warunki

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 78 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa miesniowa Staż treningowy na słowni: okolo rok Uprawiane inne sporty: basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): warunki domowe-lawka regulowana itp. Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: wymienione

[...] Wiek: 22 Waga: 75 Wzrost: 180 Cel treningowy: ogolnorozwojowka Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: bjj, krav-maga Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): warunki domowe Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: stan zwrodnieniowy stawu kolanowego b.zaawansowany Zażywane suplementy: brak

[...] lekko pobolewa. Co mam zrobić w takiej sytuacji? Czy mam smarować maścią i nie martwić się opuchlizną i bólem, czy może włożyć w szynę jeszcze na jakiś czas? Znając polskie warunki leczenia do lekarza będę czekał 2 miesiące, dlatego zwracam sie do was na forum. Gdy miałem skręconą kostkę, włożyli mi ją w gips na 3 tyg.i potek było ok. Pozdrawiam

[...] na słowni: Kiedyś trenowałem z pół roku Uprawiane inne sporty: Na bierząco - rzadko Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia i warunki domowe Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Posiadam Mutant Mass, ale nie wiem jak stosować dla uzyskania najlepszych efektów [...]

[...] 5 miesiecy spedzonych na siłowni, ponieważ widze duża różnice w porównaniu z tym jak wygladałem przed rozpoczeciem treningów. Można powiedziec, ze ''wkreciłem'' sie w siłke, cwicze regularinie 3 x w tygodniu. Chciałbym poznac waszą opinie, co byscie na moim miejscu robili. Zaznaczam, ze mam nietypowe warunki fizyczne. Dzieki z góry za odpowiedż.

[...] 55kg przy wzroscie 178cm. Jem regularnie, odzywiam sie dobrze ale mimo wszystko nie moge nic przytyc. Jesli chodzi o cwiczenie, mozliwosc mam niestety tylko w domu... warunki sa lecz nie cwicze, bo sam do konca nie wiem dokladnie jak... Slyszalem juz wiele porad i sam sie juz w tym wszystkim gubie. Jedni mowia kup kreatyne inni bialko [...]

Witam Waga: 78kg Wrzos: 185cm Staż: 3 miesiące ( 2 intensywny trening 1 średni) Priorytet: Mięśnia klatki Odżywianie : Jak narzazie jem na to co mam ochotę, przed treningiem robie sobie mieszankę (3 jajka+0,5l mlka) nie kupuje żadnych odzywek bo chyba jeszcze za wcześnie) Warunki: Drążek :) Plan: Poniedziałek- 500brz Wtorek- 40 pompek(na [...]

[...] 5 tygodni ze 150kg na 134,5kg (waga z dzisiejszego poranka), mam dietę na 1500kcal. Czytalem, że takie szybkie chudnięcie jest niezdrowe i dieta jest zbyt uboga jak na moje warunki fizyczne, ale ja nie czuje się głodny, chudnięcie nie wymaga ode mnie jakiegoś gigantycznego poświęcenia. Ponadto nie jestem słaby, nie widzę żadnych negatywnych [...]

Specjalna akcja tylko użytkowników SFD !!! :-D Tylko 1 sztuka z transportem za 0 zł, dla tej osoby która wylicytuje sprzęt do 23.03.2012 do godziny 24:00. Warunki: Oferta musi być z datą w poście nie przekraczającą 23.03.2012 24:00, drugi warunek rzetelna recenzja. Oferta tylko dla Was, użytkowników SFD :) [...]

Witam! Jest to mój pierwszy post na tym forum. Chciałbym rozpocząć trening obwodowy zrobiony przez Mawashi. Chciałbym zacząć pisać dziennik, żeby pokazać moim rówieśnikom, że nie tylko przez siłownie i odżywki można dojść do "wyglądu" Cel: Ładna sylwetka, siła i wytrzymałość (w tej kolejności) Warunki fizyczne(14lat): 173cm, 83cm w pasie 88 w [...]

[...] jakości. Ubezpieczenie stopy przed urazem/skręceniem Kauczukowa podeszwa zapewnia świetną przyczepność nawet na bardzo śliskim podłożu. buty są solidne,wygodne,wytrzymałe na warunki pogodowe,na każdą porę roku najważniejsze- są LEKKIE , nie obciążają stopy ! Idealne do sportowego stroju,do aktywnych zajęć,jak rownież do jinsów na street na [...]

