warzywa na

[...] Posiłki: 1. pulpety z mielonego wieprzowo-wołowego z papryką w sosie z koncentratu pomidorowego + kapusta kiszona 2. schab smażony, ziemniaki ze szczypiorkiem, warzywa 3. schab pieczony odsmażany, jaja sadzone, pomidory /SFD/2018/5/2/9b66d50a2fa243aa94155b071aeaf99a.jpg Komentarz: Rano mi się ssanie zaczyna włączać wcześniej niż do [...]

[...] wypisek, dieta jałowa, wyglądająca tak samo przez 3 dni. Nawet nie chce mi się kombinować. 1. Dieta 1. Białko na wodzie 50g- po treningu 2. Kurczak 300g + oliwa 5ml + warzywa 300g 3. Wieprzowina 300g + oliwa 5ml + warzywa 250g 4. 50g migdałów 1366kcal - BTW - 184/57/29 - węgle liczone tylko z warzyw - czyli tak jakby było zero [...]

[...] do biegów z środy i czwartku. Wracałem mokry jak szczur :-) http://imageshack.us/a/img202/6835/dietaw.png B: 300g T:100g W:0g 1. Jaja całe 300g + białka z jaj 105 + warzywa TRENING WPI 54g 2. Rodzinny obiad (50g polędwicy wołowej, udziec wołowy 50g, pierś z kurczaka 500-600g, 100g szynki wieprzowej) 3. Białka z jaj 120g + WPI 36g + [...]

[...] drążku 3x spiecia na piłce core/izometria DIETA 20g wpi 1. Omlet: 70g platki zytnie, 1 białko, 50g twaróg chudy, 15g wpc, 20g żurawia, spirulina lecytyna 2. mielona szynka, warzywa, 15ml lniany, 20g orzechy mix garlic 3. 150g twaróg chudy, 150ml jogurt naturalny, 50g platki zytnie, 120g banan, kakao nac 4. Pre workout mielona szynka, warzywa, [...]

[...] ułożenia stóp DIETA 20g wpi 1. Omlet na słodko: 70g płatki owsiane, 1 białko, 20g albumina, 15g wpc, 20g rodzynki/żurawina lecytyna 2. 120g kura, 15g orzechy, 15ml lniany, warzywa garlic 3. 200g twaróg półtłusty, 175ml jogurt grecki, banan, 70g platki żytnie, kakao nac 4. 120g kura, 120g basmati, kalafior colostrum 5. udko z kuraka bez skóry, [...]

[...] hantli siedząc 3x10 x35kg DIETA 1. Omlet: 90g platki zytnie, 1 białko, 15g wpc, 20g albumina, 20g żurawina/rodzynki, spirulina lecytyna 2. 160g łosoś, 20g orzechy, warzywa garlic 3. 200g twaróg chudy, 175ml jogurt naturalny, 60g platki zytnie, banan, kakao colostrum 4. Pre workout 120g mielona szynka, 100g basmati, warzywa no booster [...]

[...] moje małżeństwo cierpi jak nie chodzę na treningi i za dużo czasu spędzam w domu Tydzień 9 Dzień 59 Posiłki: 1. shake - banan, whey, masło kokosowe 2. pomarańcza, oliwki, warzywa 3. udko z kurczaka, warzywa 4. soczewica, masło kokosowe, kakao 5. udko z kurczaka, warzywa 6. truskawki, whey, kakao, masło orzechowe Dzień Siła 4. link do [...]

[...] z myciem garów itp. Dieta; 1)Placek owsiany (płatki owsiane górskie +2jaja+cynamon+jabłko+brzoskwinia +dzem malinowy niskoslodzony) +masło orzechowe 2)Ryż jaśminowy +pierś +warzywa 3)Ryż jaśminowy +pierś +warzywa 4)Makrela wędzona +warzywa Trening: PUSH Push Press 3x 15x28,5kg, 10x 33.5kg , 5x 38,5kg Wyciskanie sztangi na ławce prostą sztangą [...]

[...] + keczup) 3)Łódki z cukini ( kasza bulgur z vermicelli +mięso z szynk+papryka+kukurydza + keczup) 4)Ser twarogowy półłutsty ze szczypiorkiem cebulką jogurtem naturalym +warzywa Trening: Wolne Suple: Creatine Powder mono -5g rano 5g po południu Foto szamy: /SFD/Images/2015/9/14/c17331a201b448e595e9e0a471fa9d0e.jpg Dzień 180. Piątek 11.09 [...]

[...] Dieta: 1)Placek owsiany (płatki owsiane górskie +2jaja++jabłko+brzoskwinia+6 blend protein +masło orzechowe 2)Makaron penne pełne ziarno +miruna +mozzarela + warzywa 3)Makaron penne pełne ziarno +miruna +mozzarela + warzywa 4)6blend protein +warzywa Trening: Wolne Suple: 6blend protein -do sniadania 15g +30g na noc Creatine [...]

