warunki

[...] na tvn style .około 23 ale za późno włączyłem. O wielkich koncernach i ich dbanie o jakość jedzenia.i jak zawsze - nie ważne jest tylko kilku ważnych graczy którzy dyktuje warunki ,reszta firm to tylko pionki które muszą pracować dla nich.a na końcu liczy się tylko kasa.daleko mają zdrowie ludzi.mało wydać na produkcję danego produktu a zarobić [...]

Dzieki Przemek. sebaMarsz Takie minimalistyczne podejscie,standardowe.Teraz bez spiny specjalnej. Ale tez chce zobaczyc jak to bedzie wygladac pod koniec redukcji bo warunki sie nie zmienia. Bo nigdy sie nie wyrabialem z ucinka wody. Zawsze o te kilka godzin za pozno lub 1000g wegli szlo juz bez wody. 4 dni ok 8-10litrow wody im wiecej tym lepiej [...]

[...] w tamtym roku a zwłaszcza jeszcze wcześniej trochę oszukiwaLem (samego siebie oczywiście) jeśli chodzi o trzymanie się założeń czy sama dietę. Wszytsko rozchodzi się (głównie) o trzymanie założeń i kalibrowanie diety w trakcie. Wiadomo że tego nie nauczymy się w miesiąc czy dwa. Potrzeba praktyki. Ale to jest albo są warunki konieczne imo.

[...] a tylko 50 czy nawet 30g wegli to co można zjeść? 2 małe snickersy i limit wegli wyczerpany. Odpowiednie makro do odpowiedniej osoby do odpowiedniego celu . Spełniając te warunki nie ma.obawy że coś pójdzie gorzej niż dieta "standard ". ....no ale żeby do tego dojść niektorzy potrezbuja wile prób czy lat. Żeby nie kłamać mi to zajęło [...]

[...] tak jak piszesz ludzie ci mają zdrową dietę). Ale czy to, że nie ma zmiany oznacza że dieta nie jest potężna? W ogóle - po prostu w tym wypadku trafiło na grupę, dla której warunki badania nie różniły się zbytnio od tego co robiły wcześniej. Tak samo trening u wytrenowanych i niewytrenowanych zadziała kompletnie z inną mocą. A wiadomo, że [...]

[...] - ładowanie nie ma celu tego aby zrobić sobie BINGE EATING. Bo to powód dla którego ludzie stosuja takie diety. Ale taki problem że przez 6 dni nie trzymaja założeń. Bo są warunki konieczne aby takie diety (oparte na ładowaniachwilę działały) Potem wpier#alaja 24 czy 36h - bo przecież mogą. A potem piszą że to nie dieta dla nich . Albo bóg [...]

U mnie podobnie, też po powrocie co prawda z wyjazdu zarobkowego ciężko było się ogarnąć z michą gdy miało się cały dzień i warunki do jedzenia aniżeli tam gdzie jadło się 2x dziennie przy ograniczonym budżecie plus po powrocie zabieg który uniemożliwił trening I też dziennik poniekąd zawieszony bo tak samo po powrocie niezbyt miła informacja i [...]

[...] kontenerze na zewnatrz. Tam to zawsze mają hardkorowo. Jak robią w jakiejś sali koncertowej czy teatrze. Do tego nikogo nie możesz wziąć ze sobą na backstage. Spartanskie warunki ogólnie. Dalekie od ideału. Ale kasa za udział i bilety się zgadza. To najważniejsze. A tam ci którzy są najważniejsi - zawodnicy- nie ważne tak do końca. Bo i tak [...]

[...] I padło na dietę. To mówię co jem i jak jem. Pierwsze wooow kiedy mówię że nie jem do 20. Drugie woow jak jem . Trzecie jaki mam poziom %bf uwzględniając powyższe warunki. Patrzyli się jak na deb.ila chyba. 99% z nich nadal strict diet. Ryż i wafle . Nawet na masie. A w sobotę gdy głowa już nie daje rady 3 pizze, 2 litry lodów i [...]

[...] dwa) pociecia to jeszcze zdeeeeka brakuje. Góra już gotowa na początku redu byla. Dwa orzechy na doopie tez. Brzuch się robi. .....ale nogi?! Choć na chwilę obecną i na warunki (poziom estro/ woda) to i tak jest lepiej niż zwykle na tym etapie. W sumie mam jeszcze 5 tygodni. Za tydzień juz na 90%. Na ostatnie 2 już na pewno 100%. Bez [...]