Chcialbym ulozyc plan na mase.Wiem ze warunki teraz nie sa zbyt korzystne,ale poki co ja nie mam czego rzeźbic...Cwicze od grudnia,ale te treningi sa bardzo szarpane.Głownie robilem pompki,od 2 miesiecy mam sztange i drazek.Poniewaz nie mam lawki nie krytykujcie moich cwiczen na klatke.Dysponuje drazkim,gryfem i obciazeniem ok 40 kg.Plan wyglada [...]

Siemanko, trenuje od września 2019r. Wzrost 182cm, wiek 17 lat, waga 80kg. Aktualny rekord na ławie przed pandemią to 90kg. Trenuje pon, śr, pt. Na codzień jestem lekko aktywny, jeżdżę na rowerze codziennie 10km około. Warunki domowe, tak wiem że nie robię aktualnie nóg ale to nie o tym. A: - Wyciskanie na prostej 5x10 - OHP 5x10 - Triceps 5x10 [...]

[...] które jest mi niezbędne - świeżakowi na masie :) Jak widać jestem typem ekto- waga 68 na czczo przy wzroście 178 Trenuję w warunkach domowych 3x w tygodniu. Myślę że warunki domowe nie są tu problemem, posiadam wielofunkcyjną ławkę, zestaw obciążeń a konkretny trening wrzucę na forum niebawem. Co do siebie to dodam jeszcze że pracuje [...]

A więc na siłownie chodzę od jakichś 8 miesięcu, chodziłem wcześniej trochę ale pomińmy ten epizod :D Trenuje splitem, bo na to pozwalają moje warunki, tzn. siłownia, oraz mi on odpowiada. Oto mój teraźniejszy plan: Klatka/baseps! płaska, wyciskanie 4s hantle skos-na górę klatki 3s rozpiętki w siadzie na atlasie 4s pompki na poręczach (na dół [...]

NAZWA: I Turniej MMA O PUCHAR BURMISTRZA MIŃSKA MAZOWIECKIEGO PATRONAT : Burmistrz Miasta Mińsk Mazowiecki ORGANIZATORZY : KLUB WALKI GRAPPLER I KLUB SPORTOWY ‘PASJONACI SPORTU ‘ TERMIN: 18.02.2012 MIEJSCE : MIŃSK MAZOWIECKI HALA SPORTOWA SZKOŁY NR 2 ul. Dąbrówki 10 WARUNKI UCZESTNICTWA: 1. wysłanie zgłoszenie w terminie do [...]

[...] przerwy zaczalem od Kwietnia przygode z silownia i od pazdziernika chialem sobie zrobic mocniejszy cykl z supli i mam prosbe o rozpisanie cyklu wmiare sensownego jak na moje warunki :) Ponizej w ankiecie podałem jakie posiadam na chwile obecna suple i jakie do tej pory brałem. Czy cos dokupic czy z czegos zrezygnowac? dodam, ze Diete juz mam [...]

[...] tyg aby. Dietę mam (mam w nią wpisany ryż, dużo (w miarę ) mięsa, tuńczyk, twaróg, pierś z kurczaka (o mięsie chybabyło??:) :%), trening równiez mam dość dobrze jak na moje warunki rozłożony. Po 2: Odżywy jakie posiadam: 2 puchy XP 775g, Mass XXL 5kg, 4 puchy HMB 300 tabs (hmb planuje brac kilka miechów) i 30 ml, Białko Sci Teca 5000g (wystarczy [...]

[...] Manny'ego Pacquiao (52-3-2, 38 KO) będzie Shane Mosley (46-6-1, 39 KO). W ciągu najbliższych dni pięściarze złożą podpisy na kontrakcie, jednak najgorsze jest już za nimi - negocjacje. Obie strony zaakceptowały proponowane warunki i do starcia "Pac-Mana" ze "Słodkim" dojdzie 7 maja. http://www.bokser.org/content/2010/12/22/080312/index.jsp

[...] tu informację należy skonsultować ze swoim lekarzem! Na forum obowiązuje ZAKAZ handlu środkami dopingowymi. Jeśli zgadzasz się na powyższe, oraz zapisane w regulaminie forum warunki - kliknij OK." jednak jeśli otworzymy dział Doping ze strony głównej w nowej karcie w przeglądarce wówczas bez żadnych komunikatów jesteśmy w dziale. nie wiem, czy z [...]