wapń

czesc proponuje polaczenie obu diet w dni treningowe zbilansowana z iloscia 150g weglowodanow skupionych glownie okotreningowo a w dni nietreningowe zmniejszona ilosc rozklad posilkow: widze, ze wiekszosc wegli dalas do sniadania mysle, ze lepsza opcja bedzie rozlozenie tej ilosci przed i po treningu czyli w skrocie: kazdy posilek = zrodlo [...]

[...] uwzględniają niewielką suplemację (40 g wpc) i jedną, małą multiwitaminę dziennie. obliczyłem je przyjmując minimalne ilości pokarmów jakie zjadam dziennie, więc mogło wystąpić 10-15% niedoszacowanie. przy obliczeniach korzystałem z dziennika BLACKTHORN'a, za co dziękuję autorowi. sód - 1200 mg potas - 3000 wapń - 850 magnez - 450 pozdrawiam

Generalnie na tej diecie wszystkie suple mile widziane:kreatyny,Bcaa,tauryny itp Na pewno podstawa jest wapń bo przy tej diecie wzrasta zapotrzebowanie na ten skladnik

Witam zakupiłem tabletki Omega-3, witaminy magnez,cynk wapń itp oraz podmieniłem rodzynki za orzechy w pierwszym daniu. Dobrze teraz? Oczywiście mleko 0.5 uth.

1 . do wykasowania ! 2 . w przypadku regeneracji stawow - ciezkie treningi - w diecie minimalna zawartosc tluszczy to 25% w proporcjach 1:1:1 nasycone : jednonienasyc: wielonienasycone. temat stary jak swiat im wieksza tklanka tluszczowa na ciele tym wikesaza izolacja od zimna, od uraqzow, ... ponad to tzw smarowania stawow jest uzalezniuone od [...]

[...] inozytol : 37,0mg. - kwas pantotenowy : 12,5mg. - kwas foliowy : 100,0ug. - cholina : 37,0mg. - kwas paraamino benzoesowy : 12,5mg. - witamina B6 : 12,5ug. – wapń : 244,0mg. - fosfor : 188,0mg. – magnez : 63,0mg. – potas : 12,5mg. - cynk : 6,2mg. - żelazo : 7,5mg. – jod : 37,5mg. – [...]

glucosamina, vit.c odpowiednie dawki, wapń, omega 3, żelatyna bo tanio To profilaktycznie. a jeżeli już coś boli to MSM, olimp tanio wychodzi.

to zalezy co i ile jesz natur. pokarmu do odzywek, nie pij takich ilosci z dala od posikow a wraz z nimi. zakup wapn , magnez wit z gr B itd. (calcium vitrum, laktomag, ...) mc

saib: Przejrzałem dietę. Wygląda, w sumie, ok, ale ten gainer solo mi się nie podoba. Porcja syfiastych węgli z, zapewne, niedużą ilością białka... TO JEST REDUKCJA! Masz, poczytaj se (ja wsuwam pół podanej porcji) : Ultimate Massive Whey Gainer: Informacja żywieniowa: Zawartość w 1 porcji (165 g) Kalorie 628 kcal Z tłuszczu 36 kcal Tłuszcz 4 g [...]

Po obiedzie cynk po co? wapń przed snem w jakim celu?

Cynk po obiedzie bo pisze na opakowaniu, ze trzeba zjesc po posilku! A wapn przed snem w jakim celu? No bo nie wolno mieszac magnezu z wapniem wiec rozlozylem na 'dwa osobne bieguny' dnia ^^

lewizna. mam na myśli że scan to żaden oryginalny produkt. Jedynie wzorem naklejki na opakowaniu przypomina troche starą ruską mete. Teoretycznie w srodku może być cokolwiek! może wapń a może witamina c. jednak w praktyce działa.

O odchudzającym działaniu wapnia pisał gdzieś Biniu. Dopiero niedawno odkryto, że wapń stymuluje rozpad tłuszczu (lipolizę), bo ma receptory komórkowe, podobne do adrenaliny i noradrenaliny.

Fajne produkty, ale strzałem w 10 było by wydanie wapnia, nie koniecznie chelatu . Wapń się mocno przydaje na redukcji, a obecnie dostepny jest tylko z 1 firmy robiacej suple

Wapń będzie ,też chelat.

Koncentrat napoju izotonicznego: - uzupełnia w organizmie elektrolity, witaminy węglowodany - przyczynia się do poprawy zdolności wysiłkowych i umysłowych - pomaga utrzymać prawidłowy poziom nawodnienia organizmu - zawiera L-Karnitynę ACTIVITA HOT Sport Drink to koncentrat napoju izotonicznego w proszku uzupełniający w organiźmie wodę, [...]

j/w eor omega 3 / naczynia krwonosne, cholesterol czosnek / regulacja cisnioenia, zwalczanie ch. bakteryjnych, odpornosc org. aspiryna / rozrzedzenie krwi methiovit / watroba liv 52 / watroba magnez / ukl nerwowy serce i inn wapn / przew. nerwowe przekaz informacji miedzykom. ace selen / antyoksydanty cynk / antyaromataza, wydz wewn. sod [...]

hej dieta ok, wyrzuc tylko oliwe z posilku potreningowego tunczyka w oleju zastap tunczykiem w sosie wlasnym/z wody, gdyz olej w nim zawarty z reguly nie jest dobrej jakosci zamiast oliwy mozesz tez jesc orzechy, slonecznik, dynie w dni nietreningowe dieta moze pozostac w podobnej formie, wyrzucasz tylko platki z posilku przed tren. i ryz z [...]

[...] Co do pytania to radzę ci nie faszerować się chemią, tylko dostarczać magnez i wapń w produktach spożywczych a gdy będziesz starym dziadkiem i będziesz miał większe zapotrzebowanie na te pierwiastki to wtedy ewentualnie kup jakiś preparat chemiczny.

przesadziles z ta dieta przeczytaj post http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html sprobuj wychwycic bledy, jest ich troche spojrz np. na taka diete Sniadanie jajecznica, warzywa/owoc Sniadanie 2 mieso z kury z warzywami i oliwa z oliwek/orzechami w pojemniku i do szkoly/pracy ewent. twarog z orzechami, slonecznikiem, odrobina [...]