[...] z przewagi liczebnej tej grupy policji (ok. 66%) i ograniczeń związanych z wykształceniem (niższe wynagrodzenie, ograniczona możliwość awansu), co pociąga za sobą gorsze warunki bytowe i niższą samoocenę. Najczęściej zamachy samobójcze dokonywane były przy użyciu broni palnej i przez powieszenie, przy czym niemal wszystkie dokonane za pomocą [...]

[...] i ułatwiając odczuwanie pełnej satysfakcji seksualnej u kobiet. nie rozumiem podejscia badania badaniami - a zycie zyciem wiem ze w badaniach sa spelnione specyficzne warunki -> dit. in vivo zaczynajac od prob po dlugich glodownkach konczac na osobach niewytrenowanych jesli tam nie dziala - to tymbardziej nie zadziala w realu! w druga [...]

[...] wybawia,wielka nadzieja Polaków w HW,kpina ale wierzcie dalej w te brednie. Idąc tym tropem pvietkin to też prosiaczek i nie jest naturalnym ciężkim? Oczywiście,że tak on ma warunki naszego Tomka,tyle że waży nieznacznie więcej,w HW są pieniądze,zaraz do HW przyjdzie Jones,Huck,Cunningham. warunki Na hw ma warunki ? Nie wiem jaki ma zasięg,ale [...]

Wszystko super, tylko jak np. mam do dyspozycji domowe warunki ? to co wtedy? Wtedy udajesz się do działu Trening w domowych warunkach i szukasz tam planów,pod swoje możliwości sprzętowe.

Ocenicie technikę? http://www.youtube.com/watch?v=jzTgkH-5WnE&feature=youtu.be Przepraszam za jakoś, ale warunki są jakie są, a do tego kolega nie bardzo wiedział jak ująć wszystko w kadrze i wyszło jak wyszło... W sumie filmy w tym temacie to nie taki głupi pomysł.Inni skorzystają. Przysiady-generalnie ok.Nie wiem czy nie za wysoko trzymasz [...]

Witam zamieszczam filmik z cwiczeniami z etapu 4 . Są to filmiki z cwiczeniami wykonywane z błędami (sam już niektóre zauważyłem) jednak prosze o pomoc ekspertów z działu o listę błędów (domyślam się że będzie długa) i sposoby poprawy ich. Warunki lekko spartańskie przez co oświetlenie nienajlepsze przy kolejnych nagrań postaram się bybyło [...]

[...] lub pon-push wt-pull śr-wolne czw-lower pią-upper czy 3 dniowy pon-push śr-pull pią-push a w nastepnym tygodniu/na zmiane pon-lower śr-upper pią-lower Który waszym zdaniem będzie najlepszy i w miarę odpowiedni pod moje warunki bym się nie styrał na śmierć? ... :D Możesz zacząć od 3 dni. No i uginasz sztangę całym ciałem,to bardziej niż pewne.

Czy taki trening po ponad półrocznym FBW da radę? Warunki domowe, bez ławki Split 4x tyg - 2xpartia: Pon.Klata_bary+tric Pompki na poręczach 5x15-8 - progresja ciężaru Rozpiętki - 3x12 Wyciskanie Stojąc sztangi - 4x15-8 Unoszenie hantli w bok - 3x12 Wyciskanie wąsko - 4x12 Wt. Plecy-nogi+bic przysiady - 5x15-8 wykroki - 3x12 Wiosłowanie sztangi - [...]

[...] wszystkim dostęp do picia w czasie biegu. O ile osoby biegnące szybciej złapały kubek / butelkę to osoby biegnące >2h musiały obejść się "smakiem". Biorąc pod uwagę panujące warunki atmosferyczne to naprawdę organizatorzy wykazali się ogromnm zaniebaniem. Po 10 km (albo nawrocie, już nie pamietam) widziałem kilka osób leżących (5-6). Karetek [...]

[...] widzę w tym żadnej ujmy. Warunki trzeba UMIEĆ wykorzystać. Tak jak w boksie robią to Kliczki, w K-1 Semmy, a w MMA Lesnar właśnie min., JJ, Silva itp. Nie zaprzeczysz, że warunki im pomagają, ale tylko kocury, potrafią je wykorzystać jak wyżej wymienieni. Lesnarowi zabrakło porządnych sparingów bokserskich (podobno nie można go było za mocno [...]