Przez wapń może w małym stopniu. Naukowcy w tym badaniu odkryli zadziwiającą rzecz, że w posiłku potreningowym białko + węgle (mleko) daje lepsze rezultaty niż same węgle lub same białko. Kto by pomyślał %) Do tego mleko ma wysoki indeks insulinowy. Zmieniony przez - Charon w dniu 2007-08-10 07:37:01
MASA DZIEŃ 14 Dieta: http://pics.tinypic.pl/i/00590/ycggmqlllpz5.jpg + kilka ciastek wieczorem }:-( Trening: 1. Wyciskanie z klatki na suwnicy smitha 3x 8 (w ostatniej serii dropset) 2. Unoszenia ramion bokiem na maszynie 3x 12 3. Podciąganie sztangi do brody 3x 12 4. Wyciskanie zza karku na suwnicy smitha 2x max (z dropsetami) 5. Pompki na [...]
MASA DZIEŃ 15 Dieta: http://pics.tinypic.pl/i/00590/nohdlq116asp.jpg http://images.tinypic.pl/i/00590/jp3gge2cqof8.jpg http://images.tinypic.pl/i/00590/cx8h4nsxd72y.jpg (w kubku jest zmielone siemie lniane, ostropest, kakao, cynamon i dużo słodzika; wychodzi z tego taki jakby kisiel) Dzień nietreningowy Suplementacja: do śniadania: 1x kelp, [...]
MASA DZIEŃ 16 Dieta: http://images.tinypic.pl/i/00591/q11d5dgwuy1n.jpg Trening: 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3x 6-8 (+ dropset w ostatniej serii) 2. Butterfly 3x 12-15 3. Wyciskanie na hammerze na górę klatki 3x 10 (w drugiej i trzeciej serii dropset) 4. Krzyżowanie linek na bramie w różnych pochyleniach tułowia 3x 15 5. Młotki siedząc [...]
Dzień Nietreningowy Dieta http://i45.tinypic.com/16h7vx0.png +kawałek ciasta Suplementacja Vita-Min Multiple Sport 2 kap. Wit.C 1g Wapń 1g Zmieniony przez - mate45 w dniu 2013-03-01 19:57:23
no tja, rabnelo mi sie nwm wiadomo, ze patrzac cenowo bardziej oplaca sie calcium-zinc-magnesium z universala niz sam wapn (bo dodatkowo sa jeszcze Zn i Mg) stad pytanie, czy w ogole ma sens branie tego notafuk dzieki za reszte info pzdr
Nie powtarzajcie ciągle tego, że na laktozie zrobisz masę tłuszczową itd. Produkty nabiałowe mają wysoki indeks insulinowy, ale nie ze względu na zawartość laktozy. Nic więcej nie wskazuje, że mogą skutecznie zwiększać poziom tkanki tłuszczowej, są natomiast opracowania w których wykazano ich korzystny wpływ na zmniejszanie poziomu tkanki [...]
Czyli z listy wyżej: morfologia free lipidogram free TSH 23zł Testosteron (nie wolny) 32zł Prolaktyna 21zł Estradiol 21zł ALT 9zł AST 9zł (to i to czy jedno?) to 115zł razem, do tego jonogram mówisz, czyli w tym cenniku mają to osobno sód, potas, wapń, fosfor, magnez po 10zł/szt to 165zł, czy mają to jako komplet a nie widzę? Kortyzol dodać? [...]