Pan fotograf liczył na ciekawą dyskusję, a coś ostatnio cicho w temacie. A szkoda, bo myślałem, że poruszymy też sprawę funkcji wapnia w organizmie, trochę mitu na temat podaży wapnia i prewencji złamań kości (brak jak dotąd solidnych podstaw, przynajmniej w przypadku braku jednoczesnej suplementacji witaminy D3 - ale ona sama w sobie może [...]
[...] to napisze. pieczesz ciasto i jak dodasz proszek do pieczenia i mąke to ciasto urośnie, ale jak nie dodasz mąki to ciasto nie urośnie, bo nie będzie miało co rosnąć. mąka to wapń, białko, a proszek do pieczenia to hgh. i widzisz sam hgh (proszek do pieczenia) nie wystarczy. muszi byc białko, wapń...(mąka, jajka...) rozumiesz?? prościej się chyba [...]
[...] po prostu tak mi się dziś nie chciało go kończyć jakoś wyjątkowo... Rower 20min – 7,8km Miska: Warzywa: cebula, pomidor, cukinia Napoje: kawa x3, woda 3,5l, Suple: selen, wapń, kompleks wit. B (B1, B2, B6, kwas pantotenowy, biotyna, niacyna, kwas foliowy), wapń + wit. D + wit. K, omega3 + wit. E [...]
[...] mrożona 250g (4/16), marchew x2, kakao; 20.30: schab, ryż brązowy, orzechy brazylijskie 15g, fasolka szparagowa mrożona 250g, marchew ok. 300g. SUPLEMENTACJA: Euthyrox 50; wapń, ashwagandha; D3+K2, wapń, probiotyk. Jeśli chodzi o treningi, to zauważyłam, że najbardziej odczuwam je około dobę po. Np. wczoraj od razu po byłam raczej śpiąca, ale [...]
[...] prowadzącymi dietę nieweganami. Zakładamy, że i jedni i drudzy mają jakieś pojęcie. Największe braki to witamina D, ale też B12, o której wspomniałeś, ponadto żelazo, wapń, cynk oraz kwas foliowy, a także kwasy tłuszczowe omega-3, szczególnie DHA, jod. Mówiąc ogólnie często brakuje w diecie też białka. Witaminę D zaleca się suplementować [...]
[...] się jeszcze nabawić niedoborów - ale to może być też skutek uboższej diety w kwietniu-maju)... i czy w związku z tym tu o tym pisać. Biorę obecnie Euthyrox N50 oraz: rano wapń 280mg Olimpu (mam osteopenię), ashwagandhę (jak już kupiłam, to biorę, ale nie zauważyłam żadnych efektów), co 2 dni 4000UI wit. D3 + 100mcg K2; wieczorem wapń 280mg, [...]
[...] Musimy pamiętać o tym, że tego typu napoje są źródłem fosforu, który ma silne działanie kwasotwórcze. Jednocześnie Cola uboga jest w składniki odżywcze takie jak chociażby wapń czy magnez. Zastępowanie zmineralizowanej wody, napojami zero nie jest z pewnością dobrym pomysłem. Słodkie napoje gazowane z pewnością nie powinny stanowić podstawy [...]
[...] szczególnie w formie sproszkowanej również. Poza tym, można wymienić warzywa jak kalafior, kapusta, burak, awokado. Ze zbożowych - komosa ryżowa, kukurydza. Cynk, czy wapń już są mocno problematyczne, i przy braku specjalistycznej wiedzy - większość wegan będzie miała niedobory (chyba, że suplementują w jakiś sposób - aha, "mleka roślinne" [...]
[...] moga być zrośnięte tylko wtedy komórki kości moga sie dzielić na dlugośc i kośc może sie wydlużać i musi być w krwiobiegu odpowiednia ilość hormonu wzrostu ktory przeznacza wapń w nowo tworzone komórki wydlużającej sie kości ten proces jeszzce zachodzi przy udziale witaminy D która zamienia się a aktywną prowitamine D pod wplywem promien iUV [...]
maść żywokostowa,koenzym Q10,wapń i inne witaminy.mi pomogło.Miałem coś na kości ogonowej nacieli mi i znowu rosło po maści żykostowej szybko się zmiejsza.
[...] ;-), obniżają ilość tłuszczu trzewnego, zmniejszają ilość toksyn w przewodzie pokarmowym (jak amoniak, który u nas też powstaje przy trawieniu białek), pomagają uwalniać wapń i magnez z pokarmu, przez co zwiększa się jego ilość do wykorzystania przez gospodarza, ma lepiej uwapnione kości, nawet bakterie "zjadają" część cholesterolu z pokarmu, [...]
banan - najbardziej zmutowany owoc :). Każdy wie, że banany zrywane są całkiem zielone i dostarczane na wpół dojrzałe do sklepów. Zamiast banana, niech przebadają dojrzałe polskie jabłka, porzeczki, buraki, kapustę :). Nie mówiąc o leśnych jagodach, owocach aronii, dzikiej róży itp., ziołach - którymi możemy "suplementować" się naturalnie. Moim [...]