walka brzuch

Wycwiel to już kwestia tego jak ideę konkursu widzą moderatorzy. Czy to ma być walka o najlepszą sylwetkę czy rywalizacja w ćwiczeniach na brzuch. Wrzuciłam linki do poprzednich konkursów, nikt wtedy nie narzekał. Poza pomiarami zawsze też były ćwiczenia, bo nigdy nie chodziło tu o ekstremalne odchudzanie i głodówki, siła na ćwiczenia też musiała [...]

[...] tak że się zgioł, potem z całej siły w dół pleców i tak pare razy. Do dziś nie wiem co mną kierowało, ale nie mogli mnie odciągnąc, ale mniejsza o to. TERAZ DO WSZYSTKICH, walka to ostateczność, starajcie się nie patrzeć na nich, a gdy wam już psycha siada, spytać czemu was wyzywa itp. Co chce od was, czy to zwykła zaczepka. Nie poskutkuje, nie [...]

[...] motywacja mnie ****a wziela bo extra fajt bedzie napewno zaraz i musze to jakos zaplanowac prosze o konkrety co bili sie z wielkiemi hamami czy wygram czy przegram bedzie walka ,musze z glową do tego podjesc motywacje mam opór przy tej wadze jestem w *** szybszy jak bylem spompowany na masie 92-94 kg pozdro w glowie mam unik boxerski w prawą [...]

ja wybieram sie w tym roku napewno bo startuje kilku moich kolegow... wiec bede zobaczyc ktory z nich wygra a walka zapowiada sie ciekawie w ekstremalnej i w klasyku a wczoraj zaczal sie tydzien treningow co prawda jeden dzien i znowu przerwa ale czasami tak musi byc barki brzuch wyciskanie na mazynie shmita 3 serie w 3 drop set unoszenie hantli [...]

[...] 150g+pierś z kurczaka 100g+masło z orzechów 20g Suple: - Magnez - Wit. C - WPC - BCAA - Kreatyna - Omega 3 - ZMA Koment: Nogi utyrane dosłownie ale lubię takie treningi walka z ciężarem . Po treningu podładowałem całą pizza w sumie ponad cała dzisiaj weszła.. :D A reszta dnia to przygotowania do kampanii wrześniowej zaczynam we wtorek coś [...]

Czwartek nietreningowy: Ogólnie czułem, że bolą mnie mięśnie piersiowe i tricepsy. Te jakoś szczególnie choć nie byłem maksymalnie zadowolony po francuzie Spałem ok. 8 godzin i ogólnie się wyspałem. Piątek treningowa: samopoczucie przed: dobre, wyspany po sprawdzianie z angola. Wiedziałem jednak, że dzień będzie mi biegł w bardzo, bardzo szybkim [...]

[...] serii lekko straciłem równowagę, poza tym całkiem spokojnie i łatwo Wyciskanie jednonóż na suwnicy - 2x8(20kg, 25kg) Dziwna ta suwnica, mogłem jeszcze dołożyć 5kg i byłaby walka W superserii: Wznosy nóg do poziomki w zwisie/kolan do brzucha - (20/0, 20/0, 12/8, 10/10) i Podciąganie na drążku w szerokim - (13, 11, 9, 8) To mnie najgorzej męczy [...]

[...] dałem radę w ćwiczeniach siłowych. Ogólnie treningi siłowe były mało siłowe, gdyż ciężar też nie był duży. Zakończenie – Niewątpliwie mój ulubiony bój. Fajna walka i niezłe ciśnienie. Poszło zdecydowanie dobrze i tu brakuje jak na razie 20kg do tego, co planowałem. Być może po mini zawodach będzie to już tylko 10kg lub nawet 5kg. [...]

[...] min., ale potem płyn się wchłania i żołądek trawi normalnie. Odnośnie Twojego jedzenia: powidziałbym, że jest z 10% lepiej. Wiem po sobie, że w Twoim stanie każdy posiłek to walka. Zaburzenia łaknienia przypominają alkoholizm - siedzą w człowieku do końca życie. Ale musisz spinać dupę i jeść. Nie masz innego wyjścia. Ogarnąłeś się po rozstaniu z [...]

raz chciałem napisać coś mądrego to musicie %-) a tak serio to na sfd czytałem art ,że barki lubią wysokie zakresy powtórzeń ,tak samo jak przedramiona czy łydy Dex', z nimi się kvrva nie da ;-) Obiektywnie patrząc SĄ mądrzejsi. Trzeba to zaakceptować jak głód na świecie i iść dalej. Pozdr :-) [...]

