myślisz że wobec braku progresu powinienem zostać na tej diecie z [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2365 Data: 2013-06-08 22:52:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja dieta.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] owsiane górskie , ryż brązowy/paraboiled/biały (po trneingu) , ziemniaki (po treningu) , płatki owsiane błyskawiczne (po treningu) , owoce warzywa. Tłuszcze : oliwa z oliwek , olej lniany , orzechy włoskie , tran , Omega3 , masło ( w rozsądnych ilościach) , tłuste ryby , żółtka [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 914 Data: 2007-01-22 21:33:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc przy redukcji :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na trening silowy;). A juz w ogole super jakbys chodzi 3x/tydz na silowy i po nim 20-30min aerobow. Efekty gwarantowane. Powtarzajac za kruszkiem ok 5 posilkow (7 to imho za duzo?) i w kazdym soldina porcja bialka (mieso, jaja) plus warzywa & oliwa z oliwek, orzechy (5-10g oliwy do posilku). 150g ryzu to tez za duzo na jeden raz chyba.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1948 Data: 2006-11-03 14:19:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)