wapn

Cześć Ladies! :-) Piszę tak na szybko, bo obecnie cierpię na chroniczny niedobór czasu. Wklejam zaległe + jutrzejszą rozpiskę posiłków. Viki dziękuję Kochana za miłe słowa :-) Jagódko, sama jestem ciekawa jakie to zmiany zaszły! Czuję je, choć ciężko je w lustrze wyłapać, część to pewnie efekt placebo, ale grunt to czuć się lepiej w swoim ciele. [...]

agak redukcja bez treningów jest wręcz niemożliwa, to wiem. Nie przyszłam tutaj po to, żeby być sucha ale po to, by być w formie. Postaram się tak zorganizować, żeby jak najwcześniej wrócić na tory, chociażby ćwiczeniami w domu, ale obecnie nagromadziło mi się tyle rzeczy, że nie daję rady czasowo wyrobić się ze wszystkim. Dlaczego owoce zostają [...]

Dzięki Azzi! %-) Nie ma to jak pobić samego siebie, to daje kopa! Faleczko };-) zaraz wszystko napiszę :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fe98aabe313c4a709d438e52af068e8a.gif Miała być joga, ale będzie rower, o ile pogoda do wieczora się nie popsuje :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/13a2d03e0d8b404eadec93a70d626ea5.gif Suple: wit.C, wapń, omega-3, magnez, jod [...]

Dzień 7 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e353c8d049284fe09a718598590b8487.gif Suple: wit.C, wapń, 2x omega-3, magnez, jod. Napoje: 1x pokrzywa, woda 2l /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cca08e884ec04b7c8d602127fec405c6.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/28d75508ca2146ea9174bb99a126979b.gif DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cbd7a5f4f0434dbf8c322bae0fd4225d.gif Wymiary: ze względu na [...]

6.05.2011 Jadłospis: I - jogurt naturalny z musli - 7.30 II - pół ciemnej bułki z ziarnami, z serem żółtym - w przerwie kursu III - pół ciemnej bułki z ziarnami, z serem żółtym - w przerwie kursu IV - bułeczka mała z makiem, jasna, z serem żółtym - odrazu po kursie V - łosoś, ryż biały 100g, szpinak - 16.00 VI - ser camembert z żurawiną, 1 [...]

Bziu ,od dwóch i pół miesiąca jem wapń z wit . D (400 j.m). Polecono mi tu na forum na rozdwajające się paznokcie. Zadziałało super. Moze zwiększę dawkę na jesieni,bo na razie spadek formy wiążę ewidentnie z zimnem i deszczem. Wystarczy,ze parę godzin świeci słońce już wskakuję na inny poziom energii:) I zawsze tak mam ,ze jak zbliża się urlop to [...]

herbatki zioowe, letnia woda z cyryna i imbirem, pij pij :-) pij tez wode zmineralizowana, typu Muszynianka, lepiej wchodzi i pryz okazji magnez i wapn dostarczasz.

Jeśli dobrze widzę , to kromki chleba posmarowane są twarogiem z pomidorami. Dietetycy takie połączenie uważają za niefortunne , gdyż (cytat) : >Pomidor zawiera silne działające kwasy. Kiedy połączymy go z białym serem, to zawarty w nim wapń wejdzie w reakcje z tymi kwasami i wytworzą się nierozpuszczalne kryształki. Odkładają się one w stawach, [...]

zrodła skladników pokarmowych IMO - tragedia, sam proch, brak warzyw w diecie, brak tłuszczy odpowiedniej podaży/poroporcji tłuszczy. Nie wywalaj żołtek z jaj zupełnie. Tłuszcz jajeczny jest już zemulgowany, lekkostrawny. Dorzucisz tym samym do diety fosfolipidów, karotenoidów, witamin i minerałów. Waga spada szybko, a o ile się orientuję - to [...]

Wiecie co kombinujecie , macie na tacy Faftaq dał pomysł z dodaniem Jajek całych. A Skorupki z Jajek - tak właśnie one zawierają bardzo dobrze przyswajalny wapń, Ugotujcie Jajka , zbierzcie trochę skorupek, zmielcie w młynku do kawy i sobie dodawajcie w diecie.

faftaq nie odpowiedziałeś jeszcze kiedyś byś brał? jakbym dawał w 3 dawkach to brac rano, przed trenem i przed snem? aha patrząc na stronie producenta to ten wapń jest w formie węglanu i cytrynianu, to nie wiem czy sie opłaca brac?

