[...] przez jakiś czas + zero HIIT i cardio, za to doszły 2-3 sejse mobility, żeby jakoś zająć czas %-) Do tego, suplementacja - cynk, selen, probiotyki, witamina d+k2, C, magnez, wapń ;-) TSH udało się zbić z 5,05 do 2,12 i FT3 z dolnej granicy na środek widełek, jeszcze trochę brakuje, ale już jest fajnie ;-) Zmieniony przez - SnicK w dniu 2017-09-07 [...]
[...] wapnia spowodowane wykluczeniem z diety nabiału? Stosuję olej rzepakowy oraz kokosowy. Ryby jadam, najczęściej mirunę. Marchewkę też czasem jem :-) Nie zauważyłam negatywnych skutków odkąd odstawiłam nabiał, ale zastanawiałam sie nad tym, jak uzupełniać wapń skoro nie jadam nabiału. Zmieniony przez - BlueberryGirl w dniu 2017-09-07 18:51:37
[...] więc również istotny dla gospodarki wodnej). Najłatwiej włączyć do diety wody wysokozmineralizowane. Butelka Kryniczanki (1,5L) to około 50% dziennego zapotrzebowania na wapń, plus duże ilości magnezu (około 30% dziennego zapotrzebowania). Bogate w wapń są również szproty, sardynki z kośćmi, groch biały (i inne strączkowe), a z ziaren sezam, [...]
[...] na stałe zagości w Twojej diecie. Kokos jest bardzo smaczny i do tego bardzo wartościowy – zawiera szereg witamin i minerałów: B2, B6, C i E oraz kwas foliowy, potas, wapń, magnez, fosfor, żelazo, sód i cynk. Biały miąższ owocu zawiera bogactwo kwasów MCT, który przyspiesza metabolizm, dzięki czemu pozwala na spalenie większej ilości [...]
Chałwa to kolejny produkt, który chciałbym porównać. Wielu z was, kocha chałwę za jej oryginalność i niepowtarzalny smak. Niestety zazwyczaj te spotykane w sklepach przepełnione są syropem glukozowym, utwardzonym olejem roślinnym i małą zawartością procentową sezamu, co stawia taką chałwę w złym świetle. Czy możemy od czasu do czasu nacieszyć się [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Vitamin_Complex_i37118_d650x650.jpg Opis Zawiera niezbędne witaminy i minerały, Składniki najwyższej jakości, Maksymalne dawki składników odżywczych w preparacie. Vitamin Complex jest specjalnym suplementem diety zawierającym niezbędne witaminy i minerały. Mieszanka składa się z 13 witamin, wśród [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/VITA-MIN_Caps_i37097_d650x650.jpg Opis Bardzo dobrze przyswajalne formy witamin i minerałów Zawiera specjalną formulę antyoksydacyjną Wzbogacony o wysokie standaryzacji wyciągi roślinne Każda porcja zawiera aż 33 składniki Wzmacnia układ odpornościowy w walce z wolnymi rodnikami Idealne [...]
[...] Opis Wzmacnia kości i zęby Wspiera procesy anaboliczne Bogate źródło biodostępnego wapnia Wpływa na funkcjonowanie układu nerwowego Calcium & Magnesium (wapń i magnez) są od wieków synonimem zdrowych kości. Jako jedne z najważniejszych minerałów są odpowiedzialne za prawidłowe odżywianie naszego układu kostnego. Odpowiednia [...]
[...] jest niezbędne dla prawidłowej pracy układu nerwowego, kostnego i mięśnia sercowego. Witamina D odpowiada za prawidłowe wchłanianie wapnia. Tylko w połączeniu z witaminą D wapń może być prawidłowo absorbowany i wbudowywany w strukturę kośćca. Cynk jest minerałem wchodzącym w skład wielu enzymów. Co więcej, w połączeniu z magnezem może wspierać [...]
Mleka, a właściwie napoje roślinne są coraz częściej spożywane nie tylko przez osoby z nietolerancją laktozy, ale też wegan i osoby aktywne fizycznie, które kupują je dla smaku. Producenci wyszli konsumenckim oczekiwaniom naprzeciw, dlatego dostępne są różne rodzaje napoi. Co powinno, a czego nie powinno zawierać dobre mleko roślinne? Czy roślinne [...]
Tortilla może okazać się ciekawym pomysłem na danie, w zależności od tego, co do niej włożymy. Natomiast wielkie znaczenie ma też jakość i skład placka, w którego zawijamy produkty. Czym kierować się podczas wyboru? Czy placki do tortilli mogą być w naszym codziennym menu? Poniższe zestawienie pomoże nam dokonać wyboru. Tortilla teraz Obecnie do [...]
[...] coś Wam to powie, ale oto mój wynik z badania: BMD zmierzone w Kręgosłup AP L1-L4 wynosi 1,004 g/cm2 przy T-score -1,5. Czy moglibyście mi poradzić co mam zrobić w mojej sytuacji, jak doprowadzić kości do prawidłowego stanu? Całkowicie wykluczyłam ze swojego odżywiania nabiał - czy powinnam go znowu wprowadzić, aby dostarczać organizmowi wapń?
Niedobory wapnia są typowe dla diet wykluczających produkty nabiałowe, gdyż nie ma dużo produktów pozwalających efektywnie pokrywać zapotrzebowanie na wapń (spożywane w racjonalnych ilościach, bo nikt nie je dziennie 100g bazylii...). Tutaj artykuł o źródłach wapnia na diecie bezmlecznej: [...]