[...] w walce w stójce. Mimo tego, że prezentuje całkiem inny styl i skupiam się na parterze, a nie na stójce, bałbym się jednak konfrontacji z Bruce’m Lee, bo taka walka to niewiadoma”. Jesse Glover - “Bruce trenował siłę podciągając się na uchwytach wmurowanych w ścianę. Także brał starą, zardzewiałą sztangę i [...]

[...] TRICEPS) WIOSŁOWANIE sztangą oburącz lub pół-sztangą jednorącz (barbell rowing) 3-5 X 15 (=> PLECY) Wiem wiem o co ci chodzi , tak to fakt moim docelowym punktem jest walka twoim C-F . Spokojnie to tylko dyskusja przez internet trochę , podenerwujemy się , następnie przemyślimy i każdy coś do kieszeni schowa dla siebie . Fakt Faktem każdy [...]

Dzien 40 Treningowy 15 Dieta: 10.00 1.Platki owsiane 75g 2.3 jajka 3.2 capsy o3 13.00 1.Piers z indyka 150g 2.Pomidor 200g 3.Oliwa z oliwek 15g 16.00 1.Piers z indyka 200g 2.Pomidor 200g 3.Oliwa z oliwek 15g 18.00 TRENING Odrazu po treningu: 4 wafle ryzowe+2banany+30g bialka godzinke po: 1.Piers z kurczaka 200g 2.Makaron [...]

[...] nieumiejętne rzucanie, zresztą jest filmik. Triset- Tutaj ani nie dołożę ani nie zapowiada się na schodzenie z ciężaru, było palenie był hardkor. Ogólnie ten triset zabija, walka z samym sobą prawie jak w przysiadach%-) Unoszenie kolan- Ok Spięcia- Ok Filmiki Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 45kg-> http://youtu.be/Nva9lwk7Nrw Miska [...]

[...] 55kg x 27 ( 1min.) przerwa 25sek. 55kg x 25 ( 1min.) Uginanie przy scianie 30kg x17 + brzuch x25 + pompki triceps na mini poreczach x 25 ( x2 ) Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2022-08-09 22:14:29 Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2022-08-09 22:18:05 Dla mnie to wynik kosmos, ja w ciągu 30 razy robię a potem to walka jest o parę powtórzeń

Dzisiejsza walka: 1. WL wężej x5 - 50, 65, 80, 95, 110, 125-135-145x5 i 145x3 2. Wyciąg na cyca 3x8 4. Sztanga nachwyt 5x6 - do 75kg 5. uginanie sztangielki 3x8 6. Ściąganie drążka nachwytem jednorącz na trip 5x8 7. brzuch i przedramię Wrażenia 9/10: Wiadomo przed trenem No - xplode + BCAA to była pompka Ciężary takie se cały trening ok 75minut [...]

Wczorajsza walka: 1. WL wężej x5 - 60-80-100-120-140 i 160x2 2. PP x5 - 30-40-50-60-70-80 i 90x1 3. poręcze 3x10 - cc, +10, +20 4. młotki x8 - 17-20-22-25-27-30 5. składanka - wznosy bokiem + w opadzie 8+8 - 10-12-15-17 6. przenoszenie sztangi zza głowę 3x10 7. bieżnia 25minut 8. brzuch, przedramię Wrażenia 10/10: 1. chyba za krótką przerwę [...]

[...] rozbierałem się wcale. W ubraniu, butach, tylko kurtkę zrzuciłem. Jak widać pomiar przed godziną 15stą, po trzech już posiłkach oraz opity wodą po biegu, stąd waga tak wysoko. Do tego wzrost źle podany, więc nie wiem czy jest sens brać to pod uwagę. Ale miał pomiar być i jest... A walka toczy się dalej. Mam nadzieję, że teraz już z górki pójdzie.

10 Marzec 2009 rok WL 50/6 60/3 70/3 80/3 90/2 100/2 105/1 110/1 112,5/1,1,1,1,1,1 Wyciskanie sztangi na barki: 30/8, 50/6/6/6 Unoszenie na boki: 10,10,10 Unoszenie w opadzie: 10,10,10 Brzuch: Wyciąg górny: 4x10 Trening przebiegł nawet nawet Cóż klata pooszła - te 112,5 kg były wypchnięte bez zatrzymania, taką średnią techniką, bo na serio było [...]

[...] Mozliwe ze za pierwszym podejsciem by wyszlo.. Ech, sproboje i nnym razem jeszcze. Ale i tak idzie do przodu. PRZYPOMINAM: - Przed cyklem podnosilem 65kg*1x z trudnoscia i walka - Podczas cyklu w szkole 65kg*4x weszlo i z 1-2 razy jeszcze bym wytargal, bo czulem zapas ale sztange odlozylem wtedy. - Po cyklu 75kg bez problemu. Wiec nie ma źle [...]