warzywa na

king ja się jeszcze nie wyprowadzam a i tak jem gotowane jajka- kroje na pół skorupkę i wydrążam łyżeczką bo mi się nie chce obierać , kuraka do grilla , wszystko wrzucam do jednej miski(mniej mycia ) , dodaje warzywa , orzechy/olej lniany i jem

20.10.2013 r. http://s11.postimg.org/rvnqfb7rn/dieta_2013_10_20.png Warzywa: pomidory, papryka, cebula + grzyby leśne Płyny: 1,25l wody, 6x zielona herbata (z kurkumą, imbirem, cynamonem i cytryną), kawa, napar ziołowy Suplementacja: olej z wiesiołka, castagnus + leki na przeziębienie Wymiary http://s10.postimg.org/5k6c11s61/2013_10_20wymiary.png [...]

31.10.2013 r. http://i44.tinypic.com/21cwbjm.png Warzywa: pomidory, ogórki, ogórki kiszone, bakłażan, cukinia, cebula Płyny: 1,25l wody, 6x zielona herbata, kawa, napar z kopru włoskiego Suplementacja: olej z wiesiołka, castagnus, GABA Trening 35 minut aerobów (intensywny marsz) + callanetics Jak widać wyżej zakupiłam już koper i już wypiłam [...]

4.11.2013 r. http://i44.tinypic.com/29pyt0m.png Warzywa: papryka pomarańczowa i żółta, bakłażan, cukinia, pomidory, cebula Płyny: 1,25l wody,4x zielona herbata, kawa, napar z kopru Suplementacja: olej z wiesiołka, castagnus, Trec GABA 750, Trec Vit. C 1000, Trec BCAA Trening http://i40.tinypic.com/25pu1oy.png 1. Uff, krew, pot i łzy %-) 2. Pod [...]

6.11.2013 r. http://i43.tinypic.com/1zvwcg8.png Warzywa: pomidory, papryka czerwona, bakłażan, cukinia, cebula, szpinak, kalafior, fasola szparagowa żółta Płyny: 1,25l wody, 6x zielona herbata, kawa, napar z kopru włoskiego Suplementacja: olej z wiesiołka, castagnus, Trec GABA 750, Trec BCAA, Trec Vit. C 1000 Trening [...]

12.11.2013 r. DNT http://i39.tinypic.com/212ivd0.png Warzywa: pomidory, papryka czerwona, kalafior, fasola szparagowa żółta, cebula Płyny: 1,25l wody, 6x zielona herbata z imbirem i cynamonem, kawa, 3x napar z lipy Suplementacja: olej z wiesiołka, castagnus, witamina C, Trec GABA 750 Przeziębienie natarło - w nocy ciągle się budziłam, a potem [...]

20.11.2013 r. http://i43.tinypic.com/5vzwic.png Warzywa: pomidory, papryka czerwona i zielona, cukinia, brokuł, kalafior biały i romanesco, cebula Płyny: 1,75l wody, 4x zielona herbata, kawa Suplementacja: olej z wiesiołka, castagnus, Trec GABA 750, Trec Vit. C 1000, Trec BCAA Trening http://i41.tinypic.com/2cgo9jp.png + 20 minut bieżni [...]

4.12.2013 r. http://i39.tinypic.com/mj4uv5.png Warzywa: papryka czerwona i zielona, cukinia, cebula, pomidory Płyny: 1,25l wody, 4x zielona herbata, kawa Suplementacja: olej z wiesiołka, castagnus, Trec GABA 750, Trec Vit. C 1000, Trec BCAA Trening http://i40.tinypic.com/2niy0b7.png 1. Tętno 500 %-) 2. Staram się jak najbardziej dociągnąć, ale na [...]

5.12.2013 r. http://i44.tinypic.com/2yphybo.png Warzywa: pomidory, kalafior, cukinia, brokuł, papryka czerwona i zielona, cebula Płyny: 1,25l wody, 4x zielona herbata, kawa Suplementacja: olej z wiesiołka, castagnus, Trec GABA 750 Trening Wytrzymałościowy: 15 przysiadów 1 burpee 14 przysiadów 2 burpees ..... 1 przysiad 15 burpees Pod koniec [...]

22.12.2013 r. http://i41.tinypic.com/2juhv.png Warzywa: pomidory, papryka czerwona, cebula, fasola szparagowa zielona Płyny: 1,25l wody, 5x zielona herbata, kawa Suplementacja: olej z wiesiołka, castagnus, Trec GABA 750 Trening 40 minut biegu Wymiary http://i39.tinypic.com/34eaurb.jpg Bolą łydy straszliwie@-) Miał być jak co niedzielę DNT, ale [...]

