wapn

hahha.... nie no, poprostu temat jest juz troche absurdalny ;P Przecież wiadomo ze mleko nie sprzyja wzdrostowi, a napewno go nie warunkuje, reklamy sie opierają na tym ze zawiera wapń...ale juz nie piszą o kazeinie ktora rozwala stawy i laktozie którą nasza rasa (w duzej szesci kaukaska) nie trawi ;] oczywiste ze dzieci mogą być wyzsze niz [...]

Moim zdaniem masz duże szanse mieć 182 ja mam 183cm a mam jeszcze mniejszych rodziców od ciebie , dużo zależy od dalszych przodków kto wie może nawet będziesz miał więcej niż te 182 ... ale jak już tak bardzo chcesz mieć pewność to może kup jakoś odżywkę z hormonem wzrostu , dużo magnezu i jakiś wapń i raczej mniej ćwiczeń na plecy. P.S co do tej [...]

czy Olimp moze wydac potas,magnez wapn i sod w idealnych proporcjach dla siebie w jednym suplemencie?

nic z tego nie widac wiec przepisuje blonnik - 27g cholesterol 1032mg MINERALY sod 1248mg -> 200% potas 4008mg -> 115% wapn 466mg -> 52% fosfor 2746mg ->392% magnez 545mg -> 147% zelazo 20mg -> 133% cynk 18mg -> 112% miedz 1,8mg -> 78% mangan 6,7mg -> 133% betakaroten 2674,8 ug WITAMINY a 1398ug ->140% [...]

No tak moze i macie racje, ze to gó..o, ale wole zaczac od czegos lżejszego. Nigdy nie stsowalem zadnych spalaczy i nie chce odrazu zaczynac od czegos tak mocnego. Mam pytanie do Ciebie Koniu.., czemu na odchudzanie poleciles mi...wapn?? Wznawiam pytanie, co teraz jest dobrym (nie za drogim) spalaczem na rynku??

,,Creabeast'' Sposób dawkowania: 2 razy dziennie w dni trenningowe: rano po przebudzeniu i po trenningu. W dni nietrenningowe 1 raz dziennie zaraz po przebudzniu.(1 porcja 43 g) SKŁAD: Pump Creatine Matrix : Jabłczan kreatyny (tricreatiniane Malate),ester kreatyny HCL(Creatine etyl Ester HCL)-5000mg Alfa Ketoglutaren(Arginine Alfa Keto-Glutarate) [...]

napisz co jesz do 60min przed treningiem. Proponuje dodać ciut więcej białek ponieważ to co zjadasz ma ich bardzo mało (zależy jeszcze od proporcji ale z tego co czytam to same wegle) Sprawa noże wyglądac nastepująco. Zaczynając od poniedziałku masz ciezki start jednak później przestawiasz swój organizm na pozyskiwanie energii (zchodzi glikogen, [...]

Mala ciekawostka: Papryka może zainicjować termogenezę - proces, dzięki któremu jest nam ciepło - podaje "Journal of Biological Chemistry". Wszystko za sprawą wysokiej zawartości kapsaicyny, związku chemicznego o palącym smaku, który nie tylko powoduje miejscowe przekrwienie, ale także działając na mięśnie przestawia na jałowy bieg transportujące [...]

Wapń blokuje wchłanianie cynku, więc nie łącz cynku z produktami mlecznymi/wapniem.

Poprawiłem jadłospis. Ocencie i poprawcie co źle. 6 posiłków, te pasty z olejem lnianym stwierdziłem że są zbyt małe by je liczyć jako posiłek, powiedzmy że jest to przekąska dostarczająca tłuszczy i białka. Obiady nie zmieniają bardzo różnicy w bilansie dnia, z każdym obiadem podobny bilans więc wrzuce tylko 1 wariant obiadu. ok, jedziemy ;) [...]

Panie Jacku Proszę o wgląd dieta/suple tak dla pewności Pracuję na 2 zmiany i w zalezności, treningi mam po 2 lub 3 posiłkach do rzeczy: Śniadanie: Whey 30g 4całe jajka Płatki owsiane 160-200g Orzechy włoskie 35g Owoce świeże (zależy co jest) +Czasem 200g kefiru (przyprawy: cynamon, słodzik, aromat) +wapń/czosnek kaps I Kasza/Ryż/Makaron pełne [...]

[...] wyzwalający energię mentalną L-Tyrozyna, Alfa-Ketoglutaran L-Tyrozyny, Tauryna, Glukuronolakton, Metylksantyna Kompleks uzupełniający poziomy elektrolitów Fosforan Dwuwapniowy, Fosforan Dwupotasowy, Fosforan Dwusodowy Kompleks wzmagający hydratację Glicerofosforan Potasu, Glicerofosforan Magnezu, Monostearynian Glicerolu Pozostałe [...]

Poprawiłem jadłospis. Ocencie i poprawcie co źle. 6 posiłków, te pasty z olejem lnianym stwierdziłem że są zbyt małe by je liczyć jako posiłek, powiedzmy że jest to przekąska dostarczająca tłuszczy i białka. Obiady nie zmieniają bardzo różnicy w bilansie dnia, z każdym obiadem podobny bilans więc wrzuce tylko 1 wariant obiadu. Dostarczone BTW/KG: [...]

aha czyli wegług twojego rozumowania jak witaminy to diety już nie taak?? aha i do rośnięcia potrzebny jest też wapń i minerały. no ale spoko. kup sobie Vigor i nic nie jedź

wapń

dlugo szukalem sposobu na to i nie pamietam gdzie ale wyczytalem zeby wlasnie wapno i magnez brac. Yyy... wapno? Moze o wapń Ci chodzi? A do autora tematu: jezeli lapia Cie skurcze, to zdecydowanie brakuje magnezu. A pozatym to nie bardzo rozumiem o co Ci chodzi...

Przez proces ultrafiltracji i pozbycie sie krysztalkow laktozy traci rowniez pewna ilosc cennych mineralow, jak np wapn.

[...] 110, wloskie 20 III. kurakon 150, oliwa 10, migdaly 20, brokuly 100, pomidor 70 TRENING (FBW-A-3x15) IV. whey V. wymeczony mintaj 200, oliwa 5, migdaly 20 VI. whey supl. o3, wapn+d3, bcaa przed tren.,body max plus rano 3 posilki juz za mna, za 15 minut zbieram sie na chate i lece na silownie u mirasa: I. jajca 140, otreby 15, bialko z jajca [...]

PEAK - VITAMIN-B Vitamin-B zawiera wszystkie witaminy z grupy B, szczególnie ważne dla sportowców, gdyż właśnie ta grupa witamin uczestniczy we wszystkich procesach metabolicznych związanych z budową masy mięśniowej (metabolizm białek, węglowodanów i tłuszczów). Zaletą suplementu jest połączenie w nim naturalnych i najbogatszych źródeł witamin z [...]

[...] Witamina B12 0,0050 mg (500 %) Biotyna 0,75 mg (500 %) Składniki mineralne w : 100 g 8 kapsułkach Asparaginian magnezu w tym: 800,0 mg Magnez 60,0 mg (20%) Orotonian wapnia w tym: 400,0 mg Wapń 80,0 mg (10%) L-cynkometionina w tym: 40,0 mg Cynk 9,0 mg (60%) Chrom 0.2000 mg Selen 0,1000 mg *) - stopień realizacji dziennego [...]