[...] z duzą zawrtoscia wodoroweglanów z supli - klasycznym przykladem jest proszek zasadowy, ale tez preparaty mineralne bedą jakims rozwiazaniem (zawierające wapn, potas i magnez). nie oszukujmy sie, Twoja dieta jest zaprzeczeniem diety zrównoważonej. Jest wysoce kwasotwórcza, monotonna, obfitujaca w fityniany hamujace wchlanianie [...]

Trochę tak, zmęczony jestem i przymula mnie. Masz jakieś rady co dorzucić (mało kalorycznego) aby zapobiec zakwaszeniu organizmu bo piwa pić nie chce Mam dużo ruchu, Pije bardzo dużo wody, Pije Wapń też dużo, Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2010-07-06 12:54:39

wapń nie jest jakoś strasznie podniesiony w przeciwieństwie do sodu. nie zdziwiłbym się, jeśli wykonując ponownie bad za tydzień wyszło by w widełkach ;-)

[...] wszytsko w normie, elektrolity tez ok przeczytalem wiele artykulow, ksiazki i pobadalem to co zbadane byc powinno co moze powodować stane lękowe i jest ok, chcociaz w pierwszych badaniach mialem podwyzszony wapn i sporo sód, to sie jednak wyronalo ale zdrowie nie wrocilo na wlasciwe tory Zmieniony przez - kris4real w dniu 10/12/2018 7:06:12 PM

Jeżeli chodzi o magnez, potas, wapń, niacynę, wit b12, b6, tiaminę, adaptogeny, i inne głupoty (zjadłem już pewnie z pół apteki - testowałem wszystko) to raczej na nerwice czy depresje nie zadziała. To takie głupoty internetowe że nerwice można wyleczyć magnezem itd. Na mnie nie zadziałało nawet odrobinę a dawki brałem duże i to mleczan, [...]

Wrzucam paczkę od Sponsora Activlab ! Tak wygląda moja suplementacja Activlab: BCAA XTRA + L-Glutamine Suplement diety BCAA Powder XTRA stanowi skoncentrowane źródło aminokwasów rozgałęzionych. Aminokwasy rozgałęzione budują ok. 1/3 masy mięśni szkieletowych, wykazują działanie antykataboliczne, jak również odgrywają istotną rolę w syntezie białka [...]

Dzisiejsze zamówienie sponsorskie : Whey Protein 80 plus Koncentrat białka serwatki, Whey Protein 80 ce****e się najwyższą wartością odżywczą i aktywnością anaboliczną zspośród wszystkich białek pokarmowych. Cechy te sprawiają, że Whey Protein 80 jest źródłem najwartościowszego białka pokarmowego dla sportowców wyczynowych i osób aktywnych [...]

15.11.2010 Poniedziałek poniedziałek: klata: Wyciskanie sztangi skos góra 4s:3-5p. 60kg x 5 60kg x 5 60kg x 5 60kg x 5 Wyciskanie sztangielek na skosie 4s:4-8p. 25kg x 8 25kg x 8 25kg x8 Najszerszy: Podciąganie drążka do tułowia : 3/10-12p. 64kg x 10 64kg x 10 64kg x 10 Poziome przyciąganie linki do brzucha: 3/10-12p. 50kg x 10 50kg x 11 50kg x [...]

23.11.2010 Wtorek wtorek: Nogi: Przysiady 5/8-12 95kg x 10 95kg x 10 95kg x 10 95kg x 10 95kg x 10 wyprosty 5/10-12 25kg x 10 25kg x 10 25kg x 10 25kg x 10 25kg x 10 uginanie leżąc 5/10-12 30kg x 10 30kg x 10 30kg x 10 30kg x 10 30kg x 10 Wspięcia stojąc 5/max 5 serii na maxa Grzbiet: Ściąganie drążka 4/10-12 70kg x 10 70kg x 10 70kg x 10 70kg x [...]