[...] , W tesco jest promka za 16zł. Dzisiaj na treningu pompa prze okrutna, nie schodziłem poniżej 10powt w serii. Dieta; 1)Jajecznica na szynce +chlebek własnego wypieku +warzywa 2)Jaja w sosie chrzanowym (chrzan,jogurt naturalny) +chlebek + warzywa 3)Ryż jaśminowy +pierś +warzywa 4)Ryż jaśminowy +pierś+warzywa + przed snem pistacje [...]

[...] biała, przecier pomidorowy, bekon 2. omlet (mąka gryczana, kokosowa, banan, jajo, masło, masło orzechowe) 3. lody wheyowe, wołowina suszona ;-) 4. wołowina, ser żółty, warzywa + letrox 29.02 DT - w końcu Dzień 1: A1. Wiosłowanie motocyklowe 3 x 8 - 10; 2sekundowe napięcie przy każdym powtórzeniu 15kg(10/10/9x) A2. Wiosłowanie siedząc do [...]

[...] Miskę będę cały czas utrzymywać czystą, bo nie chcę zaprzestać tego co zaczęłam, pomiarów i zdjęć na razie nie będę wrzucała, bo chyba nie ma to sensu. 11/09/2013 DNT Miska: warzywa: papryka czerwona napoje: woda mineralna 1,5l + 1xherbata zielona suple: omega3, vita-min multiple sport /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b10efa4e3b24471784f66f22a28ce6c4.png [...]

[...] jaglany niż mu powiedziałam, że nie będę szła na siłownię. 21/04/2015 DNT Miska: suplementy: Vita-min multiple sport, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, pokrzywa, woda warzywa: ogórki konserwowe, papryka czerwona, rzodkiewka /SFD/Images/2015/4/22/c103fbe23bc946b08970195f51e04092.jpg 22/04/2015 DNT Miska: suplementy: Vita-min multiple sport, [...]

[...] późno i musiałam szykować się na nowy dzień, więc nie dałam rady zrobić tabaty. Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, pokrzywa, woda warzywa: papryka czerwona, rzodkiewka, pomidor /SFD/Images/2015/7/9/f139b953f066407da86aa5ed91e4ced9.jpg 09/07/2015 DNT Dzisiaj zrobiłam również dzień wolny od treningu, [...]

11/09/2015 DNT Miska: suplementy: wit. C, wit. A+E, wit. D, kreatyna, Magnez, czosnek, Gaba napoje: kawa z mlekiem, pokrzywa, herbata zielona, woda warzywa: papryka czerwona, brokuły, rzodkiewka, soczewica http://potreningu.pl/profile/nikki#/date/2015-09-11 12/09/2015 DT Trening już zrobiony :-P Fajnie iść na siłownię w weekend z rana, mam wtedy [...]

19/09/2015 DNT Miska: suplementy: wit. C, wit. D, wit. A+E, Vita-min multiple sport, kreatyna, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, pokrzywa, woda warzywa: pomidor, szpinak, rzodkiewka http://potreningu.pl/profile/nikki#/date/2015-09-19 20/09/2015 DT Wiosłowanie ok, w wyciskaniu na ławce skośnej robiłam do końca czyli do momentu, w którym już za [...]

[...] nie zaszkodzi, tak czasem wychodzi, że trzeba coś pozałatwiać. Miska: suplementy: wit. C, wit. D, wit. A+E, kreatyna, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, woda, pokrzywa warzywa: papryka czerwona, rzodkiewka, szczypiorek http://potreningu.pl/profile/nikki#/date/2015-10-08 09/10/2015 DNT Jutro wypada dzień treningu męża, a ja będę sprzątała [...]

[...] się wytrzymać, myślałam, że będzie tak gorąco, iż nie wytrzymam ;-) Miska: suplementy: wit. C, wit. D, kreatyna, Magnez, Orange Triad napoje: kawa z mlekiem, pokrzywa, woda warzywa: rzodkiewka, papryka czerwona http://potreningu.pl/profile/nikki#/date/2015-11-13 14/11/2015 DT Dzisiaj plecki już lepiej - dzięki panowie za radę z tym plastrem [...]

[...] jakiś kiepski, byłam niewyspana więc szybko wieczorem padłam. Miska: suplementy: Vita-min multiple sport, kreatyna, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, pokrzywa, woda warzywa: papryka czerwona, rzodkiewka http://potreningu.pl/profile/nikki#/date/2015-12-16 17/12/2015 DNT Chciałam dzisiaj iść na siłkę po przedstawieniu przedszkolnym syna, [...]