wakacje silka

Szkolne siłki na wakacje są zamykane, nawet gdy płacisz za karnet. Mieszkasz tam? Jak tak, to połaź, popytaj. U mnie w mieście też tak było, że siłka była, ale mało osób wiedziało o jej istnieniu.

bede bral ta krete i zaczne niebawem a we wakacje jakies witaminki i moze tak silka ze 2-3 razy w tygodniu i co bedzie to sie zobaczy

ja przez wakacje chodzilem tam http://www.sportesse.pl/ fajna silka, obok tesco dla ciebie karnet bedzie po 62zl

Masę robi się teraz z prostego powodu. Przy masie zawsze się trochę zatłuszczysz. A teraz jest zimno, ludzie poubierani od stóp do głów. I wystający brzuch łatwiej zamaskować. Dodatkowo okres świąt, sylwestra. To przecież okres obżarstwa, opilstwa, zabaw, łatwiej się zdarzy opuścić trening (bo siłka zmknięta). A potem, na wiosnę zaczyna się [...]

Witam!Nie długo wakacje więc z kolegą chcemy jak najwięcej ćwiczyć i mam kilka pytań odnośnie treningu -czy mamy się katować i zaharować i ćwiczyć jak najwięcej? -czy mamy ułożyć sobie specjalny układ treningu -co mamy jeść(My ze wsi więc za wielkich możliwoścni nie ma ;/ ) -dysponujemy-siłownia (prywatne:sztanga z kółek od drezyny [...]

jedyne czego nie opuszcze w wakacje to siłka, raz już ten błąd popełniłem i było strasznie reszta idzie na bok do połowy sierpnia

masuj chlopie dalej bo waga jest za mała. siłka to nie jest przygoda zeby szybko wyglądać na lato, w następne wakacje polatasz z rzeźbą po plaży %-)

ale na silke latac? w wakacje zazwyczaj inne sa szponty a nie silka ale moze pogodze

Jaki masz cel? Ogolnie jestem mega chudy i cienki... Chce przez wakacje ogólnie nabrać mięśni itp... Siłka odpada dlatego myslalem o ćwiczeniu w domu. Nie mam planu na trening wlasny wiec myslakemu o 100x gdzie sam trwninf dobiera sie do mnie

[...] bodazje 2kg,exspandory itd.A tak na serjo zaczołem w 1.01.2004.Chodziłem regularnie 3x w tygodniu asz do czerwca,potem sie urwały treningi chodziłem moze z 2tygodnie w wakacje.Potem nowa szkoła inny plan lekcji i jusz chodziłem cały pażdziernik po 2x na silke robiłem to co w 3dni w 2)Potem nie chodziłem świeta sylwek:) zatydzien po sywlku [...]

Słyszałem że kazeina z mleka utrudnia wchłanianie składników odżywczych, było gdzieś na forum. Nie ręczę, nie jestem (jeszcze) kulturystą, teraz w wakacje hartuję się w górach, za treningi siłowe wezmę się po powrocie - z tym że raczej nie siłka a w domu - wiem, efekty gorsze, ale łatwiej to upchać czasowo, no i to ma być uzupełnienie do Judo

Nasza siłka bo mam z kumplem jak narazie jakieś 700zł myślę, nie liczyłem dokładnie. trochę zarobiłem przez wakacje itp. większość obciążenia i gryf prosty od kumpla, dał wytoczyc więc dużo taniej niż kupione. No i powoli jeszcze dokupujemy/dorabiamy.

[...] tutaj nowy mianowicie pisze do was o rade gram w piłkę ręczną dość długo jak to w szkole wiadomo non stop treningi a rozwijac sie trzeba wiec non stop w ruchu jak wiadomo wakacje sie zaczynaja lipa konkret nie ma treningow wiec postowilem ze zmienie wszystko odzywianie-dieta , i non stop aeroby i wgl . od grudnia zeszlego roku non stop robilem [...]

Na twoim miejscu mimo wszystko bym sobie darował. Jestem w twoim wieku i uwierz nie jest to potrzebne, chyba że chodzi Ci tylko o jakieś efekty na wakacje albo coś to w ogóle bezsensu. Ja zacząłem się dobrze odżywiać, bez żadnej rygorystycznej diety(głównie 10 wskazówek żywienia)+ siłka i bieganie i z 94 kg szedłem do obecnych 76;) Naprawde się [...]

W wakacje jak rozumiem nie będziesz pracował fizycznie ciężko, więc z aktywności pozostanie Ci tylko treningi? Połącz, rano Armstrong, wieczorem siłka, zadbasz o sen i żarcie i powinno być git. Inna sprawa: litości, nie wyłączaj z treningu jednej z większych grup mięśniowych jaką są plecy, one słabo dostaną od samego podciągania, jak tak się boisz [...]

nie ćwiczysz bo nie ma treningów w sekcji cz dla tego że ci się nie chce? Ja normalnie w wakacje trenuje 2 kick i 3 siłka

[...] nei wykorzysta wszystkiego czego daje koks ale chyba kazdy zna kilka osob co zaczeli swa '' przygode '' z silka od koksu i jakos wszycy ''urosli'' badz osoby ktore na wakacje w dupska gonia strzaly i tez jakos widac efakty wiec czemu innym zabraniacie ? bardziej skorzysta ktos jesli powiecie ze nie warto brac ale jesli juz chce to napisac [...]

[...] wyraźnie!dlaczego to mówie , otóż jakieś rok temu!!!!!czyli po 1,5 roku treningu!!!miałem na łapie 43 po treningu!!!13cm w 1,5 roku!!!no ale wiadomo raz spadnie czasami na wakacje, lub stoi i sie pierdziele z każdym milimetrem:)( mówiłem ze nigdy nie opisze mojej sytuacji z siłką cholera;)niewytrzymałem, złamałem moje przykazanie,, ale musiałem [...]

[...] spada.Wiem ze to malo,glownie chodzi o to,ze mam poprostu to kupione bo kupilem to kiedys wczesniej i zastanawiam sie czy to wziac teraz czy sprzedac.Za jakis miesiac mam mature takze z silka sie nie wyrabiam niekiedy a w czerwcu chce leciec do Anglii na wakacje,a nie chcialbym sie tylko bezsensownie pokluc i nic z tego nie miec.To co radzicie?

Albo odpuszcze dół, zobaczymy, cały rok jest dobra siłka, ze skosem w dół i poręczami, na wakacje tylko się kończy. pozdro