II OTWARTE MISTRZOSTWA BYTOMIA W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC Regulamin zawodów Cel imprezy: -popularyzacja dyscypliny wyciskanie sztangi leżąc, -wyłonienie mistrzów w poszczególnych kategoriach wagowych, -promocja miasta Bytom. Organizatorzy: -Klub Sportowy Skarpa Bytom, -OSIR Bytom. Partnerzy: -Urząd Miasta Bytomia. Patronat: -Prezydent Miasta [...]
PiotrG wiem wiem , to ćwiczenie też robię tylko z krzesłem wiadomo domowe warunki :P co do diety to wypowiem się tak od 2014r zaczynam stosować pierwszy raz w życiu proszę o wyrozumiałość: a więc tak w dni kiedy ide na siłke godz przed jem ryż 100g z tunczykiem , po siłowni jogurt z baneanem a na śnaidanie płatki musli z mlekiem taka bomba jeśli [...]
[...] Dodatkowo, wieczorem (jestem tyle co po) po bieganiu zaliczyłem serie ćwiczeń na górne partie mięśni wykonywane dwiema hantlami z obciążeniem 11kg każda (tyle mam na domowe warunki): klatka, plecy, biceps, triceps. http://img542.imageshack.us/img542/7264/nz09.png Dzisiaj przewaga białka w diecie ale, wyszło tak dla tego, że najpierw zrobiłem a [...]
kOOndziOO Co Ty piszesz przecież wszyscy będą mieli zachowane te same warunki startu.Chyba się pomyliłeś i chciałeś napisać że ktoś będzie mógł mieć pretensje ze zrobił mniej ruchów niż planował :-)A będzie to spowodowane tym że pozwolił sobie na skracanie ruchów przy których sztanga nie dotykała prętu.Zobacz jaki konfort ma sędzia nie musi [...]
[...] zahamowały rozwój antykoncepcji dla mężczyzn na długie lata. Niemniej jednak, obecnie w opracowaniu jest kilka substancji, które potencjalnie spełniają wyżej wymienione warunki bezpieczeństwa, skuteczności i akceptowalności. Kilka steroidowych preparatów jest obecnie poddawanych badaniom klinicznym na ludziach, natomiast kilka innych [...]
[...] bez znaczenia było także to, że hotel zlokalizowany jest na uboczu, a nie w centrum miasta i do samego morza jest zaledwie 150 metrów. Mamy wszyscy nadzieję, że to idealne warunki – dodał Długosielski. Wraz z Polakami w tym hotelu zatrzymali się m.in. Niemcy, Austriacy i Irlandczycy. Zachwyceni Sopotem są zagraniczni zawodnicy, którzy od kilku [...]
1 dzień treningu siłowego to za mało. Przynajmniej 2.Jeśli domowe warunki-poszukaj odpowiednich tematów.Ja pomagam ludziom posiadającym przynajmniej podstawowy sprzęt. Tylko nie zaczynaj ze wszystkim na hura.Stopniowo.
[...] że wielki, uparty i za dużo żre. Dlatego takie planowe wybieranie rozumiem jak najbardziej. Zawsze lepiej świadomie niż ktoś ma brać psa, bo fajnie wygląda jak się go pod pachą nosi (poważnie mieszkają takie przypadki niedaleko mnie). Zresztą jakie kryteria by nie były, ważne żeby pies miał zapewnione odpowiednie warunki i miłość właściciela :-)
dla mnie to szczerze bez większej różnicy kto go wygra (byle by nie byl to wypaczone przez warunki pogodowe,czy kombinatorstwo tam na górze) bo mój ulubieniec i tak od dawna sie walce o kryształową kule juz nie liczy
[...] tygodniowo trwają zajęcia z kursu na oficera, jak to się rozkłada na wykłady, ćwiczenia, zajęcia sprawnościowe (typu wf)? 3) Czy są jakieś zajęcia w soboty? 4) Jakie są warunki zakwaterowania? ilu osobowe pokoje? czy są w nich kuchnie,lodówki etc., czy może jedna na kilka pokoi/piętro? 4) Wiem że wojskowy WAT żywi studentów i prawdopodobnie [...]
[...] niezbędne aminokwasy.Jaka jest różnica? 1kg piersi kosztuje 16-18zł,a wołowiny-30zł ;-) Jeśli chcesz diety "idealnej"-manipuluj poszczególnymi produktami. Raz piersi,raz wołowina,raz ryba.Nie wszyscy jednak mają warunki żonglować źródłami poszczególnych makro,bowiem to kosztuje ;-) Na resztę odpowiem później,bo nasadziłeś sporo pytań.
[...] malutko tłuszczu tak więc co myślisz? :) Jeśli chcesz diety "idealnej"-manipuluj poszczególnymi produktami. Raz piersi,raz wołowina,raz ryba.Nie wszyscy jednak mają warunki żonglować źródłami poszczególnych makro,bowiem to kosztuje w sensie mam np przez tydzień jeść głównie ryby i zobaczyć co się dzieje? a jak "lipa" to zmienić np na [...]
Trudne warunki, Prevc trochę ucierpiał, ale za daleko Kamil nie odskoczył ;-) Cieszą dobre skoki Żyły, ciekawe czym to jest spowodowane, bo jako tako czasu na trening nie było, być może skocznia mu odpowiada :-P
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] odcinek przysiady Wszystko wyżej po 10-15 2 serie DODATKOWE INFORMACJE- WAGA-51,5 WZROST-172,5 OBWÓD BICEPSA-27 OBWÓD W PASIE-80 OBWÓD UDA-43 Mam do dyspozycji tylko domowe warunki. żadnej siłowni w pobliżu. Chciałbym prosić o pomoc w ustaleniu ile kalorii dziennie mam jeść , poprawieniu mojego planu treningowego i małych wskazówkach czego nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Co do ćwiczeń... Jak wyglądają twoje warunki? Czy masz dostęp do jakiegoś konkretnego sprzętu czy po prostu chcesz coś zdziałać w domowych warunkach? To ważne, bo od tego zależy odpowiedź.
[...] testu (tutaj raczej na pewno masa) ale brakuje czasu by sie tym zajac, za duzo na glowie ,a ten test musiałbym ogarnąć sam - tzn co mialoby byc testowane, jakie warunki, zasady itd. moze cos na dniach sie wymysli, w test mogłby byc zaangażowany również członek Atleta Team Andrzej Kołodziejczyk, ale to tak na marginesie by nie [...]