wapn

Spróbuj może jakiś suplementów: witaminy B6, B12, C, wapń, miedź ;) Oprócz tego polecam maści przeciwzapalne i regularne ich stosowanie (mogą być jakieś ziołowe) i spróbuj głębokiego oddychania przeponowego. Basen też może być skuteczny. Może to pomoże ;) trzymam kciuki! Zmieniony przez - Sportynatty w dniu 2016-09-30 22:59:32

odpusc na jakis czas.czas leczy rany . mialem kiedys podobne zlamanie i tez pojawialy mi sie takie mysli , bo reka nie regenerowala sie tak szybko jak bym chcial.suplementuj wapn z fosforem i mozesz kupic glukozamine, a z czasem wrocisz do treningow.najwazniejsze zebys sie nie spieszyl.

Hmm... może i ja coś odpowiem bo interesuję się kośćmi Sam nigdy w życiu nic sobie nie złamałem, mimo że przeżyłem już 15 lat w raczej ciężkich warunkach - nie raz skakałem z kilku metrów na twardą ziemię, z jakiś garaży na zbity śnieg, nie raz upadałem prosto na rękę/głowę. Mam po prostu taką genetykę - wpisane mocne i grube kości. Fakt, ze ważę [...]

1. BIAŁKA: Optimum Gold Whey 100% 2. KREATYNY: STACKI I FORMY PROSTE: A) STACKI: Horse Power B) FORMY PROSTE: Monohydrat ( Olimp ) 3. STACKI PRZEDTRENINGOWE: Dorian NOX Pump 4. GAINERY I BULKI: ------------------ 5. SPALACZE / SUPLE "ENERGETYZUJĄCE : SAN Tight 6. SUPLEMENTY POTRENINGOWE / REGENERUJĄCE : San BCAA - Pro 5000 7. POZOSTAŁE [...]

nabial to podstawa i redukcj i masy,skad tanie dobre bialko,skad wapn

ten problem rozwiązałem następująco: 21 zaraz po treningu: BCAA + carbo (ok 50g) 21:30 z pół woreczka ryżu brązowego + 30g odżywki białkowej 23:00 twaróg półtłusty 125g (pół opakowania) + trochę mleka/jogurtu naturalnego, cynamon, i wszystko w blenderze mix. Może być ? Co do Twojego pytania: Moja dieta wygląda tak że mam ok 180g białka dziennie [...]

marku dzieki za odp "..co do wapnia- najlepsze jego zwiazki beda zawsze w formach organicznych . mleczan, asparaginian , wyjatkiem jest tu cytrynian , ktory jako jedyna forma org. jest najslabiej przyswajalna. formy nieorg. tlenki , weglany sa najslabiej przyswajalne.." <--- niestety czytajac ulotki roznych preparatow z wapniem, nie [...]

sorki za wtracenie :P no wladnie to jak to jest z ta laktoza w koncu ?:) Jaki apteczny wapn polecacie? Jak przyjmowanie wapnia ma sie do aptecznego zma (wiadomo cynk+magnez) czy przerwa 3 godzinna pomiedzy przyjeciem wapnia i cynku bedzie wystarczajaca ? Zmieniony przez - coverley w dniu 2006-05-15 19:21:24 Zmieniony przez - coverley w dniu [...]

koffi i efi blokuje wapn imho bez sens takie branie

http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_Glucosamine_1000-opis34024.html#wartosci http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Glucosamine_Sport_Complex-opis578.html#wartosci http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Mocne_Stawy-opis33310.html#wartosci http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Machine_Man_Joint_&_Recovery-opis28987.html#wartosci [...]

Awokado 100 g produktu zawiera: Białko/Tłuszcze/Węglowodany 2/15.3/4.1 Pozostałe dane: Wartość energetyczna : 160 Odpadki : 33 Kwasy tłuszczowe nasycone : 1.8 Kwasy tłuszczowe jednonienasycone : 11.51 Kwasy tłuszczowe wielonienasycone : 1.33 Węglowodany ogółem : 7.4 Cholesterol : 0 Sacharoza : 0.1 Błonnik pokarmowy : 3.3 Sód : 10 [...]

pewne środki działają wobec siebie synergistycznie (np. magnez i B6, inne antagonistycznie (np. wapń i cynk).

z tego co pamiętam to wapń utrudniał wchałanienie cynku dopiero jak go sie zjadło chyba 1000mg ...? jakie jest mniej więcej dzienne zapotrzebowanie na cynk i magnez ?

ellis - piszę szczerze jak jest i proszę o uwagi. podane wartości uwzględniają niewielką suplemację (40 g wpc) i jedną, małą multiwitaminę dziennie. obliczyłem je przyjmując minimalne ilości pokarmów jakie zjadam dziennie, więc mogło wystąpić 10-15% niedoszacowanie. przy obliczeniach korzystałem z dziennika BLACKTHORN'a, za co dziękuję autorowi. [...]

Generalnie na tej diecie wszystkie suple mile widziane:kreatyny,Bcaa,tauryny itp Na pewno podstawa jest wapń bo przy tej diecie wzrasta zapotrzebowanie na ten skladnik

Tomq dziękuje Ci za odpowiedzi ;) 1. co warto brać na redukcji wiem że napewno BCAA, cynk, magnez, B6, potas, wapń, witamine C, coś jeszcze? 2. Czy warto brać krete na redukcji? 3. Te BCAA - http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_1000_XXL-opis2117.html#wartosci tak żeby redukcja nie "spalała" mi mięśni to jak brać bo myślę że jedną z rana drugą po [...]

ja jzu nic nie pije na mleku... i 0 problemow... tylko trza wymyslic jakby tu wapn uzupelniac, bo kofeinka wierci w kosciach i kanaly jonowe w oun psuje ;/

co do wapnia - mozna dostac wapn wzbogacony kwercetyna -> teoretycznie nieco lepsze dzialanie antyhistaminowe

[...] ze niektorzy musza polubic paznokcie takie, jakie maja.. znowu zrobila mi tesz na grzybice i na poziom zelaza.. zobvaczymy... tymczasem przypisala mi jakis specjalny wapn i tabletki do ssania z biotyna.. powiedziala, ze paznokcie jak przy luszczycy... z ta skora to tylko w zimie mam - moze to od pogody... za 3 tyg mam isc po wyniki [...]

załtw od lekarza combo prestarium + hydroksyzyna. lub skonultuj to z lekarzem. na zioła bym nie liczył zbytnio. suplemacja magnez+wapń aeroby dodatkowo potem po około 6tygodniach taperuj dawki synetyków i zrób kolejny pomiar ciśnienia.