wapń

[...] szparagi, pieczarki - Płyny - kawa czarna x2 Suplementacja: Ostatnio mnie obsyfiło na ramionach, myślę, że trochę wychodzi cała ta chemia. - Castagnus, witamina D, Whey, wapń, tran - HerbalEnergy Trec - Clenburexin - czasami mam wrażenie, jakby coś blokowało mi przepływ powietrza, muszę brać bardzo głębokie oddechy. Ale nie wiem, czy to od [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Carne_Bolic_i31494_d380x380.jpg Opis - Wspomaga anabolizm i siłę mięśni - Doskonała rozpuszczalność - Świetny smak - Brak laktozy, cukru i glutenu - 86 % hydrolizowanego izolatu białka wołowego Carne Bolic to wysokobiałkowa odżywka, której głównym składnikiem jest białko wołowe przy najwyższej [...]

[...] chleb - ziemniaki, indyk, kasza jaglana, oliwa TRENING - kurczak, ryż - tuńczyk z puszki, jajko, ziemniaki, białko jaj, whey suple: witaminy, minerały, ZMA, omega 3, bcaa, wapń, glutamina, gaba, hgh night, pokrzywa, mniszek, thermo lizzer Poranne bieganie i wschód słońca :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/82e86726df134ea49651ea9dc56d002f.jpg [...]

[...] 1467kcal 149/31/147 - owies, jajko, whey, białka jaj, truskawki - ryż, indyk, mąka gryczana, owies, jajko, masło - ziemniaki, ryż, indyk - ziemniaki, indyk, tuńczyk, jajko suple: witaminy, minerały, ZMA, omega 3, bcaa, wapń, glutamina, gaba, hgh night, pokrzywa, mniszek, thermo lizzer, burn shape Zmieniony przez - Viki w dniu 2014-08-31 07:58:30

[...] i masakra, na które jednak czekam %-) Trening codzieny: Nie dałam rady dzisiaj. Miska: - Warzywa - papryka, cebula, pieczarki, szparagi, marchew - Płyny - kawa czarna x2 Suplementacja: - Castagnus, witamina D, Whey, wapń, tran - HerbaLEnergy Trec - Clenburexin - L-karnityna /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c7469f86d15448cca57fde78e915113f.png

[...] (90 minut), przynajmniej do grudnia, na zimę chyba ta aktywność odejdzie. Suplementacja: - witamina C – 400 mg (w okresach spożywania alkoholu zwiększam do 1-1,5 g), - wapń – 250 mg, - tran – 5 ml (przez parę tygodni na pewno zwiększę do 10 ml), Obecnie tylko to (można jeszcze dodać do tego WPC z leucyną, magnez i multiwitamina w tabletkach [...]

[...] powody do niepokoju. Czynności jakie wdrażam w celu profikaktyki: jedzenie łyżeczki żelatyny dziennie, jedzenie galaretek owocowych, zwierzęcych, picie lnu, rutinoscorbin + wapń, stosowanie niepełnych ruchów podczas treningu pozwalających nieco uniknąć problemów, odpowiednio ciepły ubiór na trening aby zachować ciepło w stawach, spanie na [...]

[...] bez energii jestem zupełnie i najchętniej cały dzień bym przespała. MISKA 1486kcal 148/31/150 - owies, jajko, whey, białka jaj, jabłko, brzoskwinia - ryż, indyk, masło - ziemniaki, ryż, indyk, ser żółty - ziemniaki, indyk, makrela wędzona suple: witaminy, minerały, ZMA, omega 3, wapń, glutamina, gaba, hgh night, pokrzywa, mniszek. thermo lizzer

[...] DIETA +/- 120/60/180 1. sałatka z jajkiem (sałata, pomidory, ogórki), grejpfrut 2. sałatka z jajkiem i łososiem (papryka czerwona i żółta, cukinia) 3. banan 4. chleb żytni, jajecznica z fasolką szparagową +magnez, wapń, ZMA, błonnik, kurkuma, tran Zmieniony przez - ventura w dniu 2014-08-31 20:01:33

[...] 2. chleb żytni z jajkiem sadzonym i papryką +maliny i jagody w górach z krzaczków 3. schab z warzywami, śliwki 4. indyk, placki cukiniowe z sosem czosnkowym, papryka + wapń, błonnik, kurkuma, ZMA 31.08.2014 DNT ok. 40min jazdy na rowerze Przez noc wyszły zakwasy na nogach (czwórki na udach+łydki)-raczej po piątku. Jak wsiadłam na rower to [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Carbonizer_XR_i31509_d380x380.jpg Opis - 4 źródła węglowodanów - CARBONIZER XR™ - ENERGII CI NIE ZABRAKNIE! - Wzbogacono o witaminy i minerały Umiejętne stosowanie produktów węglowodanowych, nie tylko w sportach wytrzymałościowych, ale i szybkościowo-siłowych pozwala skrócić czas regeneracji i poprawić wyniki [...]

[...] nie wiem ile dokladnie kcal wyszło - owies, whey, jajko - chleb, jajko, indyk - ziemniaki, pieczeń wołowa, kasza jęczmienna TRENING - kurczak, ryż - wątróbka, ziemniaki suple: witaminy, minerały, ZMA, omega 3, bcaa, wapń, glutamina, gaba, hgh night, pokrzywa, mniszek, beta energy, clenburexin Zmieniony przez - Viki w dniu 2014-09-01 20:22:04

[...] z dumą i pewnością, bo póki co obcasy nijak się mają do mojej osoby :-( Miska: - Warzywa - papryka, cebula - Płyny - kawa czarna x2 Suplementacja: - Castagnus, witamina D, Whey, wapń, tran - HerbalEnergy Trec - Clenburexin /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e967c2f1be414be0bb9927a7f768ccfa.png Zmieniony przez - Eiszeit w dniu 2014-09-01 20:39:02

[...] czerwona, bakłażan, cukinia) 2. jajka sadzone z warzywami jw., grejpfrut, orzechy laskowe 3. indyk z fasolką szparagową 4. schab pieczony z figami i kaszą jęczmienną+benecol, brokuł +tran, magnez, wapń, psyllium husk, ZMA A no i Just, Poran, Magdalenka - dzięki };-) proszę trzymać kciuki ;-) Zmieniony przez - ventura w dniu 2014-09-02 13:51:31

[...] cebula - Płyny - kawa czarna x2 Suplementacja: Jutro wycieczka do sklepu, powoli kończą mi się zapasy, a jeszcze co nieco należałoby kupić. - Castagnus, witamina D, Whey, wapń, tran - HerbaLEnergy Trec - Clenburexin - L-karnityna - ChelaMagB6 + Forsen /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3849e18b888448f69b3a3b9e617bf8a5.png Zmieniony przez - [...]

[...] 3. Wspięcia na palce na suwnicy (6,8,10,12 - regres ciężaru) T:1 110, 100, 90, 80 (plus serie rozgrzewkowe) + brzuch (5 serii) Suplementacja: - witamina C - 400 mg (rano) - wapń - 250 mg (rano) Dzisiaj, podobnie jak wczoraj, bez tranu bo były brzuszki łososia. Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1bd1379f629744f891acc2baacdd311b.png [...]

[...] jajko - chleb, jajko, indyk - ziemniaki, pieczeń wołowa, kasza jęczmienia - kurczak, ryz TRENING - wątróbka, ziemniaki, ryz suple: witaminy, minerały, ZMA, omega 3, bcaa, wapń, glutamina, gaba, hgh night, pokrzywa, mniszek, cleanburexin, beta energy Po cieciach w misce głód wrocil, wcześniej głodna byłam przeważnie rano i po treningu, a teraz [...]

[...] z papryką i brokułem, grejpfrut, orzechy laskowe 3. jajko sadzone z fasolką szparagową 4. łosoś wędzony z figami i kaszą jęczmienną+benecol, brokuł, fasolka + tran, magnez, wapń, kurkuma, ZMA 1 posiłek -na foto u dołu, górne z poprzednich dni ;-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2e1bdbe152bb4c7b9ed06353f780e848.jpg Zmieniony przez - ventura w dniu [...]

[...] fajnie, na chwilę obecną jestem wymęczona, ale zadowolona ;-) Miska: - Warzywa - cebula, szparagi - Płyny - kawa czarna x2 Suplementacja: - Castagnus, witamina D, Whey, wapń, tran - myślę, czy w okresie przygotowawczym suplementacja Castagnusem ma sens - Herbal Energy Trec - Clenburexin - L-karnityna [...]

Wszystko :D NIe no piorytet to silownia boks mysle 1-2 x week + jujitsu 1 x week , zamaist aerobow bedzie ale trzeba bedzie dopiac wszystko na guzik wtedy , diete , regenerracja , organizacja czasowa , jakies suple podstawowe ( witmainy ,magnes, wapn , probiotyki ) kurde drogie te zycie na silowni %-) Maksym obejrzyj tutaj boksuje : [...]