23.12.2013 r. http://i39.tinypic.com/2448yug.png Warzywa: pomidory, papryka czerwona, cebula, fasola szparagowa zielona i żółta, brokuły Płyny: 1,5l wody, 4x zielona herbata, czarna herbata, kawa Suplementacja: olej z wiesiołka, castagnus, Trec GABA 750, Trec Vit. C 1000, Trec BCAA Trening http://i40.tinypic.com/fw3e3q.jpg 1. Jest 55 kg w końcu [...]

[...] kawusiaaaa dzis z mlekiem i cukrem <3 http://imgur.pl/i/00011/tx6e7txymt0q.jpg 2,3 posiłek 30g ryzu+ 120g kury+ olej lniany + warzywka http://imgur.pl/i/00011/kzmkwej5gqss.jpg 4 posiłek 30g ryzu +120 g kury + warzywa + UWAGA ketchup :-D http://imgur.pl/i/00011/68756oxjnepi.jpg 5 posiłek dip z białka i masełko

[...] kury+30g ryzu + pomidory+ olej lniany 5. 120g kury + pomidory+30g ryzu+ olej 6. dip z białka +masło orzechowe http://imgur.pl/i/00012/zh8x8jvf0hty.jpg przetestowałam wszystkie warzywa i po wszystkich mam dziwne bulgotanie w brzuchu :-( mimo przyjmowania enzymow ,wiec postanowilam wrocic do moich kochanych pomidorków i jest wszystko OKEJ /-)

[...] dniowy refeed i 3dni totalnego restu żeby się naładować i w poniedziałek wejść w nowy plan treningowy! Menu z piątku : 10:00 2 jajka, 200ml białek z jaj, 100g szynki, 200g warzywa 13:00 150g ryż, 150g indyk, ogórki, 15:00 200g corn flakes, 50g WPC, 300ml mleka, 17:00 to samo XD 20:00 4 bułki, 100g dżemu, 500g serek wiejski 23:00 100g owsiane, [...]

[...] jego zwolennikiem. Chociaż znam ludzi co masują na regresie, z tego co wiem chyba Boksero nawet. Ja sam gotuję od 3 lat, nie wyobrażam sobie, żeby mi mamusia obiadek gotowała :)) podstawówka się skończyła. Rano o 7:00 pobudka po kuraka do sklepu i warzywa \-) PS podsumowanie u mnie s 154 Zmieniony przez - Przemyski w dniu 2012-02-23 22:12:16

...kupujesz gotowa w sklpie + ładujesz wszystko co Ci zalega w lodówce (miecho + ser + warzywa) - dajesz do mikrofali na 40-60 sek i jest git ......ja daje to co mam - a wiem ze juz niedługo bedzie nie dobre - naprwde nie ma znaczenia za bardzo co dasz- jest tak: kurak/indyk ser zółty musi byc..... pomidory/ogórki + sałata/kapusta do tego jakis [...]

poszukaj sobei plan treningowy biegowy, bo chyba na tym oprzesz swoja redukje rozumiem, W internecie znajdziesz plany przygotowujace pod pol maraton, bedzie takie cos dobre dla ciebie. ustaw sobie 1700kcal i daj 120g bialka/ 70g tluszczy i reszte ww licz równiez warzywa

[...] źródłem energii, a więc są niezbędnym paliwem podtrzymującym procesy życiowe. Zapominamy jednak, że przy prawidłowym żywieniu dostateczną ilość cukru dostarczają nam owoce i warzywa. Ilość cukru jaką spożywamy ma wpływ na każdy organ naszego ciała. Nasza wątroba magazynuje cukier w formie glukozy (glikogenu). Dzienny pobór cukru rafinowanego [...]

wyrzuc zliczonej miski wszystkie warzywa , wpisuj tylko korzeniowe i straczki Przyjmij kalorycznosc np 1800 w tym jesli nie cwiczysz silowo to wystarczy 100-120g bialka, z 70g tlusczu reszta wegle kawy i herbaty tez nie wpisuj miske rozpisz na konkretny dzien a nie na rozne sytuacje :) Zmieniony przez - markoto w dniu 2015-04-03 19:06:45

Witam chciałbym prosić o opinie diety oraz w razie jakiegoś problemu co zmienić . 1 Posiłek Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 250g Płatki owsiane 100g Cukier 10g Wiórki kokosowe 20g BRAK BIAŁKA, WYWAL CUKIER, ZJEDZ OWOC, DODAJ WARZYWA 2 Posiłek Chleb żytni pełnoziarnisty 200g Szynka [...]