wapń

[...] mnie boli, po lewej tylko nadgarstek. Lekarz mi dał skierowanie na: - OB - CRP - Fosfora zasadowa (nie jestem pewien bo sie nie moge doczytać) - cukier - kwas moczowy - wapń Odrazu uprzedzam pytania: nie ćwicze, nie obciążam stawów, biore lekarstwa, nie pije, nie pale, zdrowo się odżywiam ale zamiast przechodzić to ból sie jeszcze bardziej [...]

Bylem dzis w szpitalu to przyokazji skserowałem wyniki badan. elektrolity: norma wapn - 9,8 mg/dl (( 8,8 - 10,8 )) fosfataza alkaiczna - 115 U/L (( 37 - 111 )) kwas moczowy - 4,5 mg/dl (( 3,0 - 7,0 )) crp - 2,1 mg/l (( <5,0 )) glukoza (surowica) - 75 [...]

Dziewczyna chce żeby Jej kupić jakiegoś supla na kości? Co to może być? Wapń? :P

Dziewczyna chce żeby Jej kupić jakiegoś supla na kości? Co to może być? Wapń? :P ale o co jej chodzi dokładnie??

kup jej kolagen, jakieś witaminy wapń, magnez, witamina d...ale tak naprawdę to wszystko trzeba przyjmować długofalowo by cokolwiek to dało...medykamenty bym zdecydowanie odpuścił Zmieniony przez - Lasix w dniu 2013-01-30 12:40:38

Posiłek potrenigowy: 80g ryzu 150g kuraka +ok.60g buraczkoof Przed snem: 1 porcja 30g +100ml mleka + 100ml wody po wymieszaniu smak - czekolada - dobrze sie pije rozpuszczalność - 100% - na zimnej wodzie dolałem jeszcze 50ml wody bo za słodkie było - ale potem nic nie czułem Całe szmanko na noc: + kapsy: 2x cynk 2x mg + wapn 2x EPO 1x sleep 1x [...]

[...] 12-stki - ale dzisiaj ostatni dzień ...******le - jutro,sroda,czwartek po 10h!! Dieta trzymana w 100% - teraz pije isobolica + Glute (30g+5g) na mleku i wodzie (musze przyznac ze na mleku jest pyyyyyyyyyyyyszne - no samej wodzie juz nie) do tego ser w ilości 125g + 15ml oliwy i kapsy: 2x zinc 2x mg i wapń 2x EPA 1x probiotyki 1x sleep n restore

[...] tez inaczej - wrapy: ....2 sztuki Składzik: Do tego owoce + kurak ...... + ser + ketchup: Przed podgrzaniem: "READY TO EAT": 780kcal ; B/T/W=52/35/67 ...do tego: 3x esseliv 1x B5+magnez & wapń+wit.c w szkalnce .....sorki za offtopik - ale dziara mojej dziewczyny (...pierwsza): Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-05-30 19:45:06

No tak, ale nie ma róży bez kolców, a całkowite wyeliminowanie nabiału też dobre nie jest, chociażby ze względu na wapń.

@Suwer Ja robie tak. Jak wiem o ktorej ide spac, to godzine wczesniej łykam ZMA, a po pol pogdziny twarog. Przyczyną jest to że wapń blokuje wchłanianie magnezu ^^' Zmieniony przez - Spells0n w dniu 2009-03-03 21:46:56

sód:275% potas:163% wapń:73% fosfor:450% magnez:258% żelazo:155% cynk:149% miedź:224% manan:700% wit A:123% wit D:44% wit E:392% wit B1:190% wit B2:197% niacyna:227% wit B6:203% wit B12:233% folacyna:372% wit C:251% tyle mi wyszło z samej diety Zmieniony przez - Ricz99 w dniu 2010-06-29 23:13:20

Lena to chyba tylko pomidory wiec jest ok. Gorzej jakby to byl olej. Smpa 1,2g wapnia wystarczy? Jakies 0,3g to wapń ze szpinaku. Zmieniony przez - Wampirate w dniu 2010-07-01 11:22:07

Mam w diecie taki jogurt. Ostatnio zostal wypuszczony w opakowaniu 250 mg. Czy jedzenie go codziennie (na masie) nie jest bledem (czy nie sa to zbedne kalorie) ? Jeden kubeczek zaspokaja zapotrzebowanie na wapn w 75% (!). W sumie to spozywam go z mielonym siemieniem lnianym i pestkami, zeby lepiej weszly;) Ponizej rozklad wartosci odzywczych. [...]

[...] w uszach,, jestem tak kruchy juz zawsze tez mialem stan podgoraczkowy ok 37,4 codziennie od lat moj stan pogarszaja omega 3 i magnez juz w malych dawkach , a pomaga mi wapń a lekarze mowia ze taka moja uroda:(i wysylaja do psychiatry ps tluszcz odklada mi sie glownie na posladkach i udach ale ogulnie cały jestem zalany mimo diety i godzin [...]

[...] w domu spojrzałam jak kumpela nagrała, od pasa w górę :/, generalnie bez sensu. następnym razem się uda. dieta: sałata, rukola, roszponka, marchew, kiełki rzodkiewki napoje: 1,5l wody, izotonik podczas treningu, 4x herbata zielona, 2x kawa z mlekiem inne: wit B, wapń, magnez, wit C /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6056569fb3b049f0a46ca9fdffd2fe82.png

dieta: pomidor, papryka czerwona, zielona, cukinia, szpinak, ogórek napoje: woda 2l, herbata zielona/biała 5x, 3x kawa z mlekiem inne: odżywka białkowa, wit B, wit C, magnez, wapń /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dc43d99530ca4c7e962e06c10650ca74.png

dieta: pomidorki cherry, marchew napoje: woda 2l, herbata zielona x 4, kawa z mlekiem inne: odżywka białkowa, wit B, wit C, magnez, wapń /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ce808399e16a4935ba62a866de24ca34.png

dieta: szpinak, cebula, ogórki konserwowe, kiełki rzodkiewki napoje: woda 2l, 2x skrzyp+ pokrzywa+ mięta, 2x herbata zielona, 2x kawa z mlekiem inne: odżywka białkowa, wit C, wit B, magnez, wapń /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/477709db1a6346178cc1739b3b538dd1.png

Za mało kalorii, tłuszczu jak na lekarstwo, dieta niedoborowa w ważne składniki odżywcze (witaminy: E, C, B1, potas, magnez, wapń, kwasy omega 3) i nieodżywcze (błonnik, polifenole). Trening też można byłoby opracować na wolnych ciężarach.

nie utrudniaj sobie diety, jednego dnia jedz ryż, a drugiego makaron, etc ;-) nie jedz codziennie tak samo poza tym dieta jest deficytowa w potas, wapń, witaminy C, A, D, kwasy omega 3. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-01-13 